Claire – Page 39 – Créativité-Naturopathie, Le Blog

Besoin de Crème après la douche ou le bain?

Petit récapitulatif sur la Peau

• La peau est constituée de 3 couches superposées : l’épiderme, le derme et l’hypoderme.
• La peau est un organe polyvalent avec de nombreuses fonctions : sensorielles (le toucher), élimination (transpiration), régulation thermique (tissus graisseux, glandes sudoripares)
• La peau est une barrière protectrice contre les agressions, elle exerce une protection mécanique (épaisseur), une protection contre les microbes (flore cutanée), à une fonction immunitaire (cellules dendritiques) et une protection chimique (film hydrolipidique).

Lorsque l’on se lave trop souvent et que l’on utilise du savon ….. on détruit le Film hydrolipidique de la peau qui est une émulsion complexe au pH légèrement acide régulant l’hydratation de la peau et participant à la constitution de la barrière cutanée tout en permettant le développement d’une flore saine, donc protectrice.

Si cette protection cutanée est abîmée certains toxiques arrivent à passer, notamment certains polluants atmosphériques ainsi, bien entendu, que les constituants « indésirables » des cosmétiques chimiques (sels d’aluminium, parabens….)

Les crèmes, gels, huiles et autres …….

La peau est imperméable à l’eau du milieu extérieur, elle puise son eau dans notre milieu intérieur….. aucun cosmétique ne peut réellement revendiquer des propriétés hydratantes… tout juste certains peuvent-ils apporter une hydratation passagère des couches les plus superficielles.
En fait, ils sont plutôt anti-déshydratant : ils limitent les pertes en eau, en formant un film imperméable en surface soit en retenant l’eau à l’intérieur des cellules.

Pour avoir une belle peau je vous recommande donc :

– de boire suffisamment d’eau
– de manger des aliments de qualité
– de ne pas vous « décaper » la peau en vous lavant trop souvent
– de choisir des produits doux pour la peau comme le Ghossoul,
– d’éviter les bains moussants qui dessèchent la peau, préférer les Huiles essentielles ou les sels de bains
– de ne pas trop vous exposer au soleil
– d’utiliser des savons « doux »
– d’utiliser des cosmétiques sains, ne renfermant pas de produits nocifs pour votre organisme

Et puis n’oubliez pas de mettre des gants lorsque vous faites la vaisselle, les produits sont faits pour retirer le »gras »…… quand à tous les produits de nettoyage ou de bricolage, il va sans dire, que les gants sont obligatoires afin de ne pas abîmer sa peau et de na pas absorber des produits toxiques pour l’organisme.

Découvrez aussi Les Huiles Essentielles de Beauté et Les rôles de l’Eau dans le corps

L’interview : Nelly Schaeffer

Aujourd’hui, nous rencontrons Nelly Schaeffer, qui est Kinésithérapeute depuis de nombreuses années et qui a travaillé dans différentes régions de France, en hôpital Chef de Service et en cabinets privés.

Le Blog – Bonjour Nelly, expliquez-nous en quoi consiste votre travail?

NS – Bonjour, je travaille en kinésithérapie orthopédique spécialisée en vertébrothérapie Je traite une personne à la fois pendant 1 h. Pour faire un travail complet, il faut travailler sur le mental et bien sûr le corps dans son ensemble.
Il est nécessaire de faire entre 5 et 10 séances pour obtenir un résultat qui va tenir dans le temps et l’entretenir par des exercices spécifiques.

Le Blog – Qu’entendez-vous par exercices spécifiques ?

NS – D’abord chercher la détente par des exercices respiratoires par le nez et le thorax
Puis les échauffements en utilisant les rotations des jambes, des bras, du thorax et du bassin et ensuite les étirements en utilisant les rotations du corps. Debout les jambes écartées tenues raides, un bâton au niveau des omoplates et tenu par les mains permettra d’achever le travail d’étirement

Le Blog – Qu’est-ce qui vous a fait choisir cette profession ?

NS – J’ai choisi cette profession parce que je ne croyais pas en la médecine chimique uniquement pour ces pathologies et que de nombreux pays étrangers nous ont prouvés leur efficacité avec d’autres techniques.

