Catégorie : Naturopathie

Cosmétiques végan : C’est quoi ?

C’est un produit de beauté non testé sur les animaux et ne contenant aucun ingrédient d’origine animale.

Quand il n’y a rien de marqué ……. voici comment savoir ce qu’il y a dans vos cosmétiques :

Les ingrédients animaux selon l’INCI
(Nomenclature internationale des ingrédients cosmétiques)

– Animaux marins : extraits de poisson, collagène
INCI : Ambre gris, Pisces, Guanine, Marine Collagen, tous les noms en collagen, Carboxymethyl chitin, Chitosan, Chitine, Oyster shell extract…
– Carmin : petit insecte broyé…
INCI : Carmin, Carmine, CL 75470
– Gélatine : issue des sabots, d’os de porc….
INCI : Gelatin, Gelatine, Gelatina…
– Graisses d’animaux en général
INCI : Oleil acid, Oleyl oleate, Oleyl stearate, Stearic acid, tous les nom en stear…Palmitic acid, Adeps bovis, Sodium tallowate, Hydrogeneted tallow, Tallow acid, Tallow alcohol, , C16-18 fatty acis….
– Huiles animales : vison tortur, baleine…
INCI : Mustela, Mink oil, Spermaceti, Palmitate cetylitique…
– Kératine : issue de laine, de plumes…
INCI : Keratin, Hydrolyzed keratin…
– Lait et ses dérivés
INCI : Whey protein, Milk protein, Lactis Proteinum , Lactose, Sodium caseinate,Lactalitis lipida, Yogurt powder, Lac, Lacta asinus, Mare milk, Donkey milk, Caprae las, Sineadipe lac, Hydroxylated milk glyceridesbutyris las, Butyrum…
– Lanoline : graisse extraite de la laine de mouton
INCI : Lanolin, Acetylated lanolin, Hydrogenated lanoline
– Oeufs
INCI : Ovum, Ovum powder, Egg, Egg powder, Eipulver…
– Produits de la ruche : mile, propolis, cire d’abeille…
INCI : Miel, Honey, Albumen, Beeswax, Cara alba, Cera flava, Propolis, Royal jelly…
– Soie
INCI :Serica, Silk, Silk powder, Sericin, Hydrolyzed silk…
– Extraits divers : de muscles, placeznta…
INCI : Muscle extraxt, Spleen extract, Placenta protein…

Le Label Cruelty Free est international et indépendant, HCS, IHTK et Cruelty Free & Vegan, certifient la marque dans sa totalité pas seulement un produit.

Vegan Society et Certified Vegan certifient seulement le produit.

Les cosmétiques végans ne sont pas forcément bio …. alors pour votre santé et celle des animaux, lisez bien les étiquettes !

Découvrez aussi Les Huiles essentielles de beauté

Les mouvements de relaxation pour le dos…(4 minutes)

Les conseils de la Kinésithérapeute-vertébrothérapeute Nelly Schaeffer :

Voici quelques exercices faciles, à faire allongé sur le dos.

Respirer régulièrement et détendez-vous !

1. Laissez-vous aller, les mains sur la poitrine, les genoux pliés, les plantes des pieds jointes.
Demeurez 30 secondes en vous abandonnant à la pesanteur.
Pour votre confort, vous pouvez placer un petit coussin sous votre tête.

2. Pliez vos jambes et posez vos pieds à plat sur le sol, les doigts entrelacés derrière la nuque, les bras au repos.
Placez votre jambe gauche sur votre jambe droite.
Utiliser votre jambe gauche pour ramener votre jambe droite vers le sol, jusqu’à ce que vous sentiez l’étirement de votre flanc droit et du bas de votre dos
Le haut du dos, la nuque, les épaules et les coudes doivent reposer sur le sol.
Demeurez 10 à 20 secondes dans cette position.
Répétez ensuite l’opération de l’autre côté.

