Le Chef d’orchestre de notre horloge biologique : c’est le Soleil !

L’horloge biologique est un mécanisme qui se trouve dans presque toutes les cellules des organismes vivants, êtres humains compris. Il orchestre les comportements et les fonctions physiologiques à des moments précis de la journée.
Le chef d’orchestre de nos horloges, c’est notre horloge biologique centrale, au centre de notre cerveau.
C’est elle, et elle seule qui commande !
Cette horloge bat réellement en harmonie avec la période de rotation de la Terre sur elle-même et de sa ronde autour du soleil.

Au lever du soleil, chaque matin, elle est remise à l’heure grâce aux cellules de la rétine, afin de suivre le rythme réel de l’alternance jour/nuit et donc de l’éveil et du sommeil, sur 24 heures.
Cette horloge solaire contrôle notre vie à de très nombreux niveaux, de l’activation des gènes et de la régulation hormonale aux comportements, aux facultés cognitives et à la performance, leur tâche est d’optimiser le métabolisme, les systèmes cardiovasculaires et immunitaires, la température et le rythme veille-sommeil sur une durée de 24H.

En l’absence de cette lumière-énergie, ou si elle est insuffisante, quand on se lève de nuit, comme cela sera souvent le cas dans l’année en raison de l’heure légale qui nous est imposée, ces calculs ne peuvent pas se faire ! ……entraînant, fatigue, abus de somnifères, de tranquillisants,……déprime, prise de poids, hypertension, stress, diabète, …….moins d’empathie, moins de performance, moins d’envie d’entreprendre, ……..plus d’absentéisme, plus de nicotine, de caféine, d’alcool …d’accidents du travail, d’échec scolaires…….

Le maintien de l’heure d’été toute l’année est encore plus nuisible que l’ancien système avec des conséquences sur la vie sociale et familiale, la santé, l’environnement et les dépenses d’énergies qui vont exploser !
Concrètement, si l’on se réveille à 6 heures du matin en été, il est en réalité 4 heures du matin pour le soleil.

En France en hiver se sera la nuit jusqu’à 9h30-10h du matin, et même plus tard, par mauvais temps et, plus à l’ouest, les écoliers commenceront les cours dans la nuit et la première récréation dans le noir !

Arrêter le changement d’heure ce n’est pas maintenir toute l’année l’heure d’été simple ou double, mais rester à l’heure d’hiver, voire à l’heure de notre fuseau horaire, celui du Royaume-unis, de l’Irlande et du Portugal.

Etole Coton Blanc

Fournitures
Fils coton : 400g
aiguilles numéro 5

Détails techniques
Point employé : Côte 1/1
Faire une maille lisière en glissant la première maille de chaque rang sur votre aiguille droite sans la tricoter

Finitions
– plier en 2 dans le sens de la longueur votre rectangle d’environ 35 cm x 170 cm
– coudre de chaque coté 40 cm ou la longueur nécessaire pour fermer les manches jusqu’aux aisselles en partant des bords extérieurs, en point coulissant et en reprenant chaque maille de lisière pour ne pas créer d’épaisseur .

Astuce
Pour donner un sens à votre ouvrage et renforcer du côté encolure : coudre sur une des 2 lisières du milieu, un ruban coordonné à la couleur de votre laine. Ou bien faites une bordure au crochet.
Si les bordures des manches obtenues sont de différentes tailles, passer un fil élastique dans le rang de mailles rabattues afin de leur donner la même taille.

Etole

– monter 80 mailles
– tricotez en allers-retours « X » rangs en côte 1/1
– lorsque votre ouvrage mesure 1,70 m ou la longueur souhaitée, rabattre les mailles comme elles se présentent.

 

Voir aussi Etole Mohair vert, Fils Marrons ou Dorés et Etole-manche blanche et de couleur

Etole Laine Mohair Verte de Marie Chantal

Fournitures
Laine Mohair  20 % : 140g (50g → 175m)
aiguilles numéro 5

Détails techniques
Point employé : Côte 1/1
Faire une maille lisière en glissant la première maille de chaque rang sur votre aiguille droite sans la tricoter

Finitions
– plier en 2 dans le sens de la longueur votre rectangle d’environ 40 cm x 170 cm
– coudre de chaque coté 40 cm ou la longueur nécessaire pour fermer les manches jusqu’aux aisselles en partant des bords extérieurs, en point coulissant et en reprenant chaque maille de lisière pour ne pas créer d’épaisseur .