Le Blog – De quelles pathologies parlez-vous ?

NS – Les pathologies chroniques, les déformations héréditaires ou professionnelles

Le Blog – Quels pays étrangers et quelles techniques ?

NS – Les différentes cultures :Hindous, Asiatiques….. l’ostéopathie, la chiropraxie, les massages et les bains ainsi que les exercices.

Le Blog – Au cours du temps quels sont les changements que vous avez notés/remarqués ?

NS – Le stress…. Les gens sont en général beaucoup plus stressées qu’il y a 20 ou 30 ans.

Le Blog – Que souhaitez-vous partager de particulier avec nous ?

NS – Je suis contente de voir que beaucoup de gens se tournent vers les médecines naturelles mais il faut faire attention aux praticiens trop vite formés et aux modes passagères.

Le Blog – Merci beaucoup, Nelly, pour toutes ses informations et pour votre coopération à ce Blog avec vos conseils pour s’échauffer ou faire divers étirements.

Brève Biographie :
Formation de l’école du Dr De Sambucy de Paris
Diplôme de Masseur-Kinésithérapeute

Les Huiles Essentielles de Beauté

Une belle chevelure

Cheveux gras → HE de Romarin CT verbénone
Cheveux secs → HE d’Ylang-ylang
Cheveux ternes → HE de Palmasora ou de Cèdre
Chute de cheveux → HE de Romarin CT verbénone ou de Cèdre
Pellicules → HE de Géranium rosat

Préparation :
Dans un flacon de 30 ml en verre teinté de préférence mettre 10 gouttes de l’huile essentielle choisie selon les besoins. Compléter avec une huile végétale Sésame ou tournesol que vous avez dans votre cuisine. Vous pouvez bien sur utiliser de l’huile de Jojoba, Argan ou Coco.

Utilisation :
Appliquer sur l’ensemble du cuir chevelu.
Pour les cheveux secs, cassants ou abîmes, n’oublier pas les pointes.

Astuce : si vous n’avez pas d’Huile essentielle ou que vous ne pouvez pas les utiliser, mettre uniquement les Huile Végétales.

Une belle peau

Peau sèche, rides, Taches de vieillesse → HE de Bois de rose
Peau grasse → HE de Melaleuca cajuputii ou de Camomille romaine
Peau dévitalisée → HE de Palmasora
Couperose → HE de Bois de rose ou de Camomille romaine ou Hélichryse italienne
Vergetures → HE de Bois de rose ou de Melaleuca cajuputii
Cicatrices récentes → HE Bois de rose ou de Camomille romaine
Cicatrices anciennes → HE d’Hélichryse italienne

Préparation :
Dans 30 ml de crème mettre 10 gouttes de l’huile essentielle choisie selon les besoins.

Utilisation :
Utiliser votre crème comme d’habitude.

Contre-indications : Femmes enceintes ou allaitantes et les enfants de moins de 6 mois.

Du Bio surtout !
Une huile essentielle ne peut être certifiée biologique que si la plante dont elle est issue a été cultivée ou que la récolte sauvage respecte les règles et les principes de l’agriculture biologique et que les analyses de plus de 200 pesticides sont effectuées régulièrement, afin d’éliminer des HE pouvant contenir des perturbateurs endocriniens ou autres molécules nocives.

Voir aussi Ma Petite Pharmacie avec les Huiles Essentielles

Sac suspendu blanc

Fournitures
– Trapilho blanc environ 120 mètres
– Crochet n°12

Le trapilho, fil roulotté, est issu du recyclage des lisières et surplus de tissus travaillés dans les entreprises de confection textile (prêt-à-porter et haute couture), il évite la perte et le gaspillage. Le trapilho est donc un produit éco- responsable qui répond aux politiques actuelles.

Détails techniques
Point employé : maille serrée (ms) et maille coulée (mc)
Mettre un marqueur au début de chaque rang
*à* = répéter jusqu’à la fin du rang

Sac
environ 33 cm de diamètre

Se travaille en rond.
Faire une chaînette de 4 mailles en l’air.
Fermez la chaînette en un rond et mettez un marqueur dans la 1ère maille.

