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Etole Mailles échelle pour Noël (facile et rapide)

Dimensions
Longueur :160 cm
Largueur : 50 cm

Fournitures
– Fil fantaisie polyester 500g (50g → 45m)
– Aiguille n° 5

Attention : votre étole va s’allonger dans le sens de la longueur

Etole

– Monter le nombre de mailles nécessaires pour obtenir une largeur de 60 cm environ
– Tricoter 2 côtes en point mousse (4 rangs)
– Rang 1 : tricoter les mailles à l’endroit en enroulant le fil 2 fois autour de l’aiguille droite pour chaque maille.
– Rang 2 : tricoter toutes les mailles à l’endroit en laissant tomber les jetés pour allonger les mailles
– Rang 3 : tricoter toutes les mailles à l’endroit
– Rang 4 : tricoter toutes les mailles à l’endroit
– répéter ces 4 rangs autant de fois que nécessaire pour obtenir une étole de +ou-160 cm de longueur
– terminer par 2 côtes mousse (4 rangs)
– rabattre souplement les mailles sur le rang endroit

Découvrez aussi Le Châle orange

Rénovation de Panier

Fournitures
– un panier
– du tissu en suffisance pour recouvrir le fond du panier et faire des nœuds au besoin
– du ruban
– colle à tissu
– du fil et une aiguille
– machine à coudre

Réalisation

– Nettoyer le panier si nécessaire
– Couper le tissu à la taille requise, en ajoutant 1,5 cm pour les retours.
– Coudre le tissu sur le panier, faire un retour de 1,5 cm
– Coller le ruban sur le rebord du tissu afin de cacher la couture

– Couper 2 bandes de tissu de 4 x 60 cm ou à la taille que vous souhaitez et pour chaque bande de tissu
– Les plier en 2 dans le sens de la longueur

– Faire une couture sur la longueur

– Retourner le tissu

– Repasser les bandes de tissu

– Coudre au point invisible les deux extrémités

– Fixer les nœuds autour des anses ou bien les fixer sur les côtés du panier.

Découvrez aussi Le Panier rond à personnaliser

Echarpe Laine Papillon

Fournitures
Aiguille n° 4 ou 5
Fil laine papillon environ 35 mètres

Technique
Point endroit

Dimension
150 cm

Comment tricote-t-on cette laine papillon ?

-Monter 9 mailles sur l’aiguille :
Vous ne tricotez que les mailles du haut
Ouvrir le ruban
Plier environ 5 cm,
Piquer votre aiguille dans les deux mailles au niveau de la pliure, puis dans les 2 mailles suivantes et les 2 suivantes, ensuite seulement dans une maille jusqu’à obtenir 9 mailles.

Tourner votre aiguille et commencer à tricoter.
-Placer l’aiguille droite dans la 1ère maille de l’aiguille gauche
placer votre index droit dans la maille suivant et guider la laine vers l’aiguille gauche comme vous feriez avec une laine normale
n’oubliez pas que les 3 dernières mailles ont 2 fils !
– Tourner votre aiguille et commencer à tricoter normalement

Finitions
Pour terminer, on passe le fil dans les mailles,
et l’on fait un nœud à l’aide de la dernière maille.
On fait aussi un nœud à l’autre bout (départ du fil).

Découvrez aussi L’Echarpe fil CanCan

Veste Violette au point mousse

Taille 42

Fournitures
Fil 77 % alpaga, 23 % soie (25g 140m) 225 g
Aiguilles n° 5ou la taille adéquate pour obtenir un échantillon de 16 mailles et 30 rangs point mousse = 10 cm de large et 10 cm de hauteur.

