Auteur/autrice : Claire

Décoration de T-shirt pour les garçons

Fournitures
– des morceaux de tissu en coton ou des morceaux de Jeans
– une machine à coudre
– des fils de couleur

Décorations

– Couper des formes géométriques (ronds, carrés, losanges…) dans le tissu ou les tissus.
– Les épingler sur le t-shirt, pantalon …….
– les coudre à la machine avec des fils de la même couleur, ou de couleurs différentes. (Machine à coudre position zigzag, et longueur des points proche de 0)

Utilisez votre imagination et celle de vos enfants, un projet à réaliser ensemble !

Astuce : utiliser les bordures de vos vieux draps en coton et les restes de Jeans de couleurs variées.

Et voir aussi Le T-shirt pour les filles

Décoration de T-shirt pour les filles

Vous voulez remettre un vieux t-shirt au goût du jour ? Ou vous voulez tout simplement changer de T-shirt sans en acheter un nouveau ?

Fournitures
– un ou plusieurs T-shirts
– du coton mouliné à 6 brins (couleurs au choix)
– une aiguille pour broder
– un outil pour appliquer des strass
– des strass (tailles et couleurs au choix)

Décorations

Voici quelques idées de décoration avec des strass et des fleurs au Point de Bouclette.

 

Astuce : Coller les strass avant de faire les broderies.

 

 

Et voir aussi Le T-Shirt pour les garçons

La SOPHRO-ANALYSE pour se préparer pour la venue de bébé

A tout âge nous imprimons des événements qui conditionnent le reste de notre vie. Il en est de même pour le bébé.

Il est donc important d’établir un lien d’amour entre le bébé en construction et les parents.

Si ces besoins psychiques ne sont pas comblés, le bébé souffre. Ses conclusions hâtives, souvent erronées, pourront entraîner dans son comportement d’adulte : dévalorisation, tristesse, peurs, culpabilité, incapacité d’aimer et d’être aimé….

La sophro-analyse installera le lien d’information et d’amour essentiel dont le bébé a besoin, et surtout, permettra un travail préparatoire de transformation des empreintes limitantes de chaque parent, libérant ce futur bébé du poids des croyances familiales.

Vous pourrez ainsi libérer le bébé des fausses croyances véhiculées par votre généalogie.

Une préparation à sa venue est utile pour :

  • lui permettre de venir avec des parents prêt à l’accueillir pour ce qu’il est et non ce qu’ils souhaiteraient qu’il soit,
  • permettre à l’embryon de venir s’installer dans un espace libre de toute influence négative,…

Afin :

d’éviter de transmettre des schémas venus de la généalogie,
de permettre à cet enfant de solutionner ses propres conflits et non ceux transmis par sa généalogie,…

Voir aussi SOPHRO-ANALYSE pour les parents

Comment faire du soleil un facteur de santé sans effet secondaire ?

Quelques règles naturopathiques :

1. Une alimentation réduite, anti-oxydante et pauvre en sucre.
Jusqu’à un certain seuil d’exposition, la cellule sait réparer les lésions induites sur ADN. Mais trop de radicaux libres a des effets néfastes sur les graisses des membranes cellulaires (collagène et élastine)
Solution : diminuer vos apports en sucre, et augmenter vos apports en vitamines A, E, C, zinc et sélénium avec des légumes crus, des huiles…

2. Ne vous lavez pas avant de vous exposer.
Sous l’action réchauffante du soleil, la peau augmente la production de sueur qui contient un filtre anti-UVB naturel, l’acide urocanique. Le savon et l’eau calcaire inhibe l’action de cette couche protectrice.

3. Evitez les crèmes solaires et les lunettes de soleil.
Les corps gras naturels, comme l’huile de coco et le monoi protègent suffisamment si l’on respecte les règles d’exposition. (sauf pour les phototypes 1 et 2)
Les lunettes de soleil empêchent la lumière d’atteindre la rétine et ainsi de donner au corps l’information nécessaire pour se préparer au soleil.

4. Tenez compte de l’indice UV et du degré d’Albédo.
Plus l’indice UV est élevé plus les risques de brûlure sont élevés. Attention également à la réverbération (albédo), l’eau ou l’herbe de 5 à 10 %, le sable de 25 à 40 %, la neige jusqu’à 90 %.

