Quels sont les bienfaits du tricot ou crochet pour la santé en général ?

Que vous veniez de commencer à tricoter ou que vous vous considériez comme expert, il est possible que vous ne vous rendiez pas compte des effets bénéfiques que le tricot ou crochet peut avoir sur la santé mentale et physique.

Méditation
De nos jours, la vie est stressante et, bien que tricoter soit la dernière chose à laquelle vous penseriez vous adonner, c’est l’une des activités les plus efficaces pour déstresser.
Si vous avez de la difficulté à méditer, le tricot est une bonne alternative.
Installez-vous dans une pièce calme, mettez de la musique si vous voulez, et mettez-vous à tricoter ou crocheter.
Cela vous donnera l’occasion de vous concentrer sur autre chose que ce qui vous stresse, et vous découvrirez que le tricot peut avoir le même effet que la méditation.

Soulager les douleurs chroniques
Étonnamment, il a été montré que le tricot soulage les personnes concernées par les douleurs chroniques ! car les qualités méditatives du tricot les aidaient de plusieurs façons.
Le fait de tricoter ou crocheter libère de la sérotonine dans le cerveau, ce qui permet de ressentir de la joie et de la sérénité.
De plus, cette activité distrait le patient de ses douleurs.

Prévenir l’arthrite
Le fait de tricoter ou crocheter maintient les articulations des doigts agiles et permet de renforcer le cartilage.
Cela permet d’éviter l’apparition de l’arthrite, car les doigts et les mains gagnent de la force !

Contrer la dépression
Les personnes dépressives qui se mettaient au tricot ou à une activité de travaux manuels ont une meilleure opinion d’eux-mêmes, engageaient plus de contacts avec les autres et, par conséquent, souffraient moins des symptômes de la dépression.
Le tricot ou crochet a également cet effet sur les personnes ayant un syndrome de fatigue chronique.

Retarder l’apparition de la démence
Grâce à la façon dont le tricot ou crochet sollicite le cerveau et la créativité, il a été prouvé que cette activité peut retarder l’apparition de la démence chez les personnes d’un certain âge.
C’est proche de l’effet ressenti lors de la pratique de jeux tels les mots croisés, anagrammes ou sudokus : ils maintiennent le cerveau en forme.

Maintenant que vous connaissez les bienfaits du tricot et crochet sur la santé, j’espère que vous allez tricoter ou crocheter encore plus et créer des ouvrages magnifiques !

Et si l’une de vos bonnes résolutions pour l’année est de vous mettre au tricot ou crochet, laissez-vous convaincre par les nombreux bienfaits que cette activité apporte…

Cartes 3D à faire pour les grands et les petits

Fournitures
– fiches avec motifs 3D à découper
– cartes bristol + enveloppes
– petits carrés d’adhésif double face
– colle
– ciseaux

Réalisation des cartes :

– Découper les différents motifs
– Les fixer sur les cartes avec les petits carrés d’adhésif double face, en respectant bien l’ordre

Découvrez aussi :Les cartes brodées sur carton

Etole multicolore avec rangs raccourcis

Dimensions
Largeur en haut: environ 180 cm
Hauteur : environ 80 cm

Fournitures
– 200 g polyester multicolore (50g → 39 m)
– 600g mélange contant de la laine (100g → 130m)
– AIGUILLE n°5 – ou la taille adéquate pour obtenir un échantillon de 12 mailles x 17 rangs = 10 x 10 cm
– CROCHET DROPS n° 4

Technique
Jersey
TECHNIQUE Envelopper et Tourner
– Alterner les couleurs à votre choix

CHÂLE

Monter 60 mailles
– Tricoter en jersey
– 1 rang jusqu’à ce qu’il reste 58 mailles, TECHNIQUE Envelopper et Tourner
– tourner et tricoter le rang suivant en maille envers.
– Tricoter 1 rang jusqu’à ce qu’il reste 56 mailles, TECHNIQUE Envelopper et Tourner
tourner et tricoter le rang suivant.
– Tricoter 2 fois la 1ère maille, continuer jusqu’à ce qu’il reste 54 mailles,
– tourner et tricoter le rang suivant.
– Tricoter 1 rang jusqu’à ce qu’il reste 52 mailles,
– tourner et tricoter le rang suivant.
– Tricoter 1 rang jusqu’à ce qu’il reste 50 mailles,
– tourner et tricoter le rang suivant.
– Tricoter 2 fois la 1ère maille, continuer jusqu’à ce qu’il reste 48 mailles,
– tourner et tricoter le rang suivant.
– Continuer les rangs raccourcis ainsi en tricotant jusqu’à ce qu’il reste 2 mailles en moins à chaque fois avant de tourner, jusqu’à ce que 2 rangs aient été tricotés sur les 2 dernières mailles,
– Tricoter 2 rangs sur toutes les mailles.
EN MÊME TEMPS, tous les 6 rangs, tricoter 2 fois la 1ère maille du rang sur l’endroit.
Après 1 série des rangs raccourcis (= 60 rangs), 10 mailles ont été augmentées = 70 mailles.

Tricoter la série suivante ainsi
– 1 rang jusqu’à ce qu’il reste 68 mailles, TECHNIQUE Envelopper et Tourner
– tourner et tricoter le rang suivant.
– Tricoter 1 rang jusqu’à ce qu’il reste 66 mailles, TECHNIQUE Envelopper et Tourner
– tourner et tricoter le rang suivant.
– Tricoter 2 fois la 1ère maille, continuer jusqu’à ce qu’il reste 64 mailles, TECHNIQUE Envelopper et Tourner
– tourner et tricoter le rang suivant.
– Tricoter 1 rang jusqu’à ce qu’il reste 62 mailles,TECHNIQUE Envelopper et Tourner
– tourner et tricoter le rang suivant.
– Tricoter 1 rang jusqu’à ce qu’il reste 60 mailles, TECHNIQUE Envelopper et Tourner
– tourner et tricoter le rang suivant.
– Tricoter 2 fois la 1ère maille, continuer jusqu’à ce qu’il reste 58 mailles, TECHNIQUE Envelopper et Tourner
– tourner et tricoter le rang suivant.
– Continuer les rangs raccourcis en tricotant jusqu’à ce qu’il reste 2 mailles en moins à chaque fois avant de tourner, jusqu’à ce que 2 rangs aient été tricotés sur les 2 dernières mailles,
– Tricoter 2 rangs sur toutes les mailles.
EN MÊME TEMPS, tous les 6 rangs, tricoter 2 fois la 1ère m du rang sur l’endroit. Après 1 série (= 70 rangs), 12 mailles ont été augmentées = 82 m.

Continuer ainsi, pour chaque série tricotée on a toujours plus de mailles et les séries de rangs raccourcis se font sur plusieurs rangs.
Continuer jusqu’à ce que 5 séries de rangs raccourcis aient été tricotés
Rabattre les mailles sur le rang endroit.

BORDURE au CROCHET :
Réaliser la bordure suivante tout autour du châle avec le crochet 4
– faire un tour en mailles serrées
2ème tour ainsi :
– *1 ms, 3 ml, piquer dans la même maille, et faire 1 ms, 2 ms*
– répéter de *à*

Et n’oubliez pas de faire des étirements avant, pendant et après le tricot !

Astuce : Utiliser des restes de laine ! Et faîtes un châle multicolore !

Découvrez aussi Le châle rangs raccourcis

Le Béret

Fournitures
– fil laine qui se tricote avec des aiguilles numéro 5.5 environ 200m
– Aiguilles doubles pointes et circulaire n°5.5

Détails techniques
Point jersey en rond
Côtes 2/2

Le conseil de la Naturopathe :
Afin de ne pas avoir mal aux bras, dos et cou penser à prendre une bonne position pour travailler avec les aiguilles rondes
Garder votre dos droit et poser vos avant-bras sur une table ou un coussin, garder les coudes près du corps, et surtout faites quelques mouvements et étirements de temps en temps.

Béret
Bien serrer le fil afin d’obtenir un tout petit trou au milieu du travail.

Monter 8 mailles et les répartir sur 4 aiguilles doubles pointes 6,5.
– Placer 1 marqueur au début du tour
– Tricoter 1 tour en maille endroit en même temps, tricoter 2 fois à l’endroit chacune des mailles = 16 mailles.
– Placer 8 marqueurs, espacés de 2 mailles les uns des autres comme suit sur chaque aiguille, 1 marqueur entre la 1ère et le 2ème maille et le 2ème marqueur entre la 3ème et 4ème maille.
– Continuer en jersey – EN MÊME TEMPS, augmenter avec 1 jeté après chaque marqueur (= 8 jetés par tour tous les 2 tours) – au tour suivant, tricoter les jetés à l’endroit pour former des jours (trous).
– Continuer avec l’aiguille circulaire quand vous avez environ 30 mailles sur chaque aiguille double pointe.
– Lorsque vous avez 32 cm de diamètre, faire 2 tours sans augmentation et ensuite commencer les diminutions ainsi :
– Mettre 8 marqueurs dans le prolongement des augmentations et faire 1 diminution de chaque côté du marqueur (2 mailles ensemble), donc 16 diminutions
– Répéter 2 fois
– Au rang faire 2 diminutions de chaque côté du marqueur (2 mailles ensemble), donc 32 diminutions (4 diminutions, 8 mailles, 4 diminutions, 8 mailles…….) reprendre les aiguilles doubles pointes si nécessaire.
– Répéter 1 fois les diminutions et en même temps tricoter en côtes 2/2
Faire 7 rangs en côtes 2/2
Rabattre