Techniques
Point Mousse

GILET

– Monter 100 mailles
– Tricoter au point mousse

– Lorsque vous avez 60 cm de hauteur totale augmenter pour les manches de chaque côté 5 X 20 mailles (300 mailles au total)
– Continuer au point mousse
– Lorsque vous avez une hauteur totale de 84 cm commencer les diminutions pour le cou ainsi
– Rabattre pour l’encolure les 20 mailles centrales, puis 3 x 2 mailles côté encolure aux rangs suivants.
– Vous avez ainsi 134 mailles pour chaque manche

– Continuer au point mousse pendant 6 cm avant de faire les augmentations suivantes :
– Ajouter de chaque côté de l’encolure 5 x 2 mailles (144 mailles) et 1 x 14 mailles (158mailles)
– Continuer au point mousse pendant 5 cm puis faire les diminutions pour les manches
– Rabattre souplement 5 x 20 mailles de chaque côté
– Continuer au point mousse pendant 60 cm
– Rabattre toutes les mailles souplement

Astuce : Tricoter les 2 devants en même temps et sur la même aiguille.

Finitions
– Coudre les côtés et sous les manches.
– Retourner le bord des manches 2 fois (en fonction de votre taille) et faites un point invisible pour les garder à la bonne place.
– Pour le tour du col, vous pouvez faire une finition au crochet avec de la laine de la même couleur ou d’une autre couleur. Vous pouvez aussi reprendre des mailles sur une aiguille 4 et tricoter 1,5 au point mousse.

Découvrez également La Veste tricotée en Rond

Broderie 3 : le Renard

Fourniture

• Toile Aïda 10 x 10 cm environ
• Coton mouliné à six brins, un écheveau dans les coloris suivants : noir, blanc, marron, brique, abricot, olive, olive clair
• aiguille à broder
• un cadre

Exécution de la broderie

Avant de commencer, surfilez la toile Aîda pour qu’elle ne s’effiloche pas.
Déterminez le centre de l’ouvrage en pliant la toile en quatre, puis matérialisez les deux pliures perpendiculaires par quelques points avant.
Vous travaillerez par-dessus ces lignes et les retirerez à la fin.
Tracez-les sur le dessin en reliant les flèches entre elles.
Chaque carré du dessin correspond à un point sur la toile.

Pour les couleurs, reportez-vous au diagramme.

Avec 2 brins de coton mouliné, commencez par le centre de la broderie au point de croix.
Les carrés de deux couleurs, divisés par leur diagonale représentent des quarts et des trois-quarts de point.
Lorsqu’un carré divisé en deux se trouve placé au bord du motif, brodez un trois-quart de point seulement.

Les lignes continues représentent les points arrière à réaliser avec un brun de coton mouliné noir.
Lorsque le dessin au point de croix est achevé, dessinez les lignes de contour des yeux et du nez.
Rehaussez le corps du faon en l’encadrant d’un rang de points arrière.

Réalisation du tableau

Repassez la broderie à l’envers, sur une surface molletonnée.
Fixez l’ouvrage sur un carton avec du ruban adhésif double-face, tout en le tendant légèrement pour le maintenir à plat.
Montez-le et encadrez-le selon vos goûts.

Découvrez la Broderie 1 : l’Ecureuil et la Broderie 2 : Le Faon

Le Bricolage bon pour la santé physique et mentale ?

Les activités manuelles participent à notre bien être et le bricolage a de véritables bénéfices sur la santé physique et notamment sur la santé du cerveau.

Le cerveau est un organe vivant, très plastique, qui est capable d’évoluer au fur et à mesure des expériences que l’on a au quotidien. Il est maintenant scientifiquement prouvé que non seulement les nouvelles expériences, mais également les activités manuelles ont un impact positif sur le développement de nouveaux neurones.
Ainsi consacré du temps à la couture, au tricot, aux travaux de maison ou à divers activités créatives et récréatives, permet de prévenir efficacement les maladies neurodégénératives telle la maladie d’Alzheimer.
Il est donc conseillé de multiplier les activités qui permettent de maintenir la vivacité de la mémoire comme la lecture, les voyages mais aussi le bricolage seul ou en groupe.