5. Bougez au soleil.
Pas besoin de faire le « lézard » pour profiter du soleil ! Exposez votre corps au soleil en vous promenant, en jardinant ou en jouant.

6. Progressivité
Exposer le corps entier (si possible) pendant des temps qui s’allongent peu à peu en fonction de la pigmentation de la peau de 10 à 40 minutes.

7. Périodes d’exposition
Premières cures de soleil de janvier à mars.
Diminuez votre temps d’exposition en avril et mai.
De juin à août, ne vous exposez pas de 11h à 16h. Restez à l’ombre ou gardez des vêtements de coton.

8. Tenez compte de votre phototype.
La classification comprend sept types :
• Phototype 0. Il s’agit des personnes albinos.
• Phototype 1. Ce sont les personnes rousses.
• Phototype 2. Les cheveux sont blonds. La peau est claire.
• Phototype 3. Ce phototype est intermédiaire. Ces personnes sont blondes ou châtains. Leur peau est claire ou mate. Elles ont parfois des coups de soleil en début d’exposition. Elles ont un bronzage classique doré. Les phototypes 3 blonds ou avec des yeux clairs ont, un vieillissement cutané plus rapide que les bruns avec des yeux foncés.
• Phototype 4. Ce sont des personnes brunes à peau mate.
• Phototype 5. Ce phototype est appelé le type méditerranéen.
• Phototype 6. Ce sont les personnes à peau noire.

9. Tenez compte de votre vitalité ! (définissez votre « type »)
Certains d’entre nous sont plus adaptés à l’exposition au soleil et en tireront un meilleur bénéfice que d’autres .
Si vous êtes de type « musculaire », sur-vital, vous supporterez des doses d’exposition solaires importantes. Vous bronzez rapidement et les radiations sont pour vous une grande source de bienfaits.
Si vous êtes « sanguin-digestif », dilaté et congestif, vous apprécierez davantage le froid à la chaleur du soleil !
Si vous êtes « rétracté », plutôt maigre, exposez-vous avec prudence et pas trop longtemps afin de ne pas vous dévitaliser.

Mais que vous soyez sous-vital ou sur-vital, un minimum d’exposition solaire est toujours nécessaire, tout n’est qu’une question de dosage !

Il existe dans le monde beaucoup plus de maladies par carence d’exposition solaire que par surexposition.

Quelles crèmes solaires utiliser ?

D’autres Colliers en laine feutrée

Fournitures
– laine feutrée « en bobine »
– des anneaux de différentes tailles
– des clous tige à tête œil
– une pince coupante et une pince à bouts ronds
– une grosse aiguille
– des perles en bois ou métal
– une paire de gants
– du savon de Marseille en paillettes
– une bouteille spray
– un récipient avec de l’eau très chaude…..

Réalisation des perles en laine feutrée
Je vous conseille de vous installer dans votre cuisine sur le plan de travail, à proximité de l’évier et de la bouilloire (eau chaude)
Dans la bouteille spray mélanger des paillettes de savon avec de l’eau afin d’obtenir du savon moyennement liquide (rajouter de l’eau ou des paillettes au besoin)
Faire des petits morceaux de laine feutrée
Mettre les gants
Prendre un petit morceau de laine , ajouter du savon et la rouler doucement en boule entre vos mains
Ajouter un autre morceau de laine en enveloppant la petite boule et rajouter du savon…… si vous avez trop de mousse, rincer vos gants sous l’eau ……. continuer jusqu’à obtenir la grosseur que vous souhaitez……. Continuez à rouler la perle en la serrant de plus en plus fort entre vos mains
Dans le récipient, mettre de l’eau chaude….. mettre la perle dans l’eau quelques secondes, la ressortir et continuer à la rouler entre vos mains en pressant de plus en plus fort….. répéter cette étapes 2 à 4 fois
Faites de même avec chaque perle

Faites des perles de même grosseur ou de grosseurs différentes au choix

Vous pouvez mélanger des laines de couleurs différentes dans la même perle.

