La SOPHRO-ANALYSE dans le cadre de l’interaction parents – bébé

Il est important d’établir un lien d’amour entre le bébé en construction et les parents.

Si ces besoins psychiques ne sont pas comblés, le bébé souffre. Ses conclusions hâtives, souvent erronées, pourront entraîner dans son comportement d’adulte : dévalorisation, tristesse, peurs, culpabilité, incapacité d’aimer et d’être aimé….

Si les émotions négatives vécues par le couple ne sont pas expliquées, le bébé installera des croyances limitantes qui le mettront en mode de survie bien avant sa naissance et toutes ces croyances seront réactivées de manière inconsciente tout au long de sa vie. De se fait, il développera des troubles psychiques, des phobies, des peurs, des maladies auto-immunes ou dégénératives…

La Sophro-analyse installera ce lien d’information et d’amour essentiel dont le bébé a besoin pour rester en contact avec ses parents tout a long de la gestation et pour recevoir l’information essentielle dont il a besoin pour poursuivre son développement de manière équilibrée.

Voir aussi la Sophro-analyse

Veste mi-saison

Taille: L

Fournitures
Fil (65 % alpaga, 28 % polyamide, 7 % laine) ou similaire se tricotant en numéro 5
couleur naturel 400 g (50g → 150m)
et
Fil (77 % alpaga, 23 % soie) ou similaire se tricotant en numéro 5
200 g coloris bleu jeans (25g → 140m)
50 g coloris vert océan clair (25g → 140m)
50 g coloris lavande clair (25g → 140m)

Aiguille n° 9 – ou la taille adéquate pour obtenir un échantillon de 10 mailles et 10 rangs point mousse = 10 cm de large et 15 cm de hauteur.

Astuce : Utiliser le Dévideur de Laine

Détails techniques
Point MOUSSE (en allers et retours): 1 côte mousse = 2 rangs endroit.

– RAYURES
Le 1er rang de chaque rayure se tricote toujours sur l’endroit.
RAYURE 1: Tricoter 21 côtes en naturel et bleu jeans.
RAYURE 2: Tricoter 4 côtes en naturel et lavande.
RAYURE 3: Tricoter 21 côtes en naturel et vert océan clair.
RAYURE 4: Tricoter 4 cm 4 côtes en naturel et bleu jeans.
RAYURE 5: Tricoter 21 côtes en naturel et lavande.
RAYURE 6: Tricoter 4 côtes en naturel et vert océan clair.
RAYURE 7: Terminer en naturel et bleu jeans 22 côtes

Réalisation

VESTE
Se tricote en allers et retours au point mousse. Les devants et le dos se tricotent séparément et sont ensuite assemblés.

DOS
Monter 73 mailles avec 1 fil naturel + 1 fil bleu jeans (= 2 fils ensemble). Tricoter au POINT MOUSSE en suivant les RAYURES – voir ci-dessus. BIEN CONSERVER LA MÊME TENSION QUE POUR L’ÉCHANTILLON! Quand l’ouvrage mesure environ 75 cm, monter pour les manches de chaque côté, 5 fois 10 mailles = 50 mailles de chaque côté = 123 mailles au total. Quand l’ouvrage mesure environ 97 cm et que vous avez 20 côtes en naturel + bleu jean ; rabattre les 21 mailles centrales pour l’encolure et terminer chaque épaule séparément. *Tricoter ensuite un rang en tricotant ensemble les 2 dernières mailles*, répéter de * à*, tricoter un rang et rabattre toutes les mailles au rang suivant. Tricoter l’autre épaule de la même façon.

DEVANT DROIT
Monter 45 mailles avec l’aiguille et 1 fil naturel + 1 fil bleu jeans (= 2 fils ensemble). Tricoter au point mousse en suivant les rayures. Quand l’ouvrage mesure environ 75 cm (même nombre de côte que le dos), monter pour la manche sur l’endroit : 5 fois 10 mailles = 50 mailles = 95 mailles au total. Quand l’ouvrage mesure environ 100 cm et que vous avez 22 côtes en naturel + bleu jean ; rabattre 73 mailles en partant du poignet, il vous reste 22 mailles pour faire le col châle.

COL CHÂLE
En commençant à partir du milieu devant: Tricoter *2 rangs au-dessus des 13 premières mailles, 2 rangs sur toutes les mailles*, répéter de *à* jusqu’à ce que l’ouvrage mesure environ 12 cm au plus court (mesurer le plus près de l’épaule). Rabattre.

DEVANT GAUCHE
Se tricote comme le devant droit, mais en sens inverse; c’est-à-dire monter les mailles à la fin de chaque rang sur l’envers.

