Auteur/autrice : Claire

La naturopathie est l’art de conserver, optimiser ou recouvrer la santé par des moyens appartenant essentiellement à l’ordre naturel.

Elle permet de mettre en place des solutions nombreuses et rapidement efficaces, qui prennent en compte la globalité de l’être humain: restauration du terrain, travail sur les surcharges et les subcarences, approches énergétiques et psychosomatiques…

Tout au long de votre journée, adoptez les gestes et les actions qui vous permettront d’intégrer les principes de santé et de vitalité de la naturopathie.

Une vraie démarche de santé et de prévention de la maladie à votre portée! Elle vous sera vite indispensable, tellement ses effets sont puissants et stimulants.

Daniel Kieffer , Naturopathe, est directeur du CENATHO, Président de la FENAHMAN et Président de l’Union Européenne de Naturopathie, partenaire de la Fédération de la Diététique, membre de la SOCIETE FRANCAISE DE SOPHROLOGIE, et membre de la FFMBE

Il a écrit de nombreux livres de référence, surtout pour les professionnels, il ouvre maintenant son message à un public plus large pour partager les bienfaits de l’approche naturopathique de la santé.

 

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Une housse de coussin en Sac à main

Vous avez une housse de coussin dont vous ne savez que faire, mais que vous aimez beaucoup ?………..

Fournitures
– une housse de coussin de 40 x 40 cm
– 2 anses en plastic ou bois
– un morceau de carton de 20 x 20 cm
– 2 baguettes en bois de 40 cm
– un morceau de tissu en coton de 16 x 30 cm
– 10 cm de bande velcro si la house n’a pas de fermeture éclair
– ciseaux, fils, aiguilles……

Réalisation

• Réaliser la poche dans le tissu en coton et la fixer en haut de la housse, à 5 cm du bord.
• Glisser le morceau de carton au fond de la housse et rabattre les coins comme sur la photo.

• Coudre les 2 extrémités ensemble
• Faire une petite ouverture et glisser les baguettes en bois dans l’ourlet du haut du sac
• Fixer les anses en les cousant avec un fil décoratif
• Mettre 2 morceaux de velcro, si nécessaire pour fermer vote sac.

 

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La Maitake

Histoire :
Le Maitake de son nom scientifique Grifola frondosa, est un champignon basidiomycète de la famille des Meripilaceae.
Il pousse à l’état sauvage en Europe, en Asie et dans l’Est de l’Amérique du Nord.
Jusqu’à récemment, le maitake ne pouvait être cueilli qu’à l’état sauvage. Étant donné la grande valeur de ce champignon dans la pharmacopée orientale, il paraît que ceux qui en trouvaient « dansaient de joie » au moment de leur découverte.
A maturité, le maitake peut atteindre 50 cm de diamètre et peser jusqu’à plusieurs dizaines de kilos.
Depuis 1979, on sait comment le cultiver. Les Japonais en sont encore les principaux producteurs, et cette production ne cesse d’augmenter pour répondre aux demandes grandissantes du marché occidental.
Actuellement, l’essentiel de la production est réalisé au Japon, en Chine ainsi qu’aux États-Unis.
Les Européens considèrent les champignons comme des aliments fins. Pour leur part, les Orientaux leur ont toujours réservé une place de choix dans leurs pharmacopées traditionnelles.
Les chercheurs d’aujourd’hui concentrent leurs recherches sur les effets des polysaccharides du maitake. On pense que ces composés pourraient s’avérer utiles contre diverses maladies du système immunitaire, comme le sida et le syndrome de fatigue chronique, ou pour soutenir l’organisme pendant un traitement de chimiothérapie anticancéreuse.

Utilisation :
– En cuisine poêlé, préparé en omelette ou en salade (toujours cuit)
– Utilisé en Asie depuis des millénaires pour ses vertus toniques, ses propriétés adaptogènes et son action favorable sur la santé et la longévité, ce champignon compte parmi les piliers de la pharmacopée traditionnelle.
– Améliorer la résistance au stress, soutenir le système immunitaire, notamment en cas de cancer, abaisser la tension artérielle.

Conservation :
• Frais, quelques jours au réfrigérateur
• Sous forme de poudre ou d’extrait sec en capsules, en comprimés ou en gélules
• En ampoules également disponibles

Valeur nutritive :
riche en polysaccharides,
bonne sources de vitamines B1, B2, B3, B6, C, D et de l’acide folique ainsi que de minéraux comme le calcium, le fer, le potassium, le magnésium, le phosphore, des acides aminés
22 % de protéines

Très simple d’utilisation, le maitake fait partie des champignons qui ne présentent aucune contre-indication connue.

 

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Les Pierres du Plexus Solaire

Le Chakra racine symbolise le feu.
Sa couleur est le jaune.

C’est le chakra des émotions que l’on prend de plein fouet, de la réflexion, des hautes pensées, de la dignité, de la générosité, de la satisfaction, des étudiants et des instructeurs

Quelques pierres qui lui correspondent :

• L’Ambre est une résine fossile de pin de plus  50 millions d’années  le mot « fossile » signifiant qu’il a eu minéralisation. L’Ambre est une pierre solaire, agissant comme purificateur et réchauffant l’ensemble du système énergétique. Elle est utile contre les angoisses et la fatigue.
Les Signes astrologiques du collier d’ambre : Lion, Gémeaux, Vierge.

• La Citrine est chauffée par dame nature. La citrine est une pierre permettant d’éloigner la fatigue et de puiser du courage et de la force. La citrine est une grande stimulatrice de notre système immunitaire, aussi elle est recommandée dans la chambre d’un malade. La citrine vous procurera de la joie et permettra de lutter contre les états dépressifs.

 

• L’Œil du Tigre s’utilise comme pierre de protection contre le mauvais œil. Elle éloigne les énergies négatives et protège son utilisateur des mauvaises ondes venant d’autrui. Cette pierre est excellente pour tous les problèmes liés à la respiration telle que l’asthme, le rhume…

• Le Jaspe Jaune se placera sur le chakra du cœur. C’est une pierre apaisante, elle permet de stimuler créativité, capacité de visualisation. Elle aide à atténuer les émotions excessives.
Le Signe astrologique du Jaspe :Verseau
 

Il est important que les pierres touchent la peau ! D’où l’intérêt des bracelets et pendentifs courts……..mais elles ont aussi un effet positif si elles sont dans une pièce de la maison.

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Canevas « fleurs violettes »

Fournitures
• Toile à canevas 10 x 10 cm
• Coton retors, un écheveau dans les coloris suivants : vert clair, vert foncé, mauve, mauve pâle, violet, jaune
• 1 cadre
• Aiguille à tapisserie

Exécution de la broderie

Déterminez le centre de l’ouvrage en pliant la toile en quatre, puis matérialisez les deux pliures perpendiculaires par quelques points avant.
Vous travaillerez par-dessus ces lignes et les retirerez à la fin.
Tracez-les sur le dessin en reliant les flèches entre elles.
Chaque carré du dessin correspond à un point sur la toile.

Pour les couleurs, reportez-vous au diagramme.

Avec un brin de coton, commencez à broder les tiges vertes centrales et progressez vers les bords.
Brodez ensuite les pétales mauves et violets, en finissant par les quelques points jaunes.
Brodez les feuilles entre chaque fleur et finissez par le fond, en mauve pâle. Brodez 3 lignes de points après les fleurs tout autour.

Finitions

Repassez la broderie à l’envers, sur une surface molletonnée.
Fixer la broderie dans le cadre

Suggestion de Déco !

Découvrez aussi : Le Canevas « fleurs bleues» et Le canevas « fleurs orange »

Samoussas de chou-fleu cru

Ingrédients
• 5 feuilles de riz
• les fleurettes d’un demi chou-fleur bio
• 1 cuillère à café de garam massala
• quelques graines de cumin
• 1 cuillère à soupe de purée d’amande complète

1. Mixer quelques secondes les fleurettes de chou fleur de façon à obtenir une sorte de semoule. Ne pas sur-mixer, on ne doit pas obtenir une purée.
2. Ajouter le garam massala et le cumin et mélanger
3. Ajouter la purée d’amande et mélanger
4. Couper une feuille de riz en deux (d’un diamètre de 25-30 cm) et l’humidifier en la passant sous l’eau, puis la poser sur une assiette.
5. En haut de la demi-feuille, poser une belle cuillère à café de chou et refermer le samoussa en formant un triangle.
6. Recommencer l’opération avec les autres feuilles.

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Chaque année, un Français jette en moyenne 20 kg d’aliments……….