Découvrez aussi l’Echarpe Double Triangles

Echarpe Double Triangles

Dimensions : env. 19 x 100 cm

Fournitures fil bleu
Aiguilles n° 6
Fils bleu laine mélangé qui se tricote avec des aiguilles numéro 6 :200 m environ

Fournitures fil vert
Aiguilles n° 5
Fils vert 50g -> 93m  (46 % coton, 46 % acrylique, 5 % polyamide, 3 % polyester) 100g

Explications
15 m x 25 rangs = 10 x 10 cm avec les aiguilles n° 6 et au point mousse fil bleu
21 m x 38 rangs = 10 x 10 cm avec les aiguilles n° 5 et au point mousse fil vert

Détails Techniques
Point mousse
Côtes 1/1

ECHARPE
– Avec les aiguilles n° 6 monter 5 mailles et tricoter au point mousse, en même temps, augmenter de chaque côté comme suit :
Côté droit : tricoter 2 mailles endroit dans la 1ère maille
Côté gauche : tricoter 2 mailles endroit dans l’avant dernière maille
– Augmenter d’1maille de chaque côté tous les 2 rangs en tout 11 fois = 27 mailles
– Continuer au point mousse jusqu’à ce qu’on ait 16 cm de hauteur totale
– Répartir 12 diminutions sur le 1er rang suivant = 15 mailles.
– Tricoter ensuite en côtes pendant 8 cm, mettre les mailles en attente sur une aiguille auxiliaire
– Relever 16 mailles sur l’envers sur le dernier rang au point mousse et tricoter en côtes pendant 8 cm.
– Tricoter ensuite les mailles avec celles de l’aiguille auxiliaire comme suit : tricoter ensemble à l’endroit les 2 premières mailles des 2 aiguilles, puis, les 2èmes mailles de chaque aiguille ensemble, etc…
– Continuer au point mousse.
– Au rang suivant, répartir 12 augmentations sur le rang = 27 mailles.
– A 75 cm de hauteur totale, répartir 12 diminutions sur le rang = 15 mailles. tricoter 7.5 cm de côtes.
– Répartir ensuite 12 augmentations sur le rang = 27 mailles.
– Continuer au point mousse pendant 8 cm et ensuite diminuer tous les 2 rangs :
Côté droit : glisser une maille à l’endroit, 1 maille endroit, passer la maille glisser par-dessus la maille tricotée
Côté gauche : tricoter 2 mailles ensemble à l’endroit
– Quand il reste 5 mailles sur l’aiguille, rabattre souplement.

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Echarpe laine à volant Chenille

De belles ondulations et un effet moiré très doux

Dimensions : environ 130 cm

Fournitures
– Fil 100 % polyester : laine chenille à volant pour faire une écharpe environ 100g → 30m
– Aiguilles n°4,5

Détails Techniques
Point mousse

Echarpe

– Toujours bien déployer la laine en écartant délicatement les mailles, afin qu’elles ne tournent pas.
– Monter 7 mailles en piquant l’aiguille dans les trous
– Tourner, tricoter en point mousse, en faisant 1 maille dans chaque trou.
– Continuer en tricotant 1 maille dans chaque trou.
– Terminer en passant le fil complet dans les mailles et en faisant un nœud dans la dernière maille.

Découvrez aussi l’Echarpe Laine Pompon

Bain : sel de l’Himalaya-pétales de rose

Fournitures
– 1 bol
– 1 cuillère en bois ou porcelaine
– 1 boule à thé

– 3 cuillères à soupe de sels de l’Himalaya en petits morceaux
– 1cuillère à café de pétales de rose de Damas

Réalisation
• Versez le sel dans le bol
• Ajoutez les pétales de rose
• Mettez le tout dans la boule à thé
• C’est prêt !

Ajoutez cette préparation dans l’eau chaude de votre bain.
Laissez fondre le sel avant de vous plonger dans le bain.

Astuce : Préparer votre sel de bain à l’avance et gardez-le dans un bocal en verre.

