Plus souples et moins douloureuses……….

Les plantes arrivent en tête dans les solutions qui aident à combattre l’arthrose…..

La douleur et la réduction de la mobilité s’installent progressivement dans une/les articulation/s au niveau du dos, des épaules, des genoux……… soulager cette douleur et délier les mouvements pour retrouver de l’amplitude est essentiel.

• Les Plantes : un duo de base, en cure de quelques semaines suivies d’une pause, avant reprise éventuelle.

La Reine-des-prés, aspirine naturelle
Anti-douleur et anti-inflammatoire, ses fleurs possèdent de puissantes vertus contre les rhumatismes qui la font souvent comparer à de « l’aspirine naturelle ».

• 50 à 60 grammes de fleurs pour un litre d’eau chaude mais non bouillante. Laisser infuser 10 minutes et boire au minimum 3 tasses par jour.
Certains lui préfèrent le Saule Blanc aux propriétés identiques.

L’Harpagophytum en décoction
Les racines de cette plante, surnommée la « griffe du diable » sont utilisées pour les articulations depuis des centaines d’années par les peuples du sud de l’Afrique. Il a été montré que leur efficacité sur les douleurs articulaires était due à la présence d’harpagoside, substance anti-inflammatoire. Déconseillé aux personnes souffrant d’hypertension, d’arythmie ou d’ulcère d ‘estomac.

• sous forme de gélules : 1000 mg/jour
• en teinture mère :30 gouttes dans un verre d’eau
• en extrait de plantes fraîches
• en tisane : 1 cuillère à café en poudre pour une tasse d’eau bouillante, avec 3 prises par jour
• pommade, gel ou baume : en massage sur les zones douloureuses

• les Huiles essentielles : 3 huiles de base

• La Gaulthérie couchée, combat les raideurs musculaires, soulage la douleur et l’inflammation
• La Lavande aspic, très apaisante, décontractante et anti-inflammatoire
• LHélichryse italienne, en cas de risque d’hémorragie ou de troubles de la vésicule, inti-inflammatoire, elle prévient et soulage les douleurs articulaires

◦ 30 gouttes d’une des Huiles essentielles dans 100 ml d’huile végétale (sésame, arnica), mélanger, puis appliquer en massage sur la zone douloureuse jusqu’à pénétration, 3 fois par jour, pendant 10 jours
Alterner pour trouver celle qui convient le mieux
Vous pouvez trouver des mélanges déjà faits.

L’Ostéopathie, Kinésithérapie-vertébrothérapie
Pour conserver ou retrouver une certaine mobilité

• L’Acupuncture
Il existe des points spécifiques qui calment la douleur. Pour l’acupuncture , l’arthrose est liée la stagnation de l’énergie du foie et une faiblesse de l’énergie du rein

L’Homéopathie : 4 Remèdes conseillés par Sirpa Majava

Dulcamara 9 CH
si les symptômes apparaissent brusquement quand le temps devient froid et humide ou avant un orage, qu’ils sont améliorés par temps sec ou en changeant de position.
Rhus Toxicodendron 9 CH
si la douleur est déclenchée par l’humidité mais améliorée par le mouvement
Causticum 9 CH
Lorsque l’arthrose s’aggrave par temps sec et venteux et s’améliore avec la chaleur et l’humidité
Bryonia alba 9CH
Si l’articulation est plus douloureuse en bougeant mais soulagée par la compression

• 5 granules 3 fois par jour ou toutes les 2 heures en cas de crise forte.

5 éléments clés à ne pas négliger

1. Entretenir sa souplesse
Un point fondamental pour conserver ou récupérer sa mobilité.
Quelques mouvements quotidiens, quelques minutes matin, soir et au cours de la journée.
2. La Température
La chaleur a un effet décontracturant et antalgique d’où les cures thermales
Le froid aide à combattre l’inflammation.
3. L’Argile verte en cataplasme
Concentré de minéraux et d’oligoéléments, qui calment les crises inflammatoires.
Mélanger la poudre avec une spatule en bois dans un récipient en verre (pas de métal), puis appliquer en couche épaisse durant une heure ou deux sur la zone douloureuse et rincer à l’eau tiède.
4. Bien choisir sa literie
Matelas et oreiller adaptés peuvent faire une nette différence en cas d’arthrose du dos et du cou.
5. Perdre du poids si nécessaire
Un surpoids inflige une charge supplémentaire qui fatigue les articulations.

