Auteur/autrice : Claire

Les Chaussettes de Lore

Taille 37/38

Fournitures
– 5 aiguilles double pointes n°2,5 ou 3
– 100g laine 4 fils pour chaussettes (50g–> 210m)
75% laine 25% Polyamide

Technique

– Côtes 1/1 ou Côtes 2/2
– Jersey

Chaussette

Tige de la chaussette
– Se tricotent en rond sur aiguilles doubles pointes
– Monter 60 mailles réparties (12,16,16,16) sur les aiguilles doubles pointes
– Tricoter en côtes 1/1 ou 2/2 environ 4 cm
– Continuer en jersey jusqu’à ce que l’ouvrage mesure environ 16 cm

Talon
– Mettre 30 mailles sur une aiguille et tricoter comme suit
– 1er rang : 1 maille lisière, 2 mailles envers, 24 mailles endroit, 2 mailles envers, 1 maille endroit
– 2ème rang : 1 maille lisière, 29 mailles envers
– Répéter ces 2 rangs 14 fois (environ 5,5 cm)

– Sur le rang endroit, tricoter 9 mailles endroit + 12 mailles endroit
– Tourner
– *Tricoter 11 mailles envers et la 12ème maille avec la 1ère maille restante
– Tourner
– Tricoter 11 mailles endroit, faire glisser la 12ème maille de l’aiguille gauche sur l’aiguille droite, sans la tricoter, tricoter 1 maille restante à l’endroit et rabattre la 12ème maille sur cette maille*
– Tourner et répéter de *à* jusqu’à n’avoir que 9 mailles sur le dernier rang endroit
– Ramasser environ 14 mailles

– Tricoter les 30 mailles suivantes (2 x15 mailles)
– Ramasser 14 mailles ou le même nombre que de l’autre côté
– Repartir les mailles sur les 4 aiguilles (6 + 14,15,15,14 + 6)
– Tricoter 3 rangs au point endroit
– Continuer en Jersey
– *A partir du milieu du talon, tricoter 18 mailles puis les 2 dernières ensemble, tricoter les 15 mailles suivantes, puis les 15 suivantes et ensuite sur votre dernière aiguille 2 mailles ensemble et les 18 autres mailles, vous êtes de nouveau au milieu du talon.
– Tricoter 2 rangs*
– Répéter de *à* jusqu’au ce que vous ayez mailles sur chaque aiguille

Pied
– Continuer en jersey
– Lorsque votre chaussette mesure la taille que vous souhaitez, commencer les diminutions pour la pointe
Afin de savoir la taille dont vous avez besoin, mesurer votre pied du talon jusqu’au bout de vôtre gros orteil et faites de même avec la chaussette.

Pointe
– Toujours à partir du milieu du talon
– Tricoter 13 mailles et les 2 dernières ensemble
– Tricoter 2 mailles et rabattre la 1ère sur la 2ème, tricoter les 13 mailles restantes
– Tricoter 13 mailles et les 2 dernières ensemble
– Tricoter 2 mailles et rabattre la 1ère sur la 2ème, tricoter les 13 mailles restantes vous avez fait un tour complet et vous avez 14 mailles sur chaque aiguilles

– *Tricoter 2 rangs endroit
– Tricoter 12 mailles et les 2 dernières ensemble
– Tricoter 2 mailles et rabattre la 1ère sur la 2ème, tricoter les 12 mailles restantes
– Tricoter 13 mailles et les 2 dernières ensemble
– Tricoter 2 mailles et rabattre la 1ère sur la 2ème, tricoter les 12 mailles restantes vous avez fait un tour complet et vous avez 13 mailles sur chaque aiguilles*
– Répéter de *à* 1 fois, il reste 12 mailles sur chaque aiguille
– *Tricoter 1 rangs endroit
– Tricoter 10 mailles et les 2 dernières ensemble
– Tricoter 2 mailles et rabattre la 1ère sur la 2ème, tricoter les 10 mailles restantes
– Tricoter 10 mailles et les 2 dernières ensemble
– Tricoter 2 mailles et rabattre la 1ère sur la 2ème, tricoter les 10 mailles restantes vous avez fait un tour complet et vous avez 11 mailles sur chaque aiguilles*
– Répéter de *à* 2 fois, il reste 9 mailles sur chaque aiguille
– A partir de ce rang diminuer d’une maille sur chaque aiguille à chaque rang (6 fois) jusqu’à ce qu’il vous reste 2 mailles sur chaque rang
– Rabattre

– Coudre au niveau de la pointe si nécessaire
– Rentrer les fils

Faire la deuxième chaussette comme vous avez faite la première.
Et utilisez votre imagination pour les couleurs et les dessins.

Astuce : Utilisez vos restes de laine !