Les activités manuelles ont aussi un effet bénéfique sur la santé mentale ……

Le bricolage permet d’établir des liens avec les autres, bricolage en famille, avec des amis ou en groupe. Se réunir pour réaliser des vêtements, des objets décoratifs ou pour personnaliser des objets ou des vêtements permet, par exemple, d’impliquer toutes les générations au sein d’une famille.
En groupe chacun apporte sa touche personnelle et chacun se sent également valorisé…ce qui renforce l’estime de soi, un des autres bénéfices du bricolage.

De plus le bricolage est écolo dans le sens ou il permet de consommer moins et mieux !
Plus de produits durables, car des produits personnalisés avec un long cycle de vie et une certaine valeur affective…. aujourd’hui on ne jette plus ses vêtements, on les utilise pour des créations diverses et variées……on les modifie, les recycle, les répare ! C’est plus écologie et économique ….. et tellement gratifiant.

Dernier avantage et non des moindres du bricolage, une meilleure connaissance de soi-même ! et le développement de notre créativité.
Chacun a un potentiel particulier dans un domaine particulier…. La créativité ne se révèle que lorsque la personne découvre son domaine de compétence ou encore ses projets propres ….. Consacrer du temps à des activités manuelles permet de sortir de la routine et de faire autre chose. Découvrir des talents cachés peut même nous pousser à changer de carrière et de vie et à se réaliser pleinement.

Alors, le bricolage est-il bon pour la santé ? Oui, assurément …

Bon bricolage et Bonne santé !

Echarpe Fil CanCan

La laine à ruban … vous connaissez ?
Moi, je l’ai découverte récemment et je la trouve très intéressante, car même si vous ne savez pas tricoter, vous pouvez faire de très belles écharpes.

Fournitures
Aiguille n° 5 ou 6
Fil CanCan 40 mètres

Technique
Point endroit

Dimensions
15cm x 150 cm

Comment tricote-t-on cette laine volant ?

-Faire des repères sur les aiguilles (avec de l’adhésif par exemple) à 4 cm
Monter les mailles :
Quand on déplie le fil, les 2 bords qui s’enroulent vers soi, on s’aperçoit qu’il mesure environ 5 cm de large. C’est en piquant l’aiguille dans le bord supérieur que l’on fait la première maille,
puis les suivantes en laissant environ 4 cm entre les mailles, en utilisant le repère.

Prenez les mailles toujours sur le même côté du ruban, les 2 bords qui s’enroulent vers soi.

Tricoter
On pique dans la maille normalement mais au lieu de passer le fil entièrement, on pique à 4 cm dans la bordure supérieure comme pour le montage des mailles….. toutes les mailles se tricotent ainsi.

Finitions
Pour terminer, on passe le fil dans les mailles
et l’on fait un nœud à l’aide de la dernière maille.
On fait aussi un nœud à l’autre bout (départ du fil)

Découvrez aussi : L’Echarpe

Les bonnes positions de travail pour le tricot, crochet….. bricolage…….

Les conseils de la Kinésithérapeute-vertébrothérapeute Nelly Schaeffer :

Asseyez-vous sur une chaise, les pieds bien à plat….
Rentrer légèrement le menton, la nuque bien d’aplomb.
Tirez les épaules en arrière et vers le bas.
Les coudes doivent rester proche du corps

Même si vous vous pencher en avant,
garder le dos bien droit et les pieds à plat.

• Faîtes une série d’exercices afin de vous échauffer les poignets et les avant-bras….

• De temps en temps, levez-vous et faites quelques pas …. si vous restez assis, allonger les jambes et faites des exercices d’étirements.