L’été et les vacances sont une bonne période pour changer ses habitudes !

Découvrez aussi : Les étirements pour les plus de 60 ans

Jean Valnet

né le 26 juillet 1920 à Châlons-sur-Marne, décède le 26 mai 1995, a été l’un des artisans du développement de la phyto-aromathérapie.
Il est aussi le créateur de la marque de produits d’aromathérapie « Docteur Valnet » laboratoire Cosbionat.

Au XXème siècle, la France est à la pointe de la recherche grâce aux travaux scientifiques de René Maurice Gattefossé qui est indubitablement à l’origine du nom comme du principe de l’aromathérapie, ses recherches ont été reprises, développées, systématisées et commercialisées après la seconde guerre mondiale par le Dr Jean Valnet.

Côté Résistance pendant la seconde Guerre Mondiale, Jean Valnet est Docteur en médecine, chirurgien, il est aussi diplômé de médecine légale et de psychiatrie, de microbiologie et d’hygiène, de médecine coloniale (Guerre d’Indochine), et diplômé de médecin du travail. Son héroïsme lui vaut une belle collection de médailles.

Dès 1948, il expose le résultat de ses travaux dans de nombreuses publications médicales et divers ouvrages devenus célèbres.
En 1959, le Dr Jean Valnet quitte l’armée pour retourner comme médecin civil .
à Paris et poursuivre ses recherches. Il se consacre à la médecine de l’homme total (alimentation, phyto- et aromathérapies) ainsi qu’à l’étude, et à l’enseignement de la phytothérapie et de l’aromathérapie. C’est un lanceur d’alertes. Ses prises de position sur les médicaments de synthèse, les thérapies alternatives, l’agriculture biologique et l’alimentation saine, font qu’en 1971, il est suspendu pendant un an par l’Ordre des médecins, à la suite de la parution de son ouvrage Docteur Nature.

« J’avais acquis la conviction que la vérité médicale
n’était pas dans la chimie de synthèse, mais dans la nature. »

Très ouvert sur les autres disciplines, le Dr Valnet travaille avec toutes sortes de thérapeutes.

Le Dr Valnet marque son époque, ce qui n’empêche pas l’avènement de la chimie et les conséquences qu’on lui connaît.
Aujourd’hui, on questionne la consommation systématique d’antibiotiques, d’anti-inflammatoires, d’anti-dépresseur…… et on redécouvre les réels pouvoirs des huiles essentielles : antibactériennes, antivirales, anti-inflammatoires, apaisantes, digestives ……
Elles sont un véritable outil pour note santé …….A condition d’être bio et de qualité irréprochable !
Ainsi naît en 1985 le laboratoire Cosbionat, localisé à Vendôme.

En 1981, il fonde le Collège de phyto-aromathérapie et de médecines de terrain de langue française

Livres du Dr Jean Valnet :
Docteur Nature
• La phytothérapie : traitement des maladies par les plantes
• L’Aromathérapie, Traitement des maladies par les essences des plantes
• La santé par les fruits, les légumes et les céréales

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Huile Essentielle de Palmarosa

Palmarosa
Cymbopogon martinii var. motia

Description botanique

Cette herbe d’origine indienne présente des feuilles longues et étroites et des inflorescences obéissant à ce principe de linéarité. Elle croît en touffes herbacées de grandes tailles pouvant atteindre 3 mètres.
Du rhizome partent de grandes feuilles linéaires lancéolées très aromatiques dès qu’on les froisse.
L’inflorescence en panicule devient rouge à maturité et contient plus d’essence.