Finitions
Faire la couture des épaules dans le brin le plus à l’extérieur des mailles. Assembler le col châle au milieu dos et le coudre le long de l’encolure dos; bien veiller à ce que la couture soit sur l’envers quand le col est replié.
Faire la couture sous les manches et celle des côtés jusqu’à environ 25 cm du bas (= fentes côtés).

Voir aussi la Veste couleur Corail

S’occuper de sa peau après le soleil …

  • Une huile végétale de carotte, de coco ou de nigelle aidera à renforcer le film lipidique protecteur de votre peau.
  • Si vous avez attrapé un coup de soleil, vous pouvez appliquer de l’Huile Essentielle de Lavande, sans la diluer, sur la zone concernée.
    Diluez 10ml de cette huile essentielle dans 100 ml d’huile végétale de rose, carotte ou noyau d’abricot, à appliquer 3 fois par jour.

Vous pouvez aussi mettre une crème hydratante en couche épaisse.

En homéopathie : Cantharis et Belladonna en 9 ch

Et bien sûr, ne vous exposez pas les jours suivants sans oublier que la meilleure protection sont les vêtements !

  • Si vous soufrez de desquamation, cloques, nausées, céphalés….. alors, pas d’hésitation, direction l’hôpital !

Découvrez aussi : Comment faire du soleil un facteur de santé sans effet secondaire ?

Le Besoin de rupture…

Il est bon de « changer d’air » régulièrement pour changer sa vision de la vie, des autres, de soi, partir à la rencontre des autres cultures, de la nature sauvage…

Sortir de la routine, d’un travail routinier, répétitif, du métro-boulot-dodo, mais aussi d’un environnement avec toujours les mêmes têtes autour de soi, les mêmes maisons, les mêmes rues, les mêmes paysages….

Bouger, voir autre chose, c’est la survie de notre cerveau qui est en jeu, le développement des connexions entre nos neurones. Plus nous découvrons le monde, plus nous diversifions nos activités, plus nous nous amusons, nous jouons, mieux notre cerveau fonctionne et se porte bien longtemps !

Une vraie rupture, que l’on quitte la ville, le village ou sa campagne, il est excellent pour notre tète, notre cœur, notre corps de découvrir, d’explorer, de s’essayer à d’autres modes de vie, de goûter, de sentir, de penser . Il est très important d’éprouver de la surprise, de l’étonnement, de l’admiration, de la curiosité…

Les bienfaits de la lenteur, les vacances où l’on se déplace peut ou lentement sont propices à une analyse, à une mise en perspective de notre quotidien. C’est le temps disponible des vacances qui nous apporte cette opportunité de réflexion.

Un but non matériel, les vacances avec les cheminements divers qu’elles nous offrent, nous donnent du temps, nous mettent en lien direct avec les éléments naturels tels que l’eau, le vent, la terre, l’orage , la foudre, le chant des oiseaux, apportent ainsi au travers de nos sensations diverses une autre perception de la vie.

Voir aussi l’Histoire des vacances et le Cahier de Vacances

Cahier de vacances

Je vous propose aujourd’hui Le cahier de vacances fait maison. A tout âge, il est possible de faire un cahier de vacances….. selon ses goûts, ses activités, et même si l’on ne part pas en vacances !
Le cahier de vacances, on y raconte ce que l’on a fait pendant les grandes vacances d’été, ou les petites vacances tout au long de l’année…

On prend un cahier, carnet, classeur, de la forme, de la taille et de la couleur que l’on souhaite…..

on y colle  :

– des photos, des cartes postales,
– des découpages, des articles de journaux, des infos sur le lieu de vacances, les horaires des marées, la météo des plages ………les dépliants de ce que l’on a visité, le programme télé
……. la météo de la journée avec la température…..des auto-collants, des gommettes……

– du sable,
– des fleurs, des algues des herbes sèches,
– des rubans,

– on y raconte sa journée, ses vacances….. on demande à ceux que l’on rencontre d’y écrire quelques lignes
– des coloriages

et même si l’on ne part pas en vacances, on y parle de ce que l’on a mangé de bon, des émissions que l’on a vu à la télé, des sorties avec les copains et copines, les week-ends avec les parents, les grands parents…….. toute la famille et les amis !

Voir aussi les Vacances et le Pot de Sable

Le bronzage est une protection naturelle de la peau face aux agressions du soleil.
Les UVA, UVB et infrarouges pénètrent dans la peau. 90 % des UVB et 80 % des UVA sont arrêtés par la peau, c’est donc en faible quantité qu’ils la traversent et font des ravages.