Laisser sécher les perles 24 heures avant de faire un collier

Réalisation du collier
– Passer un clou tige dans chaque perle. Pour cela utiliser l’aiguille pour faire un trou sinon les clous vont se courber, couper à la longueur souhaitée en gardant une longueur suffisante pour faire une boucle avec la pince à bouts ronds
– Alterner des perles et des anneaux selon vos goûts.

Astuce :
Confectionner des colliers assortis avec vos vêtements
Vous pouvez faire des boucles d’oreilles et des bracelets de la même façon, afin d’avoir un ensemble complet.

 

Voir aussi Colliers en laine feutrée

Huile Essentielle de Citronnelle de Java

Citronnelle de Java
Cymbopogon winterianus

Description botanique

Comme tous les cymbopogons, la citronnelle de Java est une herbe originaire d’Indonésie qui présente de longues feuilles étroites, des tiges et des inflorescences également linéaires.

L’avis du professionnel

La citronnelle de Java fournit une huile essentielle dont personne n’ignore la fragrance tant elle est utilisée depuis très longtemps pour éloigner les moustiques.

  • Au quotidien, 2 gouttes sur le revers du col d’un pyjama ou sur un oreiller permet de garder à distance tous les hôtes piqueurs des nuits d’été.

Le patient dont la peau serait irritée par son emploi peut le substituer par l’Eucalyptus citronné Eucalyptus citriodora) tout aussi efficace ou la diluer dans une huile neutre comme l’huile de sésame.

  • Une goutte sur les piqûres de moustiques stoppera les démangeaisons.

Précautions et contre-indications

Déconseillé dans les 3 premiers mois de grossesse
Irritation cutanée possible à l’état pur.
Pas d’usage prolongé sans l’avis d’un naturopathe ou d’un aromathérapeute

Voir aussi Le Ravensare, la Lavande et la Menthe Poivrée

Le Curry

Histoire :

Le Curry est originaire d’Inde. Il constitue la base de la cuisine indienne, tant comme épice que comme mets principal.
Dans la langue Tamoule, le mot kari signifie « sauce ». Le mélange d’épices varie selon les régions, les castes et l’usage.
Le curry contient de 5 à 50 ingrédients, il doit contenir de la cannelle, de la coriandre, du cumin, du curcuma, du poivre, de la cardamone, du gingembre, de la muscade et du clou de girofle. On lui ajoute selon la tradition du macis, des graines d’anis, du carvi, du fenouil, du fenugrec, du laurier, des graines de pavots, du safran, du piment de Cayenne,ou des graines de moutarde.
La couleur des currys indiens varie du blanc au brun doré, et du rouge en passant par le vert.
On trouve des currys doux, semi-piquants, forts et brûlants.

Utilisation :

Le mot « curry » désigne un mélange d’épices, ainsi que les mets à base de poisson, de viande, de lentilles et de légumes que cet assaisonnement agrémente.
Avant de l’incorporer à la sauce ou aux mets, la poudre de curry doit être chauffée dans un corps gras, afin de bien faire ressortir son arôme.

Conservation :

Placer le curry en poudre dans un contenant hermétique et le conserver dans un endroit frais et sec.
Conserver le curry en pâte au réfrigérateur lorsque le contenant est entamé.

Valeur nutritive :

La valeur nutritive des currys varie en fonction de la variété et de la quantité des ingrédients utilisés.

Voir aussi le Curcuma et le Safran

Quel est votre Tempérament Naturopathique ?

Etes-vous musculaire ? Sanguin ? Digestif ? Obèse ? Etes-vous respiratoire ? Cérébral ? Nerveux ?

 

MUSCULAIRE
• Visage : carré, rectangulaire
• Teint : coloré
• Frilosité : pas
• Métabolisme : ok
• Prédispositions : surmenage musculaire
• Surcharge alimentaire : souvent, trop de protéines

 

RESPIRATOIRE
• Visage : tonique
• Teint : légèrement coloré
• Frilosité : peu ou pas
• Métabolisme : toxicité progressive, surtout si sédentaire
• Prédispositions : troubles hépatiques, vésicule biliaire, arthritisme, transit ralenti, dermatoses
• Surcharge alimentaire : lipides et glucides

 

CEREBRAL
• Visage : triangulaire pointe en bas, plus osseux
• Teint : pâle, grisâtre
• Frilosité : générale + extrémités
• Métabolisme : toxicité importante, déminéralisation
• Prédispositions : troubles hépatiques, vésicule biliaire, arthritisme, transit ralenti, dermatoses, troubles du sommeil, dépression
• Surcharge alimentaire : acides, protéines, laitages excessifs, excitants..