L’avis du professionnel

De fragrance très agréable, voilà une huile essentielle à retenir pour toutes les affections cutanées mycosiques, cicatricielles et eczémateuses.
Huile antivirale et stimulante immunitaire.

• Au quotidien, 1 goutte de palmarosa dans 40 ml de crème de jour régulera la sécrétion de sébum, hydratera votre peau et aidera la régénération des cellules cutanées.

Précautions et contre-indications

Voie interne réservée au thérapeute
Déconseillé chez la femme enceinte
Pas d’usage prolongé sans l’avis d’un naturopathe ou d’un aromathérapeute

Voir aussi la Citronnelle de Java et la Menthe Poivrée

Huile Essentielle de Tea Tree

Tea tree
Melaleuca alternifolia

Description botanique

Originaire d’Australie, l’arbre à thé au feuillage épineux et à fleurs jaunes ou pourpres se rencontre à l’état sauvage dans les zones marécageuses.
Aujourd’hui, la demande énorme a permis la mise en culture de plantations qui s’étendent sur des milliers d’hectares.

L’avis du professionnel

Le tea tree est une huile essentielle dont la réputation n’est plus à faire.
On la retrouve dans un très grand nombre de produits d’hygiène corporelle et de cosmétiques.
Protectrice cutanée lors des séances de radiothérapie.
Dans le shampoing, elle éloignera les poux !
• En cure de 2 semaines, déposez 1 goutte de tea tree sur la brosse à dent avant le dentifrice puis brossez-vous les dents.

Précautions et contre-indications

Voie interne réservée au thérapeute
Déconseillé dans les 3 premiers mois de la grossesse
Pas d’usage prolongé sans l’avis d’un naturopathe ou d’un aromathérapeute

Découvrez aussi : les Huiles essentielles de Beau

Bain aux Huiles Essentielles

Les huiles essentielles ne sont ps solubles dans l’eau. Il faut donc les diluer dans une base hydro-dispersante.

Dans un flacon-doseur verser le mélange de votre choix. Fermer le flacon et bien agiter avant de mettre le mélange dans l’eau de votre bain.

Bain Relaxant
10 ml de base
20 gouttes d’HE de Lavande
10 gouttes d’HE de Petit Grain Bigarade

Bain Détente
10 ml de base
20 gouttes d’HE de Bergamote
5 gouttes d’HE de Marjolaine

Bain Douceur
10 ml de base
20 gouttes d’HE de Géranium Rosat
10 gouttes d’HE de Mandarine

Bain Décongestionnant pour adulte
10 ml de base
20 gouttes d’HE d’Eucalyptus Globulus
10 gouttes d’HE de Pin Sylvestre

Bain Respiratoire
10 ml de base
20 gouttes d’HE de Sapin Baumier
10 gouttes d’HE de Ravensare

Bain anti-stress
10 ml de base
10 gouttes d’HE d’Ylang Ylang
10 gouttes d’HE de Camomille Romaine

Bain Anti-cellulite
10 ml de base
20 gouttes d’HE de Pamplemousse
20 gouttes d’HE de Cèdre

Bain Beauté de la peau
10 ml de base
15 gouttes d’HE de Bois de Rose
10 gouttes d’HE de Palmarosa
10 gouttes d’HE de Mandarine

Bain Sommeil de l’enfant
10 ml de base
5 gouttes d’HE de Mandarine
5 gouttes d’HE de Lavande

Et bien sûr, comme les Huiles Essentielles vont être absorbées par la peau, on les choisit BIO !

Découvrez aussi :Bain : algues et sel de mer

 

Huile Essentielle de Romarin

Romarin
Rosmarinus officinalis CT verbénone

Description botanique

Le romarin est une plante vivace vigoureuse qui atteint 1 à 2 mètres.
Cet arbuste aromatique aux feuilles gris-vert en forme d’aiguilles porte des fleurs blanchâtres à bleu et apprécie le climat marin Corse.
L’origine géographique détermine fortement sa composition biochimique.