Rang 1 : 4 aug., 2 mailles dans chaque maille (8)
Rang 2 : 8 aug., 2 mailles dans chaque maille (16)
Rang 3 : 8 aug., *1ms, 1 aug.* (24)
Rang 4 : 8 aug., *2ms, 1 aug.* (32)
Rang 5 : 8 aug., *3ms, 1 aug.* (40)
Rang 6 : 8 aug., *4ms, 1 aug.* (48)
Rang 7 : 8 aug., *5ms, 1 aug.* (56)
Rang 8 : 8 aug., *6ms, 1 aug.* (64)
Rang 9 à 13 : 1 ms dans chaque maille (64)
Rang 14 : 8 dim., *5ms, 1 dim.* (56)
Rang 15 : 8 dim., *4ms, 1 dim.* (48)
Rang 16 : 8 dim., *3ms, 1 dim.* (40)
Rang 17 : 8 dim., *2ms, 1 dim.* (32)
Rang 18 : 8 dim., *1ms, 1 dim.* (24)
Rang 19 : 1ms dans chaque maille
Rang 20 : 1mc dans 22 mailles et ensuite faire 10 mailles en l’air (ou plus si besoin pour la boucle) dans ces 10 mailles faites 10ms en retour et faites une mc dans la 23ème maille du sac en y fixant la boucle et 1 mc dans la dernière maille du sac.

Finitions
Rentrer les fils

Voir aussi le Sac à Main rouge ou noir

La Fraise

Histoire :

Fruit du fraisier, plante vivace, certaines variétés de fraises sont originaires des régions tempérées d’Europe, alors que d’autres proviennent d’Amérique du Nord et du Sud.
Le mot fraise vient du latin fragare qui signifie « sentir bon ».
La fraise des bois plus petite, juteuse, plus savoureuse et plus parfumée est l’ancêtre des fruits de culture. En 1714, François Amédée Frézier croisa deux variétés de fraises des bois et obtint ainsi d’énormes fraises charnues.Il existe plus de 600 variétés de fraises.
Le fraisier est une plante basse qui comporte des tiges (stolons) qui courent sur le sol et qui s’y enracinent, produisant de nouveaux plans.
Au plan botanique, la fraise n’est pas un fruit. La pulpe que nous consommons est le renflement du pédoncule après la fécondation de la fleur ; les vrais fruits sont en fait les petits grains jaunes, les akènes, disséminés à la surface.

Utilisation :

Choisir des fraises fermes, brillantes et bien colorées. Les fraises n’aiment pas la chaleur, les manipulations et le transport.
Laver les fraises avant de les équeuter, et seulement au moment de les utiliser. Ne les laissez pas tremper sinon elles perdent de la saveur.
Les fraises sont souvent consommées nature, entières, coupées ou écrasées. On peut les agrémenter de yogourt, de crème fraîche, d’alcool ou les tremper dans une fondue au chocolat.
On peut les cuire pour faire des coulis, confitures, des tartes, gâteaux…
On peut aussi ajouter les fraises aux salades de fruits, salade d’épinards, omelettes, plateaux de fromages faire des sorbets ou des glaces.

Conservation :

Ne pas les exposer au soleil ou les laisser trop longtemps à la température de la pièce.
Elles se conservent 2 à 3 jours au réfrigérateur.
Les fraises se congèlent entières ou en morceaux.

Valeur nutritive :

Excellente source de Vitamine C, bonne source de potassium.
On la dit tonique, dépurative, diurétique, reminéralisante et astringente.

Découvrez aussi Les Epinards et La Framboise

La Framboise

Histoire :

Fruit du framboisier, ronce probablement originaire de l’Asie de l’Est. Des vestiges trouvés dans des sites préhistoriques révèlent que la framboise existe à l’état sauvage depuis des temps immémoriaux. Les premières framboises rouges cultivées en Europe furent les rubus idaeus ; ces dernières avaient été trouvées durant les croisades aux environs du mont Ida, en Turquie. La culture connut des améliorations au XVIIIème siècle.
Le framboisier possède des tiges ligneuses garnies d’épines ; ses délicates fleurs blanches donneront naissance aux framboises. Elles ont une cavité centrale, à l’endroit où elles sont attachées à la plante.
Les framboises sauvages sont plus petites et peuvent être rouges, noires, jaunes, orange, ambrées ou blanches.