Astuce
Pour donner un sens à votre ouvrage et renforcer du côté encolure : coudre sur une des 2 lisières du milieu, un ruban coordonné à la couleur de votre laine. Ou bien faites une bordure au crochet.
Si les bordures des manches obtenues sont de différentes tailles, passer un fil élastique dans le rang de mailles rabattues afin de leur donner la même taille.

Etole

– monter 70 mailles
– tricotez en allers-retours « X » rangs en côte 1/1
– lorsque votre ouvrage mesure 1,50 m ou la longueur souhaitée, rabattre les mailles comme elles se présentent.

ASTUCE
Utiliser le Dévideur de Laine

Voir aussi Etole Coton blanc, Fils Marrons ou Dorés et Etole-manche blanche et de couleur

La Méthode Access Bars

Pour se libérer en douceur des mémoires qui nous paralysent et lâcher le mental.

Crée par Gary Douglas aux Etats-Unis, dans les années 1990, Access Consciousness regroupe une ensemble d’outils dynamiques et pragmatiques ayant pour finalité de se défaire de tous les conditionnements conscients ou inconscients, afin de devenir soi en tant qu’être infini et de se révéler au monde.

Access Consciousness est implanté en France depuis quelques années et dans 174 pays.

Les BARRES sont une technique de soins énergétique, qui apporte, grâce à l’activation magnétique de 32 points placés de chaque côté de la tête, l’effacement des mémoires récentes ou très anciennes puisqu’elles peuvent remonter à nos origines.
Ce qu’on appelle les barres ce sont « ces lieux » où sont stockées les énergies résultant de nos croyances, pensées, émotions et conceptions.
Cette RELAXATION INTENSE libère la charge électromagnétique qui maintient en place les pensées, considérations, conclusions, attitudes, émotions et sentiments que vous avez accumulés et qui vous limitent dans différents domaines.
Lorsque vous activez  les « Barres », vous libérez des souvenirs, des pensées, des émotions, des convictions que vous avez accumulés tout au long de votre vie. Vous faîtes une sorte de « ménage » pour faire de la place à un nombre infini de possibilités, à votre intuition, et favoriser un bien-être psycho-émotionnel et physique.

Quand vous aurez fini la séance, vous aurez l’esprit totalement serein et apaisé et vous vivrez la joie et la légèreté.
Après quelques séances, vous allez remarquer que votre niveau d’anxiété commence à diminuer, vous serez plus à l’écoute de vous-même.
Vous apprenez à poser des questions ouvertes, à oser demander et recevoir.

Gary Douglas nous dit qu’ « Après une séance de Access Bars®, au pire, vous serez détendu comme après un excellent massage, au mieux toute votre vie va changer »

Le plus grand principe de la méthode étant : avoir le choix !

Voir aussi Dans quels cas utiliser la méthode Access Bars ?

Allergies : Le Rhume des foins

Les allergies saisonnières sont de plus en plus fréquentes et en augmentation constante depuis les trente dernières années.

Comment la Naturopathie peut-elle aider à traverser cette période :

Dès la fin de l’automne, il faut tout d’abord renforcer le terrain dans un but préventif.

On peut utiliser :
– l’homéopathie avec un traitement de fond adapté à votre tempérament et vos symptômes,
– l’oligothérapie avec le manganèse, anti-allergique par excellence, et le cuivre,
la phytothérapie avec l’échinacée pour renforcer l’immunité.

En mars, avec l’arrivée du printemps, c’est la période pour faire un drainage du foie avec le pissenlit ou le chardon-marie.
Ne pas oublier non plus de renforcer sa flore intestinale.

Le rôle de l’alimentation est également important, privilégier :

          • les fruits et les légumes,
          • les légumineuses, le poisson et la viande blanche,
          • les céréales complètes,
          • les produits laitiers de brebis ou de chèvre,
          • les laits végétaux
          • les huiles de lin, chanvre ou carmeline pour les Oméga 3 anti-inflammatoires.

