Des jus, des jus ……Oui, mais frais !

Rien de tel pour la Détox

Fin d’année rime avec repas….. lourds, alors pour apporter un peu de légèreté, je vous propose une cure de quelques repas à quelques jours de jus frais ou de bouillon de légumes.

Pour les jus, vous aurez besoin :
– d’un extracteur à jus, type vis sans fin (pas d’extraction à chaud et pas de fibre)
– des fruits et des légumes bio et de saison…

Vous pouvez faire des jus divers et variés :

– Citron + pomme + carotte
– Céleri + citron
– Betterave + Pomme…
– les possibilités sont illimitées… varier les ingrédients à votre goût !

1 verre = 1 repas, bien « mâcher » le jus, ne pas l’avaler !

Si vous n’avez pas d’extracteur, vous pouvez faire cuire des légumes bio et de saison et boire le jus …vous gardez les légumes pour un autre jour !

Le but est de remplacer des repas par des liquides, sans fibre, afin de mettre votre système digestif au repos.

Ceci est bien plus efficace que de sauter 1 repas car ainsi vous vous hydratez et apportez à votre corps les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement et vous lui permettez de se nettoyer !

Vous pouvez ainsi, remplacer 1 ou 2 repas par jour ou si vous avez du temps pour vous et que vous le souhaitez, faire 1 à 3 jours sans manger……boire des jus/des bouillons, marcher dans la nature et penser à vous.

Ceci permettra à votre corps de se nettoyer en douceur et ainsi de bien commencer l’année.

En cas de doute, n’hésitez pas à consulter votre naturopathe.

Plus d’info sur le jeûne et la détox en 2020 !

Voir aussi : Detox après les Fêtes

4 réflexions sur « Des jus, des jus ……Oui, mais frais ! »

  1. Bonjour Claire,
    Merci pour cette info, c’est une excellente perspective après les fêtes et à la fin de l’hiver.
    pourriez-vous nous donner plus de détail s’il vous plait ? quantité , association avec des condiments ou du curcuma par exemple…

    1. Bonjour Sylvie,

      Comme je disais à Patricia, il ne faut pas de fibre …. pas de sel ….pas de sucre ….pas d’oléagineux (avocats, graines….) .. les jus de fruits ou légumes sont amplement suffisants …… des goût merveilleux à redécouvrir !
      Le but est de nettoyer l’organisme, donc moins on fait rentrer de substance, mieux c’est !
      Par exemple, le jeûne sec (sans boire, ni manger) est encore plus efficace, car le corps va ainsi chercher l’eau et les déchets dans le corps, mais il est à pratiquer sous supervision et lorsque l’on a l’habitude de jeûner.

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