Notre peau dispose de cellules bronzantes qui fabriquent de la mélanine, responsable de la pigmentation et dont le rôle est d’atténuer la pénétration des rayons solaires.

Vrai ou faux bronzage ?

Le bronzage dit « vrai » provient de la fabrication de mélanine. Il s’acquiert au bout d’une semaine d’exposition et disparaît au bout de 2 mois.
Le « faux » bronzage donnera une pigmentation immédiate après 3 heures d’exposition. C’est l’impression de teint hâlé.

Le soleil est la santé ?

De tout temps, le soleil fut utilisé comme un allié de la santé, en Chine contre la variole, chez les Egyptiens contre la dépigmentation, Hippocrate contre le rachitisme, de nos jours pour améliorer le psoriasis et l’eczéma.
Le soleil a une incidence significative sur notre moral et nos hormones, et il est à la fois anti- et pro-oxydant.

Une exposition trop importante entraîne un vieillissement cutané anticipé, en s’attaquant au collagène de la peau et aux capillaires veineux, avec une perte de souplesse, de résistance, une déshydratation avec apparition de taches brunâtres allant jusqu’à une cancérisation de la zone cutanée.

Mais l’absence de soleil est tout aussi néfaste à notre corps, en aboutissant à une carence en vitamine D et donc de calcium et phosphore dont elle permet l’assimilation.
La vitamine D participant à la prévention de certains cancers, du diabète de type I, de certaines maladies auto-immunes, de l’ostéoporose et de troubles cardiovasculaires.

Pour synthétiser la vitamine D

    • Je recommande de s’exposer pour une durée qui varie en fonction de la période de l’année, du temps de la journée, de la latitude et du degré de pigmentation de la peau.
    • Si vous savez qu’après 30 minutes d’exposition vous obtenez un léger coup de soleil, je recommande une exposition entre 10 et 15 minutes des bras et des jambes, ou de l’abdomen et du dos si vous êtes en maillot de bain, et cela 2 à 3 fois par semaine.
    • Il faut porter une protection sur le visage (chapeau ou crème) qui est la zone la plus sensible. Sortez, exposez-vous au soleil, puis, si vous prévoyez de vous exposer plus longtemps, mettez une crème solaire.
    • Les personnes qui ont une peau très pigmentée ont en permanence l’équivalent d’une protection solaire d’indice 8 à 15. C’est pourquoi elles ont besoin d’être exposées pendant des périodes beaucoup plus longues et c’est aussi pourquoi elles ont un risque particulièrement élevé de manquer de vitamine D.

Le soleil est la meilleure source de vitamine D.

Comment faire du soleil un facteur de santé sans effet secondaire ?

Ma Petite pharmacie avec les Huiles Essentielles

Bleus, bosses, coups…
Appliquer une goutte d’HE d’Hélichryse italienne pure ou diluée dans de l’huile, 3 fois par jour pendant 3 jours.

Insomnies…
HE de Lavande vraie à respirer ou 2 gouttes sur l’oreiller ou 1 goutte sur le poignet ou la plante des pieds en massage.

Brûlures superficielles …
HE de Lavande vraie mélangée à une Huile végétale (sésame).

Grippe …
HE de Ravensare aromatique 4 gouttes dans un peu d’huile végétale en applications locales sur la voûte plantaire ou sur le thorax matin et soir, pendant 4 jours

Coupures, peau irritée, grasse, cicatrices …
1 à 2 gouttes d’HE de Géranium rosat dans un peut d’huile végétale à appliquer sur la peau.

Piqûres de moustiques …
1 goutte d’HE de Lavande vraie ou de Citronnelle de Java en massage sur les piqûres.

Contre-indications : Femmes enceintes ou allaitantes et les enfants de moins de 6 mois.

Toujours respecter la posologie à la goutte près !

Et du Bio surtout !
Une huile essentielle ne peut être certifiée biologique que si la plante dont elle est issue a été cultivée ou que la récolte sauvage respecte les règles et les principes de l’agriculture biologique et que les analyses de plus de 200 pesticides sont effectuées régulièrement, afin d’éliminer des HE pouvant contenir des perturbateurs endocriniens ou autres molécules nocives.

