Des millions de gens sur la planète vivent plusieurs mois de l’année avec des températures supérieures à 25°c de jour comme de nuit…. ils y sont habitués et suivent naturellement la plupart des conseils suivant :
• ne pas sortir de 11 à 17h garder les volets ou les stores fermés de jour comme de nuit , et la nuit laisser les fenêtres ouvertes afin de ventiler, utiliser un ventilateur si nécessaire
• porter des vêtements amples et un chapeau si vous devez sortir !
• boire suffisamment d’eau 8 à 10 verres d’une eau peu minéralisée et qui ne sort pas du frigo !
• manger même si vous n ‘avez pas très faim, les aliments vont aider votre corps à garder l’eau, privilégier des fruits et des légumes gorgés d’eau tel pastèques, melons, tomates, concombres, courgettes…..
• prendre une douche, mais pas à l’eau froide, car vous transpirerez plus en sortant……
• se relaxer, se reposer, profiter de prendre le temps de vivre surtout si vous êtes en vacances !
• aller en vacances en montagne ou dans les pays du Nord de l’Europe (Suède, Finlande, Islande) où l’alerte canicule est déclenchée dès 25°c.
Et puis profitez de l’été et du soleil pour mettre vos édredons, oreillers, jouets ……. au soleil durant quelques heures, tout comme votre linge à sécher ……. tout sera désinfecté.
Certains types de rayons UV émis par le soleil ont un effet sur les germes. Ils les inactiveraient, entre autres, par bris de leur ADN.