Découvrez aussi Les Chaussons pour bébé de Lore

Solutions naturelles pour …

En été, la maison peut se transformer en fournaise. Au lieu de vous tourner vers des solutions de climatisation gourmandes en électricité, il est possible de rafraîchir la maison naturellement à travers des solutions architecturales, mais également en adoptant des plantes et quelques gestes simples au quotidien.

Une fraîcheur similaire à la clim ? Non, mais une fraîcheur agréable et saine.

Alors que faire ?

1. Une bonne Isolation
Que cela soit en été ou en hiver, l’isolation est la première protection contre la chaleur ou le froid. L’isolation, notamment celle par l’extérieur, permet de supprimer les ponts thermiques, ainsi la fraîcheur accumulée pendant la nuit combinée à la protection assurée par l’isolation nous prémunit contre le soleil.

2. Des Gestes simples et efficaces
La nuit, laissez les fenêtres ouvertes : l’air frais qui rentrera entre 21h et 7h rafraîchira ainsi les murs et votre intérieur. Cet effet rafraîchissant est accentué dans les maisons à étage : en laissant les fenêtres du haut ouvertes, le circuit naturel de recyclage de l’air sera plus efficace. Surtout, n’oubliez pas de fermer les fenêtres avant que le soleil ne commence à taper !
Dans la journée, fermez les volets fermés soit complètement soit en les croisant afin de ne pas laisser entrer la chaleur.

3. Des pièces Traversantes
Elles permettent d’aérer et de rafraîchir la maison naturellement. Le mieux est d’opter pour des directions opposées : Nord/sud ou Est/Ouest.

4. Eviter l’ensoleillement indirect
L’ensoleillement peu provenir de parois réfléchissantes. Il faut choisir les couleurs avec soin sous peine de surchauffer en été. Il est conseillé d’opter pour un carrelage sombre sur les terrasses et balcon afin de minimiser la réflexion du soleil vers l’intérieur. Opter aussi pour des matériaux absorbants qui ne reflètent qu’en partie les rayons du soleil.

5. Le Puits provençal
Adapté aux solutions de ventilation double-flux, le puits provençal permet de rafraîchir l’air neuf. A une température extérieure de 30°, l’air rentre dans l’habitat à une température de l’ordre de 15°.

6. Des Plantes
Les arbres nous garantissent des ombres portées qui nous protègent de l’ensoleillement direct.
Couvrir les façades de votre habitation avec des plantes qui, comme la vigne vierge, contribuent à rafraîchir l’air par évaporation.
Sur les balcons et terrasses, n’hésitez pas à multiplier les plantes afin de créer des bulles de verdure.

L’eau pour rafraîchir…..en s’évaporant, l’eau rafraîchit l’air nous permettant de gagner pas loin de 10° dans la zone d’échange.
Vous pouvez donc placer un récipient rempli d’eau à l’entrée pour un effet rafraîchissant garanti.
Vous pouvez également mouiller légèrement le sol en fin de journée.

Votre maison sera ainsi fraîche et accueillante tout au long de la journée!

Découvrez aussi : Se rafraîchir, s’hydrater

Formes variées décorées avec des sequins multicolores

Pour occuper les petits et les grands pendant l’été…..
À réaliser dedans ou dehors !

Fournitures
– Forme en polystyrène
– Epingles
– Sequins plats ou cup

Réalisation

– Choisir un sequin et prendre une épingle
– Passer l’épingle dans le trou du sequin
– Piquer dans le polystyrène

Si les sequins sont de forme « cup » assurez-vous que la face relevée est vers le polystyrène.

 

Découvrez aussi : Les chenilles

Se rafraîchir

L’être humain est composé de 70 % d’eau….

La chaleur, l’activité physique en été comme en hiver…. nous font transpirer plus, il faut donc boire davantage pour maintenir ce taux d’hydratation ainsi que l’activité rénale.

Seule l’eau est nécessaire et apportera l’effet désaltérant, pourvu qu’elle soit pure et la moins minéralisée possible, car nous n’assimilons pas les minéraux de l’eau, ils ne font qu’encrasser les reins.

L’eau que nous buvons sert à nettoyer notre corps, mais afin de bien s’hydrater nos cellules ont besoin de l’eau des fruits et des légumes qu’elles peuvent assimiler et dont les sels minéraux compenseront ceux perdus lors de la transpiration.

L’eau doit être idéalement bue chaude ou tiède, pou nettoyer le tube digestif …..ou à température ambiante.
Si l’eau est plus froide que la température du corps, elle aura certes un premier effet rafraîchissant mais l’organisme, lui, cherchera à réguler sa propre température et déclenchera aussitôt une production de chaleur qui, au final, provoquera l’effet inverse de celui souhaité.
Même dans le désert par plus de 40°c, les habitants boivent brûlant !

