Prendre soin de sa peau à Table

Les besoins de la peau sont multiples :
– l’eau pour fonctionner, une peau déshydratée est fragilisée , plus perméable aux substances étrangères. Son métabolisme est ralenti, elle cicatrise mal et vieilli plus vite.
– protection contre les UV en excès, le froid, le chaud, l’oxydation.
– les nutriments principalement par voie interne.

Comment les nutriments arrivent-ils à la peau ?
Par le sang, c’est lui qui va apporte les différents nutriments , acides aminés, glucose, minéraux, acides gras, eau, apportées par l’alimentation et les compléments alimentaires.

Les cosmétiques naturels peuvent également contribuer à nourrir la peau, notamment pour les acides gras insaturés (AGI) qui pénètrent parfaitement bien dans l’épiderme. Ainsi, la plupart des formules de crèmes cosmétiques bio contiennent en quantité notable des huiles riches en AGI.
En revanche, les cosmétiques conventionnels (chimique) n’apportent des nutriments qu’à l’état de traces.

Voici donc les conseils que je vous donne pour une alimentation SANTE-BEAUTE :

boire suffisamment,
– consommer beaucoup de fruits et de légumes en privilégiant les plus colorés
– consommer au moins une fois par jour une cuillère à dessert d’huile bio et crue (pour que les acides gras soient intacts) riche en acides gras insaturées (sésame, tournesol, lin, cameline, chanvre…)
– manger des poissons gras, œufs
– manger des céréales complètes et des légumineuses
– des suppléments si nécessaire : zinc, Vit A et E, Coenzyme Q10

à EVITER absolument !
– le sucre
– les fritures
– la charcuterie
– l’alcool

en cas de besoin faites une cure de drainage, avec des plantes (pissenlit, bardane, chardon-marie…)

Ne jamais oublier que la peau, nos muscles, artères…… et tous nos tissus internes ont besoin des mêmes nutriments……..la peau n’est que la partie visible de l’iceberg !

Une réflexion sur « Prendre soin de sa peau à Table »

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *