Auteur/autrice : Claire

ASTUCES Morphologiques : Ventre, Bras et Cuisses

Camoufler un petit ventre…..

  • Toutes les robes vous irons, droite, housse, trapèze ou avec des jeux de fronces sur le devant.
  • Privilégiez les pantalons taille haute car ils ne coupent pas le ventre en deux mais, au contraire, l’aplatissent sans le martyriser !
  • Portez des combinaisons droites, sans ceinture pour ne pas accentuer votre ventre.
  • Utilisez une lingerie gainante qui gomme les imperfections et redessine la taille sans la comprimer.

 

Affiner des bras rondouillets…

    • Bannissez définitivement tout ce qui serre et comprime les bras.
    • Privilégiez les hauts aux manches 3/4 ou chauve-souris, qui dévoilent juste l’avant-bras ou le poignet et flattent les bras potelés.
    • Jouez avec les transparences : avec des manches souples qui ne grossissent pas.
    • Evitez ce qui grossit vos bras : les emmanchures américaines, les débardeurs et les manches courtes.

 

Cacher des cuisses trop fluettes ou trop rondes…

  • Choisissez des robes évasées, trapèze ou tulipe.
  • Les robes amples et fluides, qui ne moulent pas, vous feront paraître plus voluptueuse.
  • Bannissez le trop serré, le trop moulant. Préférez des formes souples, plutôt lâches.

 

Découvrez aussi Hanches et Fesses ; Silhouette

 

Les bienfaits de la germination pour l’organisme

La germination désigne la phase initiale du processus de développement d’une plante à partir d’une graine.

 

La consommation de graines germées ne date pas d’aujourd’hui : elles sont consommées depuis des millions d’années et appréciées pour leurs propriétés nutritionnelles hors pair.

En effet, en période de germination, la plante concentre une grande quantité de vitamines, de minéraux ou encore de fibres et est très digeste pour notre organisme.
Le processus de germination des gaines entraîne en effet une véritable pré-digestion des macronutriments que sont les lipides, les protéines et les sucres complexes.
D’autre part, certaines enzymes et vitaminent apparaissent lors de cette métamorphose destinée à donner à la future plante toute sa vitalité et à votre corps l’énergie pour se nettoyer.

Les graines germées sont donc de véritables cornes d’abondance au niveau nutritionnel, tous nutriments confondu.

Consommées crus, les germes présentent une meilleure qualité nutritionnelle et sont une bénédiction-santé.

• La richesse en nutriments
les germes sont d’excellentes sources de protéines, mais également de fibres, de vitamines, de minéraux.
• L’amélioration du transit intestinal
de par leur richesse en fibres, les graines germées facilitent la régulation du transit. De plus leur teneur élevée en enzymes permet de fractionner les aliments, ce qui améliore leur passage à travers la barrière intestinale et leur absorption.
• Le contrôle du poids
elles régulent les sensations de faim et de satiété grâce aux fibres, ce qui stabilise notre glycémie et limite le grignotage.
• Le renforcement du système immunitaire
• Le rôle anti-oxydant pour nos cellules
• Le renforcement de nos tissus…..

                          en général, une nette amélioration de notre santé.

Découvrez aussi : Comment faire germer des graines chez soi

ASTUCES Morphologiques : Hanches et Fesses

Etoffer des hanches étroites…..

    • Portez votre choix sur les jeans avec des coupes plutôt ample. 
    • Adoptez les pantalons et jupes taille haute, avec des fronces ou des pinces sur les hanches, des poches latérales plaquées, ainsi que des pantalons chino.
    • Evitez les vêtements moulants, tels les jupes crayon ou les slims, surtout associés à des tops larges qui amplifieraient la différence entre le haut et le bas du corps.
    • Portez des bas colorés et jouez avec les imprimés.
    • Choisissez des chaussures bien proportionnées à votre silhouette, ni trop lourde, ni trop fine.

 

Dissimuler des fesses généreuses….