Découvrez aussi Les Huiles Essentielles de Beauté

Pot de Sable

Fourniture

– 1 pot en verre transparent avec un couvercle
(taille et forme à votre choix)
– 1 auto-collant

 

 

 

Réalisation

– Lorsque vous allez au bord de la mer, lac, rivière…. prélever un peu de sable, terre, coquillages, cailloux.
– De retour chez vous nettoyer et faire sécher ce que vous avez rapporté.
– Mettez le tout dans votre pot en disposant le sable ou le sol au fond et les cailloux ou les pierres au-dessus.
– Refermez bien votre pot.
– Inscrivez sur l’auto-collant le lieu et la date si vous le souhaitez.
– Mettre l’auto-collant sur le pot.

Vous aurez ainsi un Souvenir de l’été !

Voir aussi les Vacances et le Cahier de Vacances

Voici l’émouvante histoire de Julian Mantle, un grand ténor du Barreau, dont la vie déséquilibrée, entièrement axée sur l’argent et ne laissant aucune place aux loisirs, le mène inévitablement à une crise cardiaque presque fatale dans une salle comble du tribunal.

Des questions l’assaillent, de celles que seuls se posent les êtres qui ont frôlé la mort et pour qui la vie revêt une importance inédite et un sens à trouver.

Sa soif de réponses l’entraîne alors dans une odyssée extraordinaire, vers la culture et les croyances d’un peuple niché au fin fond de l’Himalaya.
C’est là que Julian libérera le potentiel de son esprit, de son corps et de son âme, lui permettant de vivre avec passion, détermination et sérénité.
Il y découvrira les «sept vertus éternelles», qui libéreront le potentiel de son esprit, de son corps et de son âme.
C’est un puissant mélange de sagesse spirituelle orientale, en dehors de toute religion, et des plus récents principes – occidentaux –  du succès

Ce livre est un conte étonnant où l’on arpente, au fil des pages, les voies du courage, de l’équilibre et de la joie. Il vous montrera comment vivre avec plus de courage, de joie, d’équilibre et d’abondance.

C’est une bonne introduction au développement personnel : découvrir son vrai but dans la vie, apprécier l’instant présent, apprendre à donner plutôt qu’à recevoir…

Vieil adage en Inde : «Nous en sommes pas des êtres humains passant par une expériences spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels passant par une expérience humaine.»

Comme le héros de son roman, Robin S. Sharma est un ancien avocat qui travaillait 80 heures par semaine et passait à coté de la vraie valeur des choses.

Voir aussi Les messages cachés de l’eau

Quelles crèmes solaires utiliser ?

Indice de Protection

L’indice de protection ou IP permet de déterminer la protection qu’apporte un produit solaire face aux rayonnements UVB.
Un indice de protection IP 15 permet de multiplier par 15 la durée possible d’exposition avant de prendre un coup de soleil !

Crèmes solaires chimiques ou Filtres solaires minéraux ?

Les crèmes solaires conventionnelles contiennent des filtres solaires chimiques. Ceux-ci absorbent le rayonnement solaire et l’empêchent de pénétrer profondément dans la peau.

Ils ne doivent pas se modifier lorsqu’ils sont exposés au soleil. Ces filtres protègent des UVB, mais il est toujours nécessaire d’en associer plusieurs afin d’obtenir une protection efficace sur l’ensemble du rayonnement solaire.
Ces filtres sont solubles dans les huiles c’est pourquoi les silicones sont largement utilisés. Elles permettent de dissoudre de grandes quantités de filtres, s’étalent très facilement, sont non gras et non collant.
Les silicones sont inoffensifs pour la peau par contre ils ne sont pas biodégradables, ils se déposent à la surface de l’eau lorsque vous vous baignez et forment de grandes mares d’huile qui contiennent les filtres solaires qui contaminent la chaîne alimentaire et se retrouvent essentiellement dans le poisson que nous mangeons.
Les zones de baignade sont ainsi très polluées.
Par ailleurs, certains filtres chimiques sont soupçonnés d’avoir un effet féminisant en imitant les œstrogènes.

Les filtres solaires minéraux micronisées agissent comme autant de miroirs et reflètent les UVA et les UVB. Ceux-ci ne pénètrent donc pas dans la peau.


Ces filtres ont cependant un inconvénient car ils laissent une légère trace blanche sur la peau et il est difficile d’avoir les IP supérieurs à 25.
Mais la recherche avance et les crèmes bonnes pour la santé et pour la planète sont de plus en plus performantes.

En règle générale
• Ne vous exposez pas entre 11h et 16h.
• Utilisez une crème adaptée et surtout n’oubliez pas de vous hydrater correctement pour permettre à la peau de se régénérer plus rapidement. En période estivale, n’hésitez pas à boire jusqu’à 2 litres d’eau par jour.
• Les vêtements anti-UV et les chapeaux sont la meilleure protection, surtout pour les enfants.