3. Entrecroisez vos doigts derrière la nuque, à hauteur des oreilles,.
Utiliser la force de vos bras sans jamais forcer pour ramener la tête vers l’avant, jusqu’à ce que vous sentiez un léger étirement.
Demeurez ainsi 3 à 5 secondes, puis revenez lentement à votre position de départ.
Recommencez 3 ou 4 fois.
Pendant l’étirement, relâchez vos maxillaires et respirez régulièrement.

4. La tête posée sur le sol, tournez votre menton vers l’épaule (sans relever la tête)
Gardez la position 3 à 5 secondes.
Répétez l’exercice deux ou trois fois de chaque côté.
Détendez vos maxillaires et ne retenez pas votre respiration.

5. Les genoux pliés, les mains entrecroisées derrière la tête, rapprochez lentement les omoplates pour tendre le haut du dos.
Demeurez dans cette position pendant 4 ou 5 secondes, puis détendez-vous.

6. Contractez vos muscles fessiers et, dans le même temps, rentrez vos muscles abdominaux comme si vous vouliez aplatir votre bassin et le coller au sol.
Gardez la position pendant 5 à 8 secondes puis détendez-vous.
Recommencez 2 à 3 fois.

7. Genoux pliés, tête sur le sol, tendez un bras vers l’arrière, la paume vers le haut, et gardez l’autre le long du corps, la paume vers le bas.
Etirez vos 2 bras en même temps dans les directions opposées pendant 6 à 8 secondes.
Changez et recommencer 2 à 3 fois.

8. Allongez-vous les jambes jointes, les bras vers le haut.
Tendez vos bras et vos jambes en même temps, sans forcer, comme si vous vouliez toucher quelque chose avec vos bras et vos orteils.
Tenez 5 secondes et détendez-vous.

9. Etirez-vous maintenant en diagonale, en tendant en même temps la jambe gauche et le bras droit.
Recommencez avec votre jambe droite et votre bras gauche.
Conservez chaque position 5 à 6 secondes, puis relaxez-vous.

10. En vous aidant de vos mains, ramenez votre genou vers la poitrine.
Votre nuque et votre bassin sont bien à plat sur le sol.
Restez ainsi 10 à 30 secondes, puis changez de jambe.

11. Ramenez vos 2 jambes jointes vers votre poitrine.
Gardez la tête à plat sur le sol, puis redressez-la jusqu’à ce qu ‘elle touche vos genoux.
Tendez à nouveau vos bras et vos jambes (8), puis relaxez-vous.

12. Pour conclure cette série d’exercices dorsaux, mettez-vous en position fœtale, couché sur le côté, les jambes repliées, la tête reposant sur les mains jointes, tous les muscles relâchés.

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Huile Essentielle de Géranium Rosat CV Egypte

Géranium Rosat CV Egypte
Pelargonium asperum CV Egypte

Description botanique

Origine d’Afrique du sud, le géranium rosat est cultivé dans le monde entier mais sa localisation détermine fortement sa composition biochimique.
D’une hauteur de 60 cm, il présente des feuilles vertes découpées, dentelées et des fleurs roses, rouges ou blanches.
800 kg de plantes en fleurs donnent, après distillation à la vapeur d’eau, 1 kg d’huile essentielle incolore, à l’arôme fruité et floral qui rappelle la rose.

L’avis du professionnel

Le géranium rosat fournit une huile essentielle d’une fragrance recherchée en parfumerie.
Son efficacité se remarquera surtout pour stopper les saignements directement sur la plaie.

• Au quotidien, le géranium rosat CV Egypte en diffusion atmosphérique au moyen d’un diffuseur électrique éloignera les moustiques de manière très efficace.

Précautions et contre-indications

Déconseillé dans les 3 premiers mois de grossesse
Pas d’usage prolongé sans l’avis d’un naturopathe ou d’un aromathérapeute

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Prendre soin de sa peau à Table

Les besoins de la peau sont multiples :
– l’eau pour fonctionner, une peau déshydratée est fragilisée , plus perméable aux substances étrangères. Son métabolisme est ralenti, elle cicatrise mal et vieilli plus vite.
– protection contre les UV en excès, le froid, le chaud, l’oxydation.
– les nutriments principalement par voie interne.

