Rien de tel pour la Détox
Fin d’année rime avec repas….. lourds, alors pour apporter un peu de légèreté, je vous propose une cure de quelques repas à quelques jours de jus frais ou de bouillon de légumes.
Pour les jus, vous aurez besoin :
– d’un extracteur à jus, type vis sans fin (pas d’extraction à chaud et pas de fibre)
– des fruits et des légumes bio et de saison…
Vous pouvez faire des jus divers et variés :
– Citron + pomme + carotte
– Céleri + citron
– Betterave + Pomme…
– les possibilités sont illimitées… varier les ingrédients à votre goût !
1 verre = 1 repas, bien « mâcher » le jus, ne pas l’avaler !
Si vous n’avez pas d’extracteur, vous pouvez faire cuire des légumes bio et de saison et boire le jus …vous gardez les légumes pour un autre jour !
Le but est de remplacer des repas par des liquides, sans fibre, afin de mettre votre système digestif au repos.
Ceci est bien plus efficace que de sauter 1 repas car ainsi vous vous hydratez et apportez à votre corps les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement et vous lui permettez de se nettoyer !
Vous pouvez ainsi, remplacer 1 ou 2 repas par jour ou si vous avez du temps pour vous et que vous le souhaitez, faire 1 à 3 jours sans manger……boire des jus/des bouillons, marcher dans la nature et penser à vous.
Ceci permettra à votre corps de se nettoyer en douceur et ainsi de bien commencer l’année.
En cas de doute, n’hésitez pas à consulter votre naturopathe.
Plus d’info sur le jeûne et la détox en 2020 !
Voir aussi : Detox après les Fêtes
Bonjour Claire,
Merci pour cette info, c’est une excellente perspective après les fêtes et à la fin de l’hiver.
pourriez-vous nous donner plus de détail s’il vous plait ? quantité , association avec des condiments ou du curcuma par exemple…
Bonjour Sylvie,
1 verre de jus (33cl) = 1 repas
Surtout PAS DE FIBRE !
Le curcuma ne s’absorbe pas si il n’est pas associé avec de l’huile ou du poivre …..
Pas besoin de condiments ….. retrouver le goût des fruits, des légumes et des herbes est un régal !
Et puis le but principal est de nettoyer l’organisme de ses déchets et de l’acidité.
Effectivement j’aurais tendance à faire comme Patricia associer des condiments, lesquels vous paraissent les meilleurs?
Bonjour Sylvie,
Comme je disais à Patricia, il ne faut pas de fibre …. pas de sel ….pas de sucre ….pas d’oléagineux (avocats, graines….) .. les jus de fruits ou légumes sont amplement suffisants …… des goût merveilleux à redécouvrir !
Le but est de nettoyer l’organisme, donc moins on fait rentrer de substance, mieux c’est !
Par exemple, le jeûne sec (sans boire, ni manger) est encore plus efficace, car le corps va ainsi chercher l’eau et les déchets dans le corps, mais il est à pratiquer sous supervision et lorsque l’on a l’habitude de jeûner.