L’avis du professionnel

Le romarin CT verbénone fournit une huile essentielle remarquable pour la dépuration et la décongestion du foie, de la vésicule biliaire et du pancréas.

Précautions et contre-indications

Voie interne réservée au thérapeute
Déconseillé chez la femme enceinte et allaitante
Formellement contre indiquée dans les pathologies cancéreuses hormono-dépendantes
Pas d’usage prolongé sans l’avis d’un naturopathe ou d’un aromathérapeute

Voir aussi Le Ravensare, la Lavande

Le Ménage au Naturel ?

Rien de plus facile et économique que de faire ses produits d’entretien maison avec des ingrédients naturels, voire bio, qui n’agressent pas la peau et laissent la planète propre…….

Mettre des gants :

Nettoyant multi-usage (cuisine, salle de bain, toilettes)
Mettre dans une bouteille d’1.5 litre :
– 400 ml d’eau et 200 ml de vinaigre blanc,
– Ajouter 1 cuillère à soupe de bicarbonate de sodium,
– puis 20 à 30 gouttes d’HE tel Tea tree, Eucalyptus radie, Lavande.…..
– Verser le tout dans un vaporisateur de litre
Attention : lorsque vous ajouter le bicarbonate, la solution se met à mousser !

Autre nettoyant multi-usage
– Glissez des écorces d’agrumes, citron, orange…des herbes, branche de romarin… dans un flacon-spray de 1 litre
– Remplir le flacon avec 500 ml d’eau et 500 ml de vinaigre blanc
– Mélanger
Renouveler les écorces et les herbes à chaque remplissage.

 

Lessive au savon noir

  • Diluer 50g de savon de Marseille en copeaux dans litre d’eau très chaude, remuer jusqu’à dissolution complète, (+ 2 cuillères à soupe de bicarbonate)
  • Ajouter  5 à 10 gouttes d’HE de Lavandin, Citron, Pin sylvestre, Petit Grain Bigarade
  • Bien secouer avant chaque utilisation.

Assouplissant

      • Dans une bouteille, diluer 30 ml de glycérine végétale dans 250 ml d’eau,
      • Ajouter 200 ml de vinaigre blanc.
      • Parfumer avec 15 gouttes d’HE de Lavande, Citron, Pin sylvestre…..

Autre assouplissant :
Mettre dans une bouteille d’1.5 litre :
– 2 verres d’eau et 1 verre de vinaigre blanc,
– Ajouter 1 verre de bicarbonate de sodium,
– puis 20 gouttes d’HE tel Tea tree, Eucalyptus radie, Lavande.…..
Bien secouer avant chaque utilisation.
Attention : lorsque vous ajouter le bicarbonate, la solution se met à mousser !

Vous pouvez ôter vos gants !

Voir aussi : Que faire contre les mauvaises odeurs

Huile Essentielle d’Ylang Ylang

Ylang Ylang
Cananga odorata

Description botanique

Originaire d’Asie, cet arbre tropical à feuilles brillantes et persistantes atteint 20 mètres de haut à l’état sauvage. Il se caractérise par des branches tombantes qui doivent être taillées tous les 2 mois. Les jolies fleurs jaunes, très odorantes, qu’on récolte à l’automne à maturité, avant le levé du soleil, produisent la meilleure huile essentielle.
50 kg de fleurs donnent 1 kg d’huile essentielle.

L’avis du professionnel

L’ylang ylang fournit une huile essentielle dont la fragrance est unanimement appréciée pour ses notes chaudes, florales, exotiques, rondes et féminines.
Il n’est guère étonnant qu’elle fasse partie des huiles essentielles qui, par l’olfaction, peuvent modifier un comportement humain.

• Au quotidien, 1 goutte d’ylang ylang dans votre crème de jour donnera une action tonique pour la peau et vous permettra, par l’olfaction, d’échapper aux pressions et stress d’une vie très active.