Comment les nutriments arrivent-ils à la peau ?
Par le sang, c’est lui qui va apporte les différents nutriments , acides aminés, glucose, minéraux, acides gras, eau, apportées par l’alimentation et les compléments alimentaires.

Les cosmétiques naturels peuvent également contribuer à nourrir la peau, notamment pour les acides gras insaturés (AGI) qui pénètrent parfaitement bien dans l’épiderme. Ainsi, la plupart des formules de crèmes cosmétiques bio contiennent en quantité notable des huiles riches en AGI.
En revanche, les cosmétiques conventionnels (chimique) n’apportent des nutriments qu’à l’état de traces.

Voici donc les conseils que je vous donne pour une alimentation SANTE-BEAUTE :

– boire suffisamment,
– consommer beaucoup de fruits et de légumes en privilégiant les plus colorés
– consommer au moins une fois par jour une cuillère à dessert d’huile bio et crue (pour que les acides gras soient intacts) riche en acides gras insaturées (sésame, tournesol, lin, cameline, chanvre…)
– manger des poissons gras, œufs
– manger des céréales complètes et des légumineuses
– des suppléments si nécessaire : zinc, Vit A et E, Coenzyme Q10

à EVITER absolument !
– le sucre
– les fritures
– la charcuterie
– l’alcool

en cas de besoin faites une cure de drainage, avec des plantes (pissenlit, bardane, chardon-marie…)

Ne jamais oublier que la peau, nos muscles, artères…… et tous nos tissus internes ont besoin des mêmes nutriments……..la peau n’est que la partie visible de l’iceberg !

Bruno Gröning

Distinction pour la paix, New York City : L’organisation World Peace Prayer Society (WPPS) affiliée à l’Organisation des Nations Unies (ONU) a attribué le 23 mai 2013 le Peace Pole Award au Cercle des Amis de Bruno Gröning.
La cérémonie a eu lieu sur l’invitation des United Nations Staff Recreation Councils (UNSRC) SaluS dans la chapelle œcuménique des Nations Unies.

La WPPS s’engage pour un monde dans lequel toutes les cultures, traditions, religions, groupes ethniques et formes de vie sont respectés. Parmi les lauréats, on trouve, entre autres, Mère Térésa, le détenteur du Prix Nobel de la Paix, le Dalaï Lama, et le Pape Jean-Paul II.

Dans les années 50, Bruno Gröning (1906-1959) fut connu du monde entier grâce aux guérisons extraordinaires dues à la réception de la force de vie, qu’il appelait aussi Heilstrom.

« Aie confiance et crois,
la force divine aide et guérit. » Bruno Gröning

Un homme hors du commun controversé dans la société
Bruno Gröning est né à Dantzig en 1906. Expatrié à la fin de la guerre, il émigra en Allemagne de l’Ouest. Il était simple ouvrier. Pour pouvoir vivre, il a exercé les métiers les plus divers.
En 1949, le nom de Bruno Gröning se trouva du jour au lendemain à la une de tous les journaux allemands. Pendant des mois les événements concernant le «Docteur Miracle», comme on l’appelait, passionnèrent la jeune république.
Brusquement, il se trouva au centre de l’intérêt général. Les nouvelles de ses guérisons miraculeuses firent le tour du monde.
Mais c’était sans compter avec les forces opposées, qui mirent tout en œuvre pour contrecarrer son action. Un décret d’interdiction de guérir l’empêcha d’agir, on lui intenta des procès. Pris dans l’étau des interdictions, des procès et des collaborateurs âpres au gain, Bruno Gröning mourut à Paris en 1959, son procès se trouvait dans sa phase culminante. On arrêta la procédure et un jugement définitif ne fut jamais prononcé.