C’est au début du printemps, au moment de la floraison et au contact des premiers pollens que les symptômes des allergies printanières se déclenchent.

Que faire en cas de Rhinite allergique ou Rhume des foins ?

      • Eviter les laitages qui favorisent la fabrication de mucus,
      • Homéopathie : Histaminum 15 ch en ampoules,
      • Phytothérapie : Nigellea TM (anti-histaminique),
      • Gemmothérapie : Ribes Nigrum (pour tous les cas d’allergies), Rosmarinus jeunes feuilles (aider le foie), Quercus pedonculata bourgeons (anti-histaminique), Tilia (tranquillisant),
      • Aromathérapie : Huile essentielle de Cyprès ou d’Hysope.

Et puis pour prendre soin de votre nez irrité :
– Crème au calendula (Lehning), en fine couche sur les ailes du nez, 3 fois par jour,
– Homéoplasmine, un petit pois de crème dans chaque narine, 2 à 3 fois par jours.

Beau printemps !

Cartes pour Pâques

Pour faire ces cartes pour Pâques , vous avez besoin de :

– cartes simples ou doubles et des enveloppes qui vont avec
– décorations de Pâques de couleurs et formes variées (œufs, lapins, cloches…)
– colle à papier

Il vous suffit de coller les décorations sur les cartes.

Astuce :
Vous pouvez aussi dessiner des thèmes de Pâques !

Voir aussi Vase de Pâques, Poussins Marque-places, Lapins Décoration de Table

Poulet au Safran

Ingrédients

 

Préchauffer le four à 200°c
Mettre le safran dans une tasse, le réduire en poudre avec une cuillère et remplir la tasse à moitié avec de l’eau chaude. Mélanger et laisser reposer quelques minutes.
Dans un plat en verre allant au four, déposer les morceaux de poulet , les carottes et les pommes de terre épluchées et coupées en morceaux, ajoutez le sel.
Arroser avec le safran dilué et ajouter de l’eau chaude si nécessaire afin d’avoir du jus.
Couvrir avec le couvercle de votre plat en verre ou avec du papier d’aluminium
Quand le four est à température, y mettre le plat et cuire 90 minutes
Ensuite retirer le couvercle ou le papier et laisser dorer 30 minutes environ.

Servir chaud avec une bonne salade, du riz…

Voir aussi la salade de Quinoa

La SOPHRO-ANALYSE

  • Pour apporter une transformation rapide, complète de soi…
  • Déprogrammer votre mémoire cellulaire……en état de relaxation

Dépression, phobies, mal-être, angoisse, tristesse, colère, culpabilité, manque de confiance en soi, dévalorisation, problèmes de santé schémas répétitifs….

Nous avons tous, présent à l’intérieur de nous, le petit enfant que nous avons été. Dès la vie intra-utérine, il a figé des croyances erronées, et s’est crée des perceptions fausses qui limite l’adulte aujourd’hui.

Changer ses fausses croyances, c’est libérer l’adulte de ses empreintes émotionnelles douloureuses, toujours présentes et actives dans l’enfant intérieur et les remplacer par une nouvelle compréhension de son histoire.

Retrouver ce que vous avez vécu dans votre passé, votre enfance, le ventre de votre Maman et vos vies antérieures pour comprendre ce qui vous arrive, ce que vous vivez aujourd’hui.

La sophro-analyse vous permettra de changer vos fausses croyances, de vous libérer de votre vécu émotionnel douloureux, toujours présent et de le remplacer par une nouvelle compréhension.

Ceci vous permettra aussi de trouver un sens à votre vie.

C’est une thérapie de réconciliation avec nous-mêmes et notre passé afin de prendre un nouveau départ.

Voir aussi La Nouvelle Sophrologie

Echarpe Fil Pompon……. Différentes tailles de pompons

Fournitures
– 2 pelotes de laine pompon environ 100g de chaque (100g avec des gros pompons et 100g avec des petits pompons)
– aiguilles numéro 3
– petits ciseaux

Détails techniques
En début et fin de rang on ne fait qu’une maille entre chaque pompon et ensuite 2 mailles entre chaque autres pompons.
Laissez un peu de fil (3 pompons) avant de monter la première maille.
Pour faire une maille tourner simplement le fil et poser la maille sur l’aiguille, monter ensuite les autres mailles en tournant le fil de la même façon.
Se tricote au point endroit
Lorsque vous commencez un rang, utiliser le même fil que pour la dernière maille du rang précédent (avant le pompon)

Astuce
Si vous arrêtez votre travail avant de l’avoir fini…….. mettre un élastique au bout des aiguilles afin que les mailles ne s’échappent pas.