  • Privilégier les hauts fluides et souples, ni trop serrés, ni trop larges, et surtout qui descendent  sous les fesses.
  • Misez sur un décolleté en V, qui attire l’attention su le haut du corps.
  • Réservez les colories foncés pour le bas du corps.

Découvrez aussi : Silhouette ; Ventre, Bars et Cuisses

 

En lisant un article hier, j’ai réalisé que l’on parlait beaucoup de la souffrance animale….. élevage, abattage …….mais que l’on ne parlait presque jamais de la souffrance végétale !

L’animal n’agit pas par cruauté, même si la vie animale est violente, il ne tue pas par plaisir, par envie, mais seulement par un besoin vital, il doit se nourrir.
Le prédateur tue un autre animal s’il est carnivore, il tue un végétal s’il est herbivore de toutes les façons il doit tuer !

Tout être vivant est sujet à la souffrance s’il est agressé, le végétal comme l’animal…

Le débat entre les végétariens et les non-végétariens est donc stérile……. le vrai débat se situe ailleurs.

Que penser de la manière de cultiver et d’élever sans respect pour leurs natures profondes ?

L’essentiel, à mon avis, est d’avoir beaucoup de respect pour la pomme ou la salade que l’on tue comme pour le poulet ou le poisson et de ne pas gaspiller….

Nous devons manger pour vivre…. alors ne gaspillons pas la nourriture quel que soit sa provenance et mangeons sainement pour respecter notre corps et ne pas lui infliger de souffrance.

Découvrez aussi L’eau potable

ASTUCES Morphologiques : Silhouette

Elancer sa silhouette……

    • Eviter les hauts trop amples et trop longs qui vous tasseront davantage
    • Adoptez les pantalons taille haute, droits. Des jeans slims, et les coupes « flare », portés avec des talons hauts.
    • Préférez le pantalon 7/8, qui dégage la cheville ou un pantalon porté retroussé.
    • Amusez-vous avec les couleurs mais en respectant certaines règles : Un haut et un bas avec des couleurs trop contrastées auront tendance à couper la silhouette en deux et à vous tasser.
    • Les Accessoires : Privilégiez les ceintures à la taille et les longs foulards
    • Les Chaussures : évitez de porter des échasses ainsi que des chaussures trop fillettes. Les bouts ronds ou trop pointus sont à proscrire. Les bottes allongent votre silhouette si la tige est bien haute.

Découvrez aussi : Hanches et Fesses ; Ventre, Bras et Cuisse

Riz aux Lentilles vertes

Pour 6 personnes

2 tasses de raisins secs  Sultana à faire tremper
2 tasses de lentilles blondes
3 tasses de riz Basmati semi-complet
4 oignons moyens
5 gousses d’ail
Huile de sésame
Curcuma
Curry
Sel et poivre

Rincer le riz et le laisser tremper.
Faire tremper les raisins.

Faire revenir l’oignon et l’ail dans une cuillère à soupe d’huile de sésame.
Ajouter les raisins bien égouttés et les faire revenir. Quand l’odeur de sucre se dégage des raisins, ajouter 1 à 2 cuillères de curry + le sel et le poivre. Réserver.


Rincer les lentilles et les faire cuire avec 1 cuillère à café de curcuma. Arrêter la cuisson lorsqu’elles sont cuites aux 3/4.
Faire bouillir de l’eau avec du curcuma. Quand l’eau bout, ajouter le riz égoutté. Quand le riz est cuit aux ¾, ajouter les lentilles.


Egoutter le tout puis le remettre dans la casserole.

Y ajouter la préparation.


Faire cuire environ 30 minutes.
Mélanger et servir avec une salade verte ou de tomates

Astuce : Ce plat peut également se manger froid. Idéal pour le Pique-nique !