Utilisation :

Il est déconseillé de laver les framboises, car elles se gorgent d’eau.
Elles n’aiment pas la chaleur, les manipulations et le transport.
On peut les agrémenter de yogourt, de crème fraîche.
On peut les cuire pour faire des coulis, sirop, confitures, tartes, gâteaux…
On peut aussi faire des sorbets ou des glaces, des liqueurs ou eau-de-vie.

Conservation :

Les framboises sont très périssables. Ne pas les exposer au soleil ou les laisser trop longtemps à la température de la pièce.
Elles se conservent 1 à 2 jours au réfrigérateur.
Les framboises se congèlent entières ou en coulis.

Valeur nutritive :

La framboise est une bonne source de Vitamine C, elle contient du potassium et du magnésium. C’est une source élevée de fibres.
Les feuilles de framboisier en infusion ont des propriétés astringentes, diurétiques emménagogues et laxatives.

Voir aussi La Fraise

Chaise pour Barbie en Bois

Fournitures
– 17 pinces à linge en bois
– papier de verre
– colle à bois
– vernis satiné ou brillant
– pinceau pour vernis

Réalisation
– Détacher les 2 morceaux de bois du ressort en fer des pinces à linge
– Assembler et coller les morceaux comme suit :

– Vernir, 2 ou 3 couches de vernis en laissant bien sécher entre chaque couche.
– Utiliser la chaise ainsi ou décorez-la selon votre goût.

Voir aussi Le dessous de plat en bois

Le Melon

Histoire :

Fruit qui serait originaire de l’Inde et de l’Afrique. On le cultive en Inde depuis des temps reculés. Le melon fut probablement introduit en Europe au début de l’ère chrétienne. Il fait partie de la même famille que les concombres, citrouilles, courges, melons d’eau et calebasses.
Les melons sont regroupés en melons d’été et melons d’hiver.
Les melons d’hiver sont plutôt de forme oblongue et se conservent plus longtemps. Ils comprennent le melon Honeydew, le Prince, Le Casaba, le melon persan, le Juan Canari ou brésilien, le melon d’Ogen, le Galia et le Santa Claus.
Les melons d’été sont le cantaloup qui doit son nom au fait qu’il est cultivé au domaine des papes de Cantaloup, en Italie, vers 1700 et le melon brodé qui porte le nom de son lieu de culture : Cavaillon, Charente et Touraine.

Utilisation :

Un melon arrivé à maturité émet un son creux quand on frappe délicatement avec la paume de la main.
Le melon se consomme nature. Il est servi en entrée avec du porto remplissant sa cavité. Cette coutume ancienne vient des papes, qui utilisaient un vin plus sucré.
On le met aussi dans des salades de fruits. On le transforme en jus, purée, sorbet… Il se marie bien à la viande séchée, le jambon…

Melon Santa Claus Melon d’Ogen

Melon de Perse

Conservation :

Les melons sont très fragiles, car leur écorce les protège peu et ils se gâtent rapidement. Laisser mûrir le melon à la température de la pièce jusqu’à ce qu’il dégage un doux arôme.
Le tenir éloigné des fruits et des légumes parce qu’il produit un gaz éthylène en abondance, ce qui accélère leur mûrissement et leur confère souvent un mauvais goût.
Conserver le melon à point au réfrigérateur, mais le sortir quelque temps avant de le consommer afin qu’il ait plus de saveur.
Il peut se congeler.

Melon brodé Melon Honeydew

Valeur nutritive :

Les melons à chair pâle ou blanche sont une excellente source de potassium et une bonne source de Vitamine C et d’acide folique.
On dit le melon apéritif, diurétique et laxatif.