• N’oubliez pas de faire une série d’étirements à la fin de votre bricolage suivie d’une relaxation pour le dos

Châle Arc-en-ciel avec rangs raccourcis

Dimensions
Longueur en haut: environ 180 cm

Fournitures
100 % Alpaga (50g → 167m)
250 g blanc
150 g bleu clair
Et:
75 % Mohair, 25 % Soie (25g → 210m)
125 g bleu gris clair
175g bleu gris
75 g naturel

Pour un châle uni, il faudra 300 g d’Alpaga et 225 g de Mohair/soie

AIGUILLE n° 6,5 – ou la taille adéquate pour obtenir un échantillon de 10 mailles et 10 rangs au point mousse avec 1 fil Alpaga + 2 fils Mohair/soie = 4 cm de large et 2,5 cm de hauteur. 1 éventail mesure environ 30 cm en hauteur au plus large et 120 cm le long du bord droit.

Explications
• Point mousse
• ASTUCE FIL en DOUBLE
• TECHNIQUE : Envelopper et tourner

• COULEURS DÉGRADÉES:
Tous les éventails se tricotent avec 1 fil Alpaga + 2 fils Mohair/soie (= 3 fils)
FAN 1: 1 fil Alpaga bleu clair + 2 fils Mohair/soie bleu gris.
FAN 2: 1 fil Alpaga bleu clair + 1 fil Mohair/soie bleu gris + 1 fil Mohair/soie bleu gris clair.
FAN 3: 1 fil Alpaga blanc + 1 fil Mohair/soie bleu gris + 1 fil Mohair/soie bleu gris clair.
FAN 4: 1 fil Alpaga blanc + 2 fils Mohair/soie bleu gris clair.
FAN 5: 1 fil Alpaga blanc + 1 fil Mohair/soie bleu gris clair + 1 fil Mohair/soie naturel.
FAN 6: 1 fil Alpaga blanc + 2 fils Mohair/soie naturel.

CHÂLE:

Commencer en haut, par la rayure bleue la plus foncée, et tricoter les éventails en dégradé jusqu’au dernier en naturel.

Monter 152 mailles avec l’aiguille circulaire 5,5 et 1 fil Alpaga bleu clair + 2 fils Mohair/soie bleu gris (= 3 fils). Tricoter le 1er éventail en allers et retours ainsi :

RANG 1 (= sur l’endroit): Tricoter 152 mailles endroit.
RANG 2 (= sur l’envers): Tricoter toutes les mailles à l’endroit.
RANG 3: Tricoter 148 mailles endroit. TECHNIQUE : Envelopper et tourner
RANG 4: Tricoter toutes les mailles à l’endroit.
RANG 5: Tricoter 144 mailles endroit. TECHNIQUE : Envelopper et tourner
RANG 6: Tricoter toutes les mailles à l’endroit.
RANG 7: Tricoter 140 mailles endroit.TECHNIQUE : Envelopper et tourner
RANG 8: Tricoter toutes les mailles à l’endroit.

Continuer ainsi en tricotant 4 mailles en moins tous les 2 rangs (c’est-à-dire tous les rangs sur l’endroit) jusqu’à ce qu’il reste 4 mailles. Tricoter 2 rangs sur ces 4 mailles puis 2 rangs endroit sur toutes les 152 mailles = 1 éventail.

Rabattre souplement les 14 premières mailles, tricoter les mailles restantes du rang à l’endroit et monter souplement 7 mailles à la fin de ce rang = 145 mailles. Tricoter 1 rang endroit sur l’envers.
Continuer avec la couleur de l’éventail suivant – voir COULEURS DÉGRADÉES.
Tricoter 1 rang endroit sur l’endroit et monter souplement 7 mailles à la fin de ce rang = 152 mailles.
Tricoter 1 rang endroit sur l’envers *.
Continuer à tricoter les éventails de la même façon en reprenant à partir du 1er rang jusqu’à *, jusqu’à ce que l’on ait un total de 6 éventails.
Rabattre souplement à l’endroit sur l’endroit et renter les fils.

Utiliser le dévideur de laine pour les fils Mohair/soie.

Astuce :Vous pouvez utiliser des fils de couleurs différentes en dégradées ou non.

