Rien de tel pour la Détox
Fin d’année rime avec repas….. lourds, alors pour apporter un peu de légèreté, je vous propose une cure de quelques repas à quelques jours de jus frais ou de bouillon de légumes.
Pour les jus, vous aurez besoin :
– d’un extracteur à jus, type vis sans fin (pas d’extraction à chaud et pas de fibre)
– des fruits et des légumes bio et de saison…
Vous pouvez faire des jus divers et variés :
– Citron + pomme + carotte
– Céleri + citron
– Betterave + Pomme…
– les possibilités sont illimitées… varier les ingrédients à votre goût !
1 verre = 1 repas, bien « mâcher » le jus, ne pas l’avaler !
Si vous n’avez pas d’extracteur, vous pouvez faire cuire des légumes bio et de saison et boire le jus …vous gardez les légumes pour un autre jour !
Le but est de remplacer des repas par des liquides, sans fibre, afin de mettre votre système digestif au repos.
Ceci est bien plus efficace que de sauter 1 repas car ainsi vous vous hydratez et apportez à votre corps les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement et vous lui permettez de se nettoyer !
Vous pouvez ainsi, remplacer 1 ou 2 repas par jour ou si vous avez du temps pour vous et que vous le souhaitez, faire 1 à 3 jours sans manger……boire des jus/des bouillons, marcher dans la nature et penser à vous.
Ceci permettra à votre corps de se nettoyer en douceur et ainsi de bien commencer l’année.
En cas de doute, n’hésitez pas à consulter votre naturopathe.
Plus d’info sur le jeûne et la détox en 2020 !
Voir aussi : Detox après les Fêtes