Melon brésilien

Melon Casaba Melon Galia

Voir aussi La Pastèque

Dessous de plat en Bois

Fournitures
– des pinces à linge en bois (11 grandes + 11 petites)
– un morceau de bois de 16 cm de diamètre par 1,5 cm d’épaisseur
– papier de verre et lime au besoin
– colle à bois
– vernis satiné ou brillant
– pinceau pour vernis

Réalisation
– Détacher les 2 morceaux de bois du ressort en fer des pinces à linge
– Assembler les 1/2 pinces 2 par 2 et dos à dos
– Collez-les

– Placer les sur le morceau de bois….. les petites à l’intérieur et les grandes à l’extérieur.
– Collez-les
– Utiliser le papier de verre et au besoin, la lime afin d’égaliser la surface du dessous de plat
– Vernir 2 ou 3 fois en laissant bien sécher entre 2 couches et en ponçant avec le papier de verre

Pour le dessus de plat suivant :

Fournitures
– 28 pinces à linge en bois
– un morceau de bois de 18 cm de diamètre par 1 cm d’épaisseur
– papier de verre et lime au besoin
– colle à bois
– vernis satiné ou brillant
– pinceau pour vernis

La réalisation du dessous de plat est la même, il faut seulement placer les pinces à linge différemment.

Voir aussi La chaise en Bois

Liseuse Bleu Océan

Taille
XS/S – M/L – XL/XXL

Le gilet va s’étirer d’environ 20 cm d’une manche à l’autre quand on le porte.

Fournitures
– laine mixe (77 % alpaga, 23 % soie) 125-125-150 g (25g – 140m)
– Aiguille n° 6,5 – ou la taille adéquate pour obtenir un échantillon de 15 m x 18 rangs en point fantaisie = 10 x 10 cm.
– Aiguille n°5, n°5,5 et n°7

Détails Techniques

POINT MOUSSE (1 côte mousse = 2 rangs endroit)
Se tricote en allers et retours
POINT FANTAISIE Voir les diagrammes A.1 et A.2. Les diagrammes montrent tous les rangs du point fantaisie, vus sur l’endroit.
Rangs raccourcis
– *tricoter 10 mailles tourner et tricoter jusqu’à la fin du rang
– tricoter 2 cotes mousses*
– Répéter de *à* 2 fois
– Faire ensuite 12 côtes mousse
– *tricoter 10 mailles tourner et tricoter jusqu’à la fin du rang
– tricoter 2 cotes mousses*
– Répéter de *à* 2 fois

GILET
– Monter 147-176-205 m (y compris les m lis) sur les aiguilles n°7. Ceci permet d’avoir un montage souple.
– Avec les aiguilles n°6,5 tricoter 1 côte au POINT MOUSSE
– Tricoter maintenant A.1A avec 1 m lis au point mousse de chaque côté.
– Quand A.1A a été tricoté 1 fois en hauteur, il reste 87-104-121 m et l’ouvrage mesure environ 24 cm.
– Continuer en suivant A.1B avec 1 m lis de chaque côté jusqu’à ce que l’ouvrage mesure 31-32-33 cm.
– Monter maintenant 56-53-53 m de chaque côté pour les manches = 199-210-227 m.
– Continuer A1B comme avant mais tricoter les 23-22-20 m de chaque côté au point mousse, sans oublier de faire les rangs raccourcis.
– À 44-47-50 cm de hauteur totale, placer 1 marqueur – MESURER DÉSORMAIS À PARTIR D’ICI !
– À 13-15-17 cm à partir du marqueur – ajuster pour que le rang suivant soit le 1er rang de A.1B – rabattre SOUPLEMENT 56-53-53 m de chaque côté (il est très important que les mailles soient rabattues souplement pour éviter que la couture sous les manches ne soit trop serrée) = il reste 87-104-121 m.
– Continuer A.1B avec 1 m lis au point mousse de chaque côté jusqu’à ce que l’ouvrage mesure 17-20-23 cm à partir du marqueur.
– Tricoter ensuite A.2 avec 1 m lis de chaque côté. Après A.2, on a 147-176-205 m.
– Tricoter 1 côte mousse (maille envers aiguilles n° 5,5) et rabattre SOUPLEMENT avec l’aiguille n°5 après le dernier rang de A.2, l’ouvrage doit avoir la même longueur de chaque côté du marqueur.

Finitions
Coudre A et A ensemble – voir schéma – à 1 m des bords. Assembler B et B. L’ouverture restante forme l’emmanchure. Répéter de la même façon avec C et D de l’autre côté.

Diagrammes

Astuce : Utiliser le Dévideur de laine

Voir aussi Le Poncho Jaune