Découvrez aussi l’Etole Manche et L’Etole Maille Echelle pour Noël

Les mouvements de relaxation pour le dos…(4 minutes)

Les conseils de la Kinésithérapeute-vertébrothérapeute Nelly Schaeffer :

Voici quelques exercices faciles, à faire allongé sur le dos.

Respirer régulièrement et détendez-vous !

1. Laissez-vous aller, les mains sur la poitrine, les genoux pliés, les plantes des pieds jointes.
Demeurez 30 secondes en vous abandonnant à la pesanteur.
Pour votre confort, vous pouvez placer un petit coussin sous votre tête.

2. Pliez vos jambes et posez vos pieds à plat sur le sol, les doigts entrelacés derrière la nuque, les bras au repos.
Placez votre jambe gauche sur votre jambe droite.
Utiliser votre jambe gauche pour ramener votre jambe droite vers le sol, jusqu’à ce que vous sentiez l’étirement de votre flanc droit et du bas de votre dos
Le haut du dos, la nuque, les épaules et les coudes doivent reposer sur le sol.
Demeurez 10 à 20 secondes dans cette position.
Répétez ensuite l’opération de l’autre côté.

3. Entrecroisez vos doigts derrière la nuque, à hauteur des oreilles,.
Utiliser la force de vos bras sans jamais forcer pour ramener la tête vers l’avant, jusqu’à ce que vous sentiez un léger étirement.
Demeurez ainsi 3 à 5 secondes, puis revenez lentement à votre position de départ.
Recommencez 3 ou 4 fois.
Pendant l’étirement, relâchez vos maxillaires et respirez régulièrement.

4. La tête posée sur le sol, tournez votre menton vers l’épaule (sans relever la tête)
Gardez la position 3 à 5 secondes.
Répétez l’exercice deux ou trois fois de chaque côté.
Détendez vos maxillaires et ne retenez pas votre respiration.

5. Les genoux pliés, les mains entrecroisées derrière la tête, rapprochez lentement les omoplates pour tendre le haut du dos.
Demeurez dans cette position pendant 4 ou 5 secondes, puis détendez-vous.

6. Contractez vos muscles fessiers et, dans le même temps, rentrez vos muscles abdominaux comme si vous vouliez aplatir votre bassin et le coller au sol.
Gardez la position pendant 5 à 8 secondes puis détendez-vous.
Recommencez 2 à 3 fois.

7. Genoux pliés, tête sur le sol, tendez un bras vers l’arrière, la paume vers le haut, et gardez l’autre le long du corps, la paume vers le bas.
Etirez vos 2 bras en même temps dans les directions opposées pendant 6 à 8 secondes.
Changez et recommencer 2 à 3 fois.

8. Allongez-vous les jambes jointes, les bras vers le haut.
Tendez vos bras et vos jambes en même temps, sans forcer, comme si vous vouliez toucher quelque chose avec vos bras et vos orteils.
Tenez 5 secondes et détendez-vous.

9. Etirez-vous maintenant en diagonale, en tendant en même temps la jambe gauche et le bras droit.
Recommencez avec votre jambe droite et votre bras gauche.
Conservez chaque position 5 à 6 secondes, puis relaxez-vous.

10. En vous aidant de vos mains, ramenez votre genou vers la poitrine.
Votre nuque et votre bassin sont bien à plat sur le sol.
Restez ainsi 10 à 30 secondes, puis changez de jambe.

11. Ramenez vos 2 jambes jointes vers votre poitrine.
Gardez la tête à plat sur le sol, puis redressez-la jusqu’à ce qu ‘elle touche vos genoux.
Tendez à nouveau vos bras et vos jambes (8), puis relaxez-vous.

12. Pour conclure cette série d’exercices dorsaux, mettez-vous en position fœtale, couché sur le côté, les jambes repliées, la tête reposant sur les mains jointes, tous les muscles relâchés.

Découvrez aussi Comment s’échauffer les poignets et les avant-bras