• Diviser par 2 votre panier à provision
La meilleure façon de ne pas gaspiller, c’est d’acheter ce dont on a besoin ni plus, ni moins.
Je planifie mes repas pour la semaine ou pour plusieurs jours et je vais faire mes courses avec une liste !
Je privilégie les produits frais et ceux à la coupe, et surtout à la bonne quantité.

• Bien ranger votre frigo
Je range mes achats après le marché.
Je glisse les produits nouvellement achetés derrière les plus anciens.
Je fais la même chose dans le congélateur et les placards.

• Tenter de nouvelles recettes
Je prends ce qui est à consommer et je cherche une recette pour les utiliser.
Je fais la même chose avant de faire les menus et ma liste de courses.

• Tout se recycle
Epluchures, fanes, coquilles d’œufs, marc de café, croûtes de fromage……. filent direct dans mon bac à compost.
Je recycle l’eau de lavage des fruits et légumes pour arroser mes plantes ou le jardin !

• Congeler !
Rien ne se perd, tout se congèle………. dès qu’un aliment est proche de sa date de péremption, ou que j’ai cuisiné de bons petits plats en grandes quantité.
Il faut prendre soin de préparer des portions pour 2 personnes maximum.
Bien les emballer, avec le moins d’air possible et donc de bactéries, pour qu’ils se conservent plus longtemps.

 

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Canevas « fleurs orange»

Fournitures
• Toile à canevas 10 x 10 cm
• Coton retors, un écheveau dans les coloris suivants : vert clair, vert foncé, orange, rouge, jaune et corail
• 1 cadre
• Aiguille à tapisserie

Exécution de la broderie

Déterminez le centre de l’ouvrage en pliant la toile en quatre, puis matérialisez les deux pliures perpendiculaires par quelques points avant.
Vous travaillerez par-dessus ces lignes et les retirerez à la fin.
Tracez-les sur le dessin en reliant les flèches entre elles.
Chaque carré du dessin correspond à un point sur la toile.

Pour les couleurs, reportez-vous au diagramme.

Avec un brin de coton, commencez à broder les tiges vertes centrales et progressez vers les bords.
Brodez ensuite les fleurs en rouge, orange et jaune.
Brodez les feuilles entre chaque fleur et finissez par le fond, en corail. Brodez 3 lignes de points après les fleurs tout autour.

Finitions

Repassez la broderie à l’envers, sur une surface molletonnée.
Fixer la broderie dans le cadre

Suggestion de Déco !

Découvrez aussi :  Le Canevas « fleurs violettes » et Le Canevas « fleurs bleues»

1 des 5 Souffles vitaux dans la philosophie indienne.

 Le Prana, essentiel à la vie.

L’élément qui contient le plus de Prana est l’AIR, à condition qu’il soit pur, naturel et libre de circuler.

Respirer, c’est bien plus que d’absorber de l’oxygène. Bien plus que le seul souffle, le Prana, c’est l’énergie, la force qui se manifeste dans l’Univers.

Prana est un mot sanskrit composé de pra, préfixe utilisé pour indiquer la constance, et na qui veut dire mouvement.

Le Parna se définit comme une force en contant mouvement.

Sans le Prana, personne ne pourrait exister en ce monde, ni minéraux, ni végétaux, insectes, animaux ou humaine.

Le Prana est l’énergie de l’Univers.

Comme tout ce qui est dans l’Univers, il circule. Lorsqu’il est bloqué quelque part, ça fait mal, ça gonfle, craque, s ‘échauffe et s ‘essouffle.

La santé, le bien-être, la joie se nourrissent de Prana.

Il suffit de la laisser circuler librement et l’inviter à pénétrer jusqu’au plus profond de nous-mêmes.

Chaque être humain a besoin de 100 % de Prana pour être en bonne santé, physique et mentale.
Il en absorbe par la respiration (poumons, peau et nadi) plus de 70 %, le reste provient de ce que nous mangeons et buvons.

D’où la nécessité de respirer un air pur et chargé en ions négatifs, comme c’est le cas dans la nature, de boire une eau propre et de manger biologique et encore mieux biodynamique.

Notre état émotionnel peut également favoriser et augmenter l’assimilation de Prana. Lee rire, la joie, la bonne humeur, la paix et la détente sont importants dans la gestion de notre énergie physique et psychique.

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