Précautions et contre-indications

Voie interne réservée au thérapeute
Déconseillé chez la femme enceinte
Pas d’usage prolongé sans l’avis d’un naturopathe ou d’un aromathérapeute

Voir aussi l’Hélichryse, la Citronnelle de Java et la Menthe Poivrée

Huile Essentielle de Rose de Damas

Rose de Damas
Rosa damascena

Description botanique

Véritable reine des fleurs, honorée et admirée depuis des siècles, la rose est l’incarnation de la beauté et de la perfection.
Tout en elle n’est qu’harmonie et son parfum est complet.
De tout temps, sur tous les continents, dans toutes les religions, aucune fleur n’a autant été magnifiée que la rose pour sa beauté et son parfum subtil et délicat.
C’est au pied des Balkans, en Bulgarie, que s’étendent les plus grands champs de roses du monde. Depuis des siècles, ont y cultive la Rose de Damas, un buisson qui ressemble à l’églantier, aux fleurs pleines, de couleur rose, et qui pousse particulièrement bien aux pieds des chaînes de montagnes sur les sols sablonneux et rocailleux. C’est en Turquie, dans la région de Taurus, qu’on trouve la deuxième grande zone de culture de la rose de Damas.
La période de récolte est très courte, en Mai/Juin de 30 à 40 jours. La cueillette est une course contre la montre, car plus le soleil monte à l’horizon, plus les huiles essentielles contenues dans les fleurs se volatilisent. Les paysans préfèrent récolter les fleurs quand le ciel est couvert et qu’il n’y a pas beaucoup de vent. 5000Kg de fleurs de rose donnent après distillation 1kg d’huile essentielle ou 30 fleurs pur 1 goutte d’huile essentielle.
C’est Avicenne qui aurait mis au point la distillation des huiles essentielles à partir des fleurs de rose et qui les utilisaient en tant que remède.

L’avis du professionnel

L’éventail des propriétés de l’huile essentielle de rose de Damas est très large, elle est : antiseptique, antispasmodique calmante, anti-inflammatoire…
C’est un puissant régénérateur tissulaire et cellulaire
Sur le plan psychologique elle a un effet équilibrant et aphrodisiaque.
• 1 goutte d’huile essentielle de rose dans votre crème de jour vous aidera à garder une belle peau.

Précautions et contre-indications

L’huile de rose de Damas est très chère (1 ml → 25€), une huile à bas prix ne sera donc pas de qualité.
Pas d’usage prolongé sans l’avis d’un naturopathe ou d’un aromathérapeute

Découvrez aussi Le Ravensare, la Citronelle de Java et le Bois de Rose

Huile Essentielle d’Hélichryse italienne ou Immortelle

Hélichryse italienne ou Immortelle
Helichrysum italicum ssp seratinum

Description botanique

Cette plante fabuleuse de 30 à 50 cm aime les sols sablonneux, secs et ensoleillés. Elle présente des feuilles en forme d’aiguilles très fines, alternes (insérés isolément et à des niveaux différents), molles, blanchâtres, argentées, disposées sur une tige tomenteuse, laineuse. Elle est originaire du bassin méditerranéen. Ses fleurs sont de petites capitules, ne se fanant pas.
75 kg d’herbes en fleurs donnent, après distillation à la vapeur d’eau, 1 kg d’huile essentielle ; jaune pâle, à l’arôme fruité, suave et mielleux.
Sa fragrance est très appréciée dans l’industrie du parfum.

L’avis du professionnel

L’hélichryse italienne fournit une huile essentielle exceptionnelle, superbe, rare, précieuse… Son efficacité est rapide et surprenante. Elle a un effet anti-inflammatoire et régénérateur des cellules.

• C’est le produit naturel et végétal qui a la plus puissante activité anti-hématome.
Indispensable dans la trousse familiale, car elle fait des miracles.

Précautions et contre-indications

Voie interne réservée au thérapeute
Déconseillé chez la femme enceinte
Pas d’usage prolongé sans l’avis d’un naturopathe ou d’un aromathérapeute

Découvrez aussi Le Ravensare, la Lavande et la Menthe Poivrée