Découvrez aussi : La Salade Fraîcheur

Napperon Fleuri

Fournitures

– tissu en lin ou coton
– coton mouliné à six brins, un écheveau dans les coloris suivants : Vert bourgeon, Vert Pomme, Vert brin d’herbe, Vert gazon, Terre cuite rosé, Glaise, Houblon, Cuivre rouge, Jaune de Naples ou les couleurs de votre choix
– aiguille à broder
– ciseaux à broder

Exécution de la broderie

  • Reporter le motif sur le tissu
  • Broder avec 2 brins de fil :

– Vert gazon pour les tiges au point de tige,
– Vert brin d’herbe pour les feuilles au point lancé,
– Vert pomme pour les feuilles dentelées au point de tige
– Vert bourgeon pour les autres
– Glaise (pétales) et Houblon (cœur) pour les petites fleurs au point lancé
– Terre cuite rosée pour les boutons de fleurs au point lancé
– Cuivre rouge pour le cœur des grandes fleurs au point lancé et Jaune de Naples pour les points de nœud dans le cœur
– Jaune de Naples pour les pétales au point lancé ; faire un point avant au milieu de chaque pétale avec le coton de couleur Glaise

  • Pour terminer votre broderie vous pouvez faire un ourlet avec une couture invisible à la main.

Astuce : pour obtenir une belle broderie, utiliser un tambour qui vous permettra d’avoir des points bien réguliers et de ne pas trop tirer sur le fil.

Découvrez aussi : Le Napperon pour Corbeille à pain

Le Ménage au Naturel ?

Rien de plus facile et économique que de faire ses produits d’entretien maison avec des ingrédients naturels, voire bio, qui n’agressent pas la peau et laissent la planète propre…….

Mettre des gants :

Nettoyant multi-usage (cuisine, salle de bain, toilettes)
Mettre dans une bouteille d’1.5 litre :
– 400 ml d’eau et 200 ml de vinaigre blanc,
– Ajouter 1 cuillère à soupe de bicarbonate de sodium,
– puis 20 à 30 gouttes d’HE tel Tea tree, Eucalyptus radie, Lavande.…..
– Verser le tout dans un vaporisateur de litre
Attention : lorsque vous ajouter le bicarbonate, la solution se met à mousser !

Autre nettoyant multi-usage
– Glissez des écorces d’agrumes, citron, orange…des herbes, branche de romarin… dans un flacon-spray de 1 litre
– Remplir le flacon avec 500 ml d’eau et 500 ml de vinaigre blanc
– Mélanger
Renouveler les écorces et les herbes à chaque remplissage.

 

Lessive au savon noir

  • Diluer 50g de savon de Marseille en copeaux dans litre d’eau très chaude, remuer jusqu’à dissolution complète, (+ 2 cuillères à soupe de bicarbonate)
  • Ajouter  5 à 10 gouttes d’HE de Lavandin, Citron, Pin sylvestre, Petit Grain Bigarade…
  • Bien secouer avant chaque utilisation.

Assouplissant

      • Dans une bouteille, diluer 30 ml de glycérine végétale dans 250 ml d’eau,
      • Ajouter 200 ml de vinaigre blanc.
      • Parfumer avec 15 gouttes d’HE de Lavande, Citron, Pin sylvestre…..

Autre assouplissant :
Mettre dans une bouteille d’1.5 litre :
– 2 verres d’eau et 1 verre de vinaigre blanc,
– Ajouter 1 verre de bicarbonate de sodium,
– puis 20 gouttes d’HE tel Tea tree, Eucalyptus radie, Lavande.…..
– Bien secouer avant chaque utilisation.
Attention : lorsque vous ajouter le bicarbonate, la solution se met à mousser !

Vous pouvez ôter vos gants !