Finitions
Lorsque le dernier rang est terminé, raboter le poil des pompons en faisant attention de ne pas couper le fil (vous pouvez sentir le fil à l’intérieur)
Il faut raboter le poil d’au moins 8 pompons car il y en a 4 par rang, le fil ressemble alors à un fil classique.
Ensuite arrêter l’ ouvrage comme avec une laine normale.
Prendre une aiguille 1 taille au dessus car il faut rabattre très souplement les mailles
Ne pas tricoter la première maille, mais la suivante et rabattre la première maille sur celle qui vient d’être tricotée.
Rentrer le fil comme avec une laine normale.
Faire de même avec le fil du début du travail, raboter les pompons et rentrer le fil.

Echarpes 

– Monter 4 pompons avec le fil qui a les gros pompons , tricoter 1 rang, 1 maille dans chaque maille, – au rang suivant, avec l’autre fil (petits pompons) tricoter 1 maille dans la maille en début de rang et une maille dans les 2 mailles entre chaque pompon, puis une maille dans la maille en fin de rang,

– Faire un rang retour en tricotant les mailles comme elles se présentent
– Reprendre le fil avec les gros pompons et tricoter une maille dans la maille en début et fin de rang et en tricoter 2 mailles dans la même maille entre chaque pompon
– Continuer à tricoter en alternant les 2 fils jusqu’à obtenir la longueur souhaitée.

Vous obtenez une écharpe qui a « un sens » avec une longueur un peu plus courte que l’autre.
Vous pouvez coudre un bouton pour tenir l’écharpe en place plus facilement.

Voir aussi le Bandeau et l’Echarpe

La Pomme de terre

Histoire :

Tubercule d’une plante dont la culture remonte entre 4000 et 7000 ans dans les Andes en Bolivie et au Pérou, la pomme de terre est un aliment de base des sociétés andines depuis les temps anciens. Au début du 16ème siècle, les Espagnols introduisent la pomme de terre en Europe. C’est Parmentier qui permit le vol de tubercules dans un des jardins du roi et qui gagna un concours institué par le gouvernement pour remplacer le pain qui promut la pomme de terre en France.
Elle pousse sur une plante vivace annuelle dont les tiges peuvent atteindre 1 m de haut et dont les feuilles sont oblongues. Elle se récolte après la floraison lorsque les plants jaunissent. Seuls les tubercules, parties renflés enfouies sous terre, sont comestibles.
Il existe 3000 variétés de pommes de terre, mais seulement une centaine sont destinées à la consommation humaine.

       Pomme de terre rouge Desirée

 

        Pommes de terre nouvelles

 

Utilisation :

Il faut enlever toute trace de vert sur les pommes de terre car la solanine n’est pas détruite par la cuisson.
La pomme de terre se consomme cuite car elle est composée d’amidon non digestible, qui se transforme en sucre à la cuisson.
Elle est utilisée dans de nombreux plats….. …. c’est l’ingrédient de base de la Vodka !
Son jus cru et frais peut être utilisé comme cicatrisant des muqueuses, calmant, diurétique et pour soulager les ulcères gastriques.

Conservation :

La pomme de terre se conserve à l’abri de la lumière afin qu’elle ne verdisse pas. Ces parties vertes referment une substance alcaloïde toxique, la solanine qui peut provoquer à petite dose des crampes d’estomac des maux de tête ou de la diarrhée, à forte dose elle peut affecter le système nerveux.
Elle se conserve aussi à l’abri de la chaleur afin de ralentir la pousse des germes.

Valeur nutritive :

La pomme de terre est une excellente source de potassium , de cuivre, de fer et de magnésium.

 

              Pomme de terre blanche Marfona

 

Pomme de terre All Blue

 

Recettes Dhal aux épinards, Le poulet au safran