Découvrez aussi Le Bain douceur

Châle en jersey avec rangs raccourcis et rayures dégradées

Dimensions
Largeur en haut : environ 170 cm
Hauteur : environ 50 cm

Fournitures
200 g polyester multicolore (50g → 39 m)
400 g polyester uni (100g → 150 m)
AIGUILLE n°7 – ou la taille adéquate pour obtenir un échantillon de 13 m x 17 rangs au point jersey = 10 x 10 cm.

Explications
Jersey
Point mousse
TECHNIQUE Envelopper et Tourner

CHÂLE

Monter 108 mailles avec le fil multicolore et tricoter ainsi:
(Eventail 1)
Rang 1: Tricoter 108 mailles avec le fil multicolore en point endroit, tourner. TECHNIQUE Envelopper et Tourner
Rang 2 : Tricoter le rang retour en point endroit.
Rang 3: Tricoter 106 mailles en point endroit, tourner. TECHNIQUE Envelopper et Tourner
Rang 4: Tricoter le rang retour en point endroit .
Rang 5: Tricoter 104 mailles en point endroit, tourner. TECHNIQUE Envelopper et Tourner
Rang 6: Tricoter le rang retour en point endroit.
Rang 7: utiliser le fil uni, Tricoter 102 mailles en point endroit, tourner. TECHNIQUE Envelopper et Tourner
Rang 8: Tricoter le rang retour en point envers.
Continuer en jersey en tricotant 2 mailles en moins tous les 2 rangs (répéter rangs 7 et 8) jusqu’à ce qu’il reste 2 mailles.
• Attention rang 27 : changer pour le fil multicolore et faites ainsi 4 cotes au point mousse (8 rangs) reprendre ensuite le fil uni rang 35 et le point jersey.
Tricoter 2 rangs sur ces 2 mailles (1 aller-retour) et avec le fil multicolore tricoter ensuite 2 rangs sur toutes les 108 mailles = 1 éventail.

Tricoter le rang suivant ainsi sur l’endroit: (Eventail 2)
Rabattre assez souplement les 32 premières mailles, tricoter les mailles restantes du rang et monter assez souplement 32 mailles à la fin du rang.
Tricoter 1 rang en point endroit
Rang 1: Tricoter 108 mailles en point endroit, tourner.TECHNIQUE Envelopper et Tourner
Rang 2 : Tricoter le rang retour en point endroit.
Rang 3: Tricoter 106 mailles en point endroit, tourner. TECHNIQUE Envelopper et Tourner
Rang 4: Tricoter le rang retour en point endroit .
Rang 5: utiliser le fil uni, Tricoter 104 mailles en point endroit, tourner. TECHNIQUE Envelopper et Tourner
Rang 6: Tricoter le rang retour en point envers.
Rang 7: Tricoter 102 mailles en point endroit tourner. TECHNIQUE Envelopper et Tourner
Rang 8: Tricoter le rang retour en point envers .
Continuer ainsi en alternant 4 cotes en point mousse et 8 rangs en jersey tout en tricotant 2 mailles en moins tous les 2 rangs jusqu’à ce qu’il reste 2 mailles.
Tricoter 2 rangs sur ces 2 mailles(1 aller-retour) et tricoter ensuite 2 rangs avec le fil multicolore sur toutes les 108 m = 1 éventail.

Tricoter le rang suivant ainsi sur l’endroit:
Rabattre assez souplement les 32 premières mailles, tricoter les mailles restantes du rang et monter assez souplement 32 mailles à la fin du rang.

Répéter 1 fois l’éventail 1 puis le 2
Rabattre souplement sur le rang endroit et rentrer les fils.

Voir aussi le Châle avec rangs raccourcis

Anges de Noël

Fournitures
– de la feutrine blanche
– fils blanc et aiguille
– des allumettes ou des pics en bois
– des feutres ou crayons de couleurs
– des boules en papiers ou polystyrène blanches et coniques pour le corps et rondes et roses pale pour le visage
– de la laine beige
– colle et ciseaux

 

Réalisation des Anges
– Fixer la tête sur le corps l’un sur l’autre à l’aide d’un petit morceau de bois, mettre un peu de colle si nécessaire
– dessiner les yeux et la bouche
– couper un morceau de feutrine que vous collez sur le corps et 2 morceaux pour faire les bras au bout desquels vous collez une petite boule rose pale pour faire les mains
– couper un morceau de feutrine en forme d’ailes que vous collez dans le dos de l’ange
– couper un morceau de feutrine que vous cousez pour faire un bonnet en pointe
– prendre des brins de laine et faire une longue natte, mettre un petit fils aux 2 extrémités pour arrêter la laine et fixez la natte sur la tête avec un peu de colle
– fixer le bonnet avec un peu de colle

Découvrez aussi : Les lutins du Nord

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