Voir aussi : Que faire contre les mauvaises odeurs

Veste Multi-color

Fournitures
– Fil de la même couleur pour toutes les côtes 1/1 et des restes de laines pour le reste de la veste
– Aiguilles n° 4

Détails techniques
Jersey
Côtes 1/1

10 mailles → 4.5 cm

VESTE

Dos
– Monter 118 mailles
– Tricoter en Côtes1/1 pendant 3 cm
– Tricoter 1 aller-retour en jersey
– Tricoter ensuite en jersey et alterner les couleurs
– A 60 cm de hauteur totale commencer les diminutions pour les manches
– Diminuer de 4 mailles en début de chaque rang 2 fois (114 mailles)
– Diminuer de 2 mailles en début de chaque rang 8 fois (98 mailles)
– Tricoter 20 cm
– Rabattre ensuite les 26 mailles centrales
Terminer les épaules séparément
– Au rang suivant rabattre 2 mailles de chaque côté du col, 3 fois (30 mailles)
– Tricoter 1 rang envers
– Rabattre 3 fois 10 mailles sur le rang endroit pour l’épaule droite et sur le rang envers pour l’épaule gauche.

Devants (coté droit et coté gauche)
– Monter 60 mailles
– Tricoter en Côtes1/1 pendant 3 cm
– Tricoter 1 aller-retour en jersey
– Tricoter ensuite en jersey et alterner les couleurs
– A 60 cm de hauteur totale commencer les diminutions pour les manches
– Diminuer de 4 mailles en début du rang 1 fois du côté des manches (56 mailles)
– Diminuer de 2 mailles en début du rang 4 fois (48 mailles)
– Tricoter 15 cm
– Diminuer ensuite du côté du col 8 fois 1 maille (1 diminution sur le rang endroit et sur le rang envers) (40 mailles)
– Diminuer ensuite du côté du col 4 fois 1 mailles tous les 2 rangs (36 mailles)
– Rabattre 3 fois 12 mailles sur le rang endroit pour l’épaule droite et sur le rang envers pour l’épaule gauche en commençant du côté de la manche

Manches
– Monter 50 mailles
– Tricoter en Côtes1/1 pendant 3 cm
– Tricoter 1 aller-retour en jersey
– Continuer en jersey, alterner les couleurs et augmenter d’une maille de chaque côté tous les 5 rangs 20 fois (70 mailles)
– A 46 cm de hauteur totale commencer les diminutions pour l’emmanchure
– Diminuer de 4 mailles en début de rang 2 fois (62 mailles)
– Diminuer de 2 mailles en début de rang 8 fois (46 mailles)
– Diminuer de 3 mailles en début de chaque rang 2 fois (34 mailles)
– Diminuer de 6 mailles en début de chaque rang 2 fois (10 mailles
– Rabattre les 10 mailles restantes.

Finitions
Faire les coutures.
Rentrer les fils.

Col
– Monter 86 mailles
– Tricoter 14 rangs en côtes 1/1 ( ne pas rabattre les mailles)
– Coudre le col sur la veste. Pour cela vous devez passer les fils dans chaque maille que vous prenez sur votre aiguille sinon votre col va se détricoter.

Boutonnières
Sur le devant gauche de votre gilet
– Relever environ 166 mailles
– Tricoter 12 rangs en côtes 1/1
– Rabattre les mailles
Sur le devant droit de votre gilet (9 boutons)
– Relever environ 166 mailles
– Tricoter 5 rangs
– Rang 6 :Tricoter 12 mailles, rabattre 1 maille
– Rabattre 1 maille environ toutes les 18 mailles (9 trous)
– Il vous reste environ 6 mailles
– Rang 7 : Ajouter 1 maille au-dessus des mailles rabattues
– Tricoter 5 rangs
– Rabattre
Coudre les boutons sur le côté gauche en face des trous

Poches appliquées (2)
– Monter 28 mailles
– Tricoter 5 rangs en jersey
– Tricoter 3 mailles, 22 mailles en alternant les couleurs, 3 mailles
– Tricoter 35 rangs
– Tricoter 8 rangs en côte 1/1
– Rabattre
-Coudre les poches sur la veste

Astuce : Tricoter les manches, les devants et les poches ensemble sur la même aiguille.

Découvrez aussi  l’Etole Manche de différentes couleurs

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