(5 minutes)

(5 minutes)

Afin d‘étirer et soulager les muscles qui servent au quotidien ! De nouveau des conseils de la Kinésithérapeute-vertébrothérapeute pour s’assouplir. Allongé sur le dos : 1. Tournez votre menton vers la gauche sans bouger les épaules et sans retenir votre respiration.Vous devez sentir un étirement dans la partie droite du cou ...
Serviettes brodées à la machine à coudre

Serviettes brodées à la machine à coudre

Fournitures – des serviettes en coton – des morceaux de tissu en coton ou des morceaux de Jeans – une machine à coudre – des fils de couleur Décorations – Couper des formes géométriques (ronds, carrés, losanges), des fleurs des cœurs des animaux dans le Jeans ou les tissus. – ...
Johann Künzle

Johann Künzle

est né le 3 Septembre 1857 près de Saint Gall en Suisse. Autrefois, il était courant qu’un enfant doué issu d’une famille nombreuse et pauvre s’oriente vers le sacerdoce. Johann Künzle fréquenta donc le Petit séminaire St Georgen et devint diplômé du Collège bénédictin d’Einsiedeln. Le jeune lycéen trouva en le ...
Chemisier brodé

Chemisier brodé

Fournitures – Chemisier uni ou t-shirt dont vous souhaitez changer le décor – Cotons moulinés à 6 brins – Aiguille à broder, ciseaux – Crayon à papier ou à transfert Réalisation – A l’aide du crayon à papier ou à transfert, dessiner ou transférer les broderies que vous souhaitez réaliser. ...
Bain aux Huiles Essentielles

Bain aux Huiles Essentielles

Les huiles essentielles ne sont ps solubles dans l’eau. Il faut donc les diluer dans une base hydro-dispersante. Dans un flacon-doseur verser le mélange de votre choix. Fermer le flacon et bien agiter avant de mettre le mélange dans l’eau de votre bain. • Bain Relaxant 10 ml de base 20 ...
Petite Carte Brodée pour différentes occasions

Petite Carte Brodée pour différentes occasions

Fournitures • Toile Aïda 8 x 5 cm environ • Coton mouliné à six brins, un écheveau dans les coloris suivants : bleu clair, bleu foncé, vert feuille, vert foncé, jaune, orange, rouge • aiguille à broder • papier bristol pour faire une carte Exécution de la broderie Déterminez le centre ...
Etirements pour les + de 60 ans……(7 minutes)

Etirements pour les + de 60 ans……(7 minutes)

Les étirements sont conseillés à tous âges, mais plus on vieillit, plus ion perd de souplesse. Exercices faciles à faire chez soiquelque soit votre degré de souplesse, les principes de base restent les mêmes : ne cherchez pas à dépasser vos limites.étirez-vous en douceur. Voici les conseils de la Kinésithérapeute-vertébrothérapeute ...
Décorations d’automne

Décorations d’automne

Fournitures – des petites pommes de pins avec la queue afin de pouvoir les accrocher sinon il faut les coller – des clochettes – des petites perles en bois – des morceaux de cuir dans lesquels vous découpez les formes que vous souhaitez – des morceaux de pot-pourri – du ...