Echarpe Fil CanCan
La laine à ruban … vous connaissez ? Moi, je l’ai découverte récemment et je la trouve très intéressante, car même si vous ne savez pas tricoter, vous pouvez faire de très belles écharpes. Fournitures Aiguille n° 5 ou 6 Fil CanCan 40 mètres Technique Point endroit Dimensions 15cm x...
Les bonnes positions de travail pour le tricot, crochet….. bricolage…….
Les conseils de la Kinésithérapeute-vertébrothérapeute Nelly Schaeffer : Asseyez-vous sur une chaise, les pieds bien à plat. Rentrer légèrement le menton, la nuque bien d’aplomb. Tirez les épaules en arrière et vers le bas. Les coudes doivent rester proche du corps Même si vous vous pencher en avant, garder le dos...
Châle Arc-en-ciel avec rangs raccourcis
Dimensions Longueur en haut: environ 180 cm Fournitures 100 % Alpaga (50g → 167m) 250 g blanc 150 g bleu clair Et: 75 % Mohair, 25 % Soie (25g → 210m) 125 g bleu gris clair 175g bleu gris 75 g naturel Pour un châle uni, il faudra 300 g d’Alpaga et 225...
Les mouvements de relaxation pour le dos…(4 minutes)
Les conseils de la Kinésithérapeute-vertébrothérapeute Nelly Schaeffer : Voici quelques exercices faciles, à faire allongé sur le dos. Respirer régulièrement et détendez-vous ! 1. Laissez-vous aller, les mains sur la poitrine, les genoux pliés, les plantes des pieds jointes. Demeurez 30 secondes en vous abandonnant à la pesanteur. Pour votre confort, vous...
Gilet Intérieur-Extérieur couleur Corail
Voici une veste que vous pouvez porter chez vous comme pour sortir ! Taille : S – M – L – XL – XXL – XXXL Fournitures – Fil mélangé (50g→ 140m) 250-300-300-350-400-400 g – Aiguilles n° 6 ou la taille adéquate pour obtenir un échantillon de 15 m x 17...
Broderie 2 : le Faon
Fourniture • Toile Aïda 10 x 10 cm environ • Coton mouliné à six brins, un écheveau dans les coloris suivants : noir, beige pâle, beige, brun, caramel, vert vif et vert clair.. • aiguille à broder • un cadre….. Encadrez-les tous de la même façon pour former une série ou...
Etirements en position assise
Les conseils de la Kinésithérapeute-vertébrothérapeute Nelly Schaeffer : 1. Entrecroisez vos doigts, puis tendez les bras devant vous ; les paumes tournées vers l’extérieur. Gardez la position 20 seconds. Répétez l’exercice au moins deux fois. 2. Les doigts toujours croisés, mettez les bras au-dessus de la tête, les paumes tournées vers le...
Broderie pour Corbeille à pain
Fournitures – tissu en lin ou coton – coton mouliné à six brins, un écheveau dans les coloris suivants : noir, jaune, rouge, vert feuille – aiguille à broder Exécution de la broderie – sur le tissu de votre choix préalablement couper aux dimensions de votre corbeille, décalquer ou dessiner les...