Thé et tisanes doivent rester ponctuels et non être consommés tout au long de la journée. En effet, boire une tisane dépurative ou drainante tout au long de la journée, c’est imposer aux reins, au foie et à l’appareil digestif une vigilance et une activité constantes qui finissent par créer une sensation de fatigue permanente.

Découvrez aussi : La Salade Fraîcheur

Canevas ?

Vous connaissez ?

Pour toute personne qui n’est pas douée en tricot, crochet, broderie ou autre couture ……

 

Le canevas c’est facile ! Enfin tout dépend de ce que l’on cherche à faire …..

Pour débuter, choisissez un Canevas, ni trop grand, ni trop petit ….. et facile à faire c’est-à-dire avec peu de couleurs et des motifs assez grands…..demandez de l’aide lorsque vous les achetez !

 

Vous trouverez des canevas très variées, allant du paysage à la reproduction de peinture, en passant par les portrait et autres fleurs …… et des motifs modernes.

Vous pouvez ensuite les encadrer ou bien en faire des coussins.

 

 

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Avec l’arrivée de l’été, il est très important de bien préparer sa peau pour profiter du soleil sans en subir les effets néfastes.
Pour cela, le meilleur, moyen est l’utilisation des plantes connues pour leur effet protecteur et leur aide à bronzer.

1. La Carotte
La carotte contient bien sûr du Bêta-carotène qui est un antioxydant et un accélérateur de bronzage en stimulant la production de mélanine.
Afin de profiter pleinement du bêta-carotène, il faut manger la carotte cru car il est détruit par la chaleur. Une cure de 3 mois est bien évidement l’idéal….. cette cure peut être complétée en appliquant régulièrement sue la peau de l’huile de carotte (100 ml) et de 5 gouttes d’Huile essentielle de carotte.

2. La Tomate
Comme la carotte, la tomate active le bronzage. Pour cela il faut la manger crue, cueillie mure et de couleur vive.

3. L’huile d’Argan
Elle est efficace autant pour bronzer que pour préserver le bronzage….. elle est très hydratante !

4. L’huile de Bourrache
La bourrache est riche en acides gras qui limitent le dessèchement et le vieillissement cutané.

5. L’Abricot
Riche en provitamine A, l’abricot mûr active le bronzage. Pour cela il faut en manger au quotidien.

6. L’huile de Roucou
Elle s’applique directement sure la peau qu’elle protège et hydrate en plus de nous permettre de garder un teint hâlé plus longtemps .
Le roucou est un arbre originaire d’Amérique Latine, qui donne un fruit non-comestible mais qui contient 100 fois plus de bêta-carotène que la carotte et ce, sans compter, sa richesse ne vitamine E.

7. La Réglisse
Elle fait partie des substances active qui stimulent le bronzage et nous aide à obtenir une peau joliment bronzée de manière naturelle et sans danger.
La mélanine qu’elle contient protège la peau des effets néfastes des UVA et UVB.

8. Les graines de Caroube
Cette petite graine stimule le bronzage dès la première exposition et va donc aider naturellement la peau à dorer.
Elles sont connues pour leur richesse en antioxydant et en glucides hydratants. Elle remplace très bien le cacao dans vos préparations.

9. L’huile de Palme Rouge
Sa richesse en provitamine A et en vitamine E en fait un antioxydant parfait. Elle contient 10 à 15 fois plus de carotène que la carotte est très riche en acides insaturés.

Alors cet été,
exposez-vous au soleil
afin de bénéficier de tous ses bienfaits !

Découvrez aussi Les rôles de l’eau dans le corps

Sac pour le transport des plats …

Fournitures
– 60 cm de toile en 140 de large
– Fil, ciseaux, épingles….
– Machine à coudre

Réalisation

Dans la toile,
– couper 2 rectangles de 50 x 68 cm (coutures comprises)
– couper 2 rectangles de 10 x 45 cm pour les anses

Plier chaque anse en 2 dans le sens de la longueur, endroit contre endroit. Piquer à 1 cm des bords et retourner. Mettre la couture au milieu et repasser.

Sur l’endroit d’un rectangle, positionner puis bâtir les extrémités des anses comme indiqué ci-dessous.

Superposer l’autre rectangle endroit contre endroit.
Piquer chacun des cotés à 1 cm du bord. Attention à bien laisser une ouverture de 8 cm afin de pouvoir retourner le tout.
Retourner le sac sur l’endroit puis refermer l’ouverture avec des petits points cachés.

Rabattre comme sur le schéma ci-dessous et piquer à 1 cm des bords.

A peine sortie du four, le plat est prêt à être emporté, chez des amis, famille ou en pique-nique.

 

Astuce : Vous pouvez faire un Transporte plat en toile cirée pas trop épaisse…… plus facile à nettoyer, mais dans lequel vous ne pourrez pas mettre de plat chaud.

Réalisation des anses avec de la toile cirée : plier les rectangles des anses en deux dans le sens de la longueur, envers contre envers et rabattre 0,5 cm sur toute la longueur des 2 cotés, faire ensuite une couture au plus près du bord.
Utilisez une longueur de point moyenne ou grande afin de ne pas couper la toile cirée.

 

Découvrez aussi : Des broderies pour la Cuisine

 

Anne Ancelin Schützenberger

Aïe mes aïeux ! 

Anne Ancelin Schützenberger est née le le 29 mars 1919 à Moscou dans une famille française. Elle grandit à Paris où elle obtient son baccalauréat mathématiques et philosophie, puis elle s’inscrit à l’université, en droit, puis en psychologie.
Pendant la Seconde guerre mondiale, elle participe à la Résistance.

Espiègle jusqu’au bout, elle est morte le 23 mars 2018,
 juste avant ses 99 ans.

Elle crée avec Gérard Milhaud et quelques étudiants le Bulletin de Psychologie des Étudiants de l’Université de Paris (1947-48)
En 1950, elle reçoit une bourse Fullbright pour se spécialiser en psychologie sociale et dynamique des groupes aux USA.

Elle réalise une Psychanalyse avec Robert Gessain, puis avec Françoise Dolto et se forme au psychodrame avec Jacob Levy Moreno.

Elle participe à l’organisation du Council pour la création d’une association internationale de psychothérapie de groupe, depuis 1950, puis cofonde l’Association Internationale de Psychothérapie de groupe (IAGP) dont elle était la Première secrétaire générale, puis vice-présidente, et depuis 2003 « archiviste honoraire ».

Elle est Psychothérapeute, groupe-analyste et Psychodramatiste de renommée internationale.
Professeur émérite enseignant à l’Université de Nice et directeur pendant une vingtaine d’années du Laboratoire de psychologie sociale et clinique.

Elle a animé des séminaires de part le monde et écrit de nombreux ouvrages dont le plus connu est Aïe mes aïeux ! dans lequel elle met en évidence les liens transgénérationnels, le syndrome d’anniversaire, le non-dit secret et sa transformation en un « impensé dévastateur ».
Elle enseignait le transgénérationnel et a publié les livres : Le Psychodrame et, avec le docteur Ghislain Devroede, Ces enfants malades de leurs parents.

Anne Ancelin Schützenberger, Une grande Dame.

Autres livres :

• Le Jeu de rôle
• Vouloir guérir, l’aide au malade atteint d’un cancer
• Les secrets de famille, les non dits, et le syndrome d’anniversaire
• Sortir du deuil, surmonter son chagrin et réapprendre à vivre
• Contributions à une histoire de vie
• Psychogénéalogie. Guérir les blessures familiales et se retrouver soi
• Le Plaisir de vivre, Paris,
• Exercices pratiques de psychogénéalogie
• Ici et maintenant. Vivons pleinement
• La Langue secrète du corps

Découvrez aussi : Hippocrate de Cos

Faire germer des graines chez soi, c’est possible

Il est important de comprendre que la germination décuple les bienfaits des graines.

En effet, la chaleur et l’eau vont réveiller la graine pour que son activité enzymatique se déclenche et qu’elle se libère de ses éléments toxiques pour laisser la place aux bons nutriments.

Pour assurer une bonne qualité, il faut minimiser les risques de contamination bactérienne durant la germination à domicile.

Je vous conseille donc :

• d’investir dans un bocal à germination ou un germoir à étage (les plus chers ne sont pas forcement les meilleurs)…….. choisissez quelque chose de simple et qui vous convient.
• désinfecter votre équipement après chaque germination, comme conseiller pour votre équipement ou avec du vinaigre blanc après lavage au savon.
• assurer une bonne circulation de l’air ambiant, en aérant 2 fois par jour.
• de rincer au minimum 2 fois par jour vos jeunes pousses

Des idées de graines à germer :

Pour les débutants les légumineuses sont très faciles : les lentilles, les haricots mungo, les pois chiches…… les graines de radis et le fenugrec…

mais vous pouvez aussi faire germer :

• des graines de légumes et des fines herbes
• des graines de céréales
• des graines d’oléagineux
• des graines mucilagineuses comme le chia ou le lin

La germination garantie une production sans pesticides, sans engrais, écologique et saine, respectueuse de l’environnement.

Les graines germées sont agréables au goût et visuellement attractives ……. en variant les graines.

Ajouter vos germinations à vos salades toute l’année.

                                                                     Bonnes germinations !

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