 

NERVEUX
• Visage : longiligne, vertical, osseux
• Teint : très pâle
• Frilosité : extrême
• Métabolisme : toxicité excessive, grand stress
• Prédispositions : troubles hépatiques, vésicule biliaire, arthritisme, transit ralenti, dermatoses, névrotique, immunités menacées
• Surcharge alimentaire : acides, protéines, laitages excessifs, excitants…+ alimentation cru et froide

 

SANGUIN
• Visage : rond
• Teint : rosé à rouge
• Frilosité : exceptionnelle
• Métabolisme : acidose et surmenage
• Prédispositions : troubles cardio-vasculaire, varices, cardiopathies, reins, goutte, calculs…
• Surcharge alimentaire : quantité avant tout, alcool, lipides…

 

DIGESTIF
• Visage : rond ou ovale, double menton
• Teint : coloré, rouge, couperosé
• Frilosité : jamais
• Métabolisme : insuffisance émonctorielle, surmenage digestif et sédentarisation
• Prédispositions : troubles hépatiques, vésicule biliaire, arthritisme, transit ralenti, dermatoses, névrotique, immunités menacées
• Surcharge alimentaire : quantité excessive, protides, lipides et glucides, carences en fruits et en cru.

 

OBESE
• Visage : rond
• Teint : rouge ou pâle
• Frilosité : jamais ou extrême
• Métabolisme : insuffisance émonctorielle, surmenage digestif et sédentarisation
• Prédispositions : pathologies lourdes, glandulaires
• Surcharge alimentaire : quantité excessive, protides, lipides et glucides, carences en fruits et en cru.

Carte avec des Fleurs séchées

Pour faire ces cartes, vous avez besoin de :

– cartes doubles et d’enveloppes
– bristol blanc ou de couleur
– plastic auto-collant
– colle à papier
– fleurs séchées

Tout au long de l’année des fleurs et herbes poussent…. Perce-neiges, coucous, …. pâquerettes, violettes et herbes variées.
Les cueillir et les faire sécher entre 2 feuilles de papiers buvard et les pages d’un gros livre……

Dans l’un des cotés des cartes, découper un cercle, carré, rond ou rectangle…..en fonction de la taille de la fleur ou de l’herbe que vous souhaitez y mettre.

Couper un morceau de bristol un peu plus petit que le coté de la carte et dont la couleur va avec la carte et les fleurs/herbes que vous voulez mettre.

Poser fleurs et herbes sur le bristol et les coller avec le plastic auto-collant.

Coller le tout sur le coté de la carte qui à été préalablement découpé.

Astuce :
Vous pouvez rajouter des auto-collants de papillons, libellules……

 

Voir aussi les cartes pour Pâques et les Cartes de Noël

SOPHRO-ANALYSE pour les parents

C’est utile dans les cas :

  • de peur de la grossesse,
  • de peur lors de l’accouchement,
  • de couples stériles,
  • de peur de répétitions de schémas parentaux, maternel ou paternel,
  • d’IVG
  • de fausses couches,…

Pour :

  • déprogrammer les schémas répétitifs,
  • dénouer et comprendre les peurs inconscientes,
  • libérer l’enfant à venir des empreintes de sa généalogie,
  • changer ses fausses croyances,
  • libérer les empreintes émotionnelles limitantes, paralysantes,
  • douloureuses, toujours présentes et actives enfouies dans les cellules des
  • parents, et les remplacer par une nouvelle compréhension de leur histoire,…

C’est une thérapie de réconciliation avec nous-mêmes, notre généalogie et notre passé afin de prendre un nouveau départ avant de concevoir un enfant.

Voir aussi La SOPHRO-ANALYSE pour se préparer pour la venue de bébé

Créativité-Naturopathie, Le Blog