Il existe une force supérieure qui est le fondement de toute vie et peut apporter la guérison!
L’enseignement de Bruno Gröning suppose l’existence de forces spirituelles qui ont une influence nettement plus grande que ce que l’on croit habituellement. Bruno Gröning la nommait force de vie, force guérisseuse, courant guérisseur ou force divine.
Les peuples des anciennes cultures évoluées le savaient, des médecins célèbres des temps modernes (Paracelse, Hahnemann, …) l’utilisaient, des découvertes fondamentales de la science l’ont confirmé.
L’homme est comparé à une «batterie» – pour remplir ses tâches, il doit capter continuellement de nouvelles énergies vitales.
D’après Bruno Gröning il n’existe pas de maladie incurable, ce que confirment les témoignages de réussite contrôlés médicalement.

Comment l’homme peut capter le Heilstrom
La personne qui cherche de l’aide se tient assise, les mains ouvertes.
Les pensées qui se rapportent à la maladie et aux soucis entravent l’écoulement du courant, les pensées tournées vers le beau le facilitent.
Quand le Heilstrom coule à travers le corps, il rencontre les organes malades, et c’est là que débute son travail de nettoyage.
Comme la maladie n’est pas voulue par Dieu, elle est peu à peu éliminée.
Pour cela il est nécessaire que la personne ne se raccorde plus en pensés avec la maladie, mais qu’elle croie au contraire que, pour Dieu, rien n’est incurable.

Le but de l’enseignement de Bruno Gröning est de transformer tout un chacun en une personne heureuse de vivre, libre d’affections corporelles et psychiques.

« Il y a beaucoup de choses qui ne s’expliquent pas,
mais il n’y a rien qui ne puisse arriver. »
Bruno Gröning

 

L’enseignement de Bruno Gröning est diffusé sur tous les continents indépendamment des religions et des nations.
Le Cercle des Amis de Bruno Gröning est un regroupement de personnes qui ont obtenu aide et guérison grâce à la réception de cette force guérisseuse naturelle largement oubliée de nos jours.

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Etirements en position assise

Les conseils de la Kinésithérapeute-vertébrothérapeute Nelly Schaeffer :

1. Entrecroisez vos doigts, puis tendez les bras devant vous ; les paumes tournées vers l’extérieur.
Gardez la position 20 seconds.
Répétez l’exercice au moins deux fois.

2. Les doigts toujours croisés, mettez les bras au-dessus de la tête, les paumes tournées vers le haut.
Poussez vos mains vers le haut comme si vous vouliez allonger vos bras
Restez ainsi pendant 10 secondes, pus détendez-vous.
Recommencez 3 ou 4 fois.

3. Les bras au-dessus de la tête, prenez votre main gauche dans la main droite et penchez-vous vers la droite en tirant sur le bras.
Essayez de garder les deux bras tendus.
Tirez pendant 10 secondes, puis revenez à la verticale et faites la même chose de l’autre côté.

4. Les bras levés et pliés, posez la main gauche sur le coude droit et tirez-le derrière la tête, tout en gardant la tête droite.
Maintenez la position 3 à 4 secondes puis détendez-vous.
Gardez la position sans forcer pendant 10 à 15 secondes.
Recommencez l’exercice de l’autre côté.

5. Les droits croisés derrière la nuque,la tête bien droite, les bras pliés dans l’alignement du dos, rapprochez les omoplates pour créer une légère tension dans le haut du dos.
Gardez la position jusqu’à ce que la tension disparaisse, 4 à 5 secondes.
Recommencez plusieurs fois.

6. Posez la main gauche sur le bras droit, jusqu’au-dessus du coude, et ramenez-le vers l’épaule gauche en tournant la tête vers la droite.
Poursuivez l’étirement pendant 10 secondes.
Recommencez en changeant de bras.

7. Posez la main droite sur votre siège, le pouce à l’extérieur, les doigts vers l’arrière, la paume bien à plat.
Penchez-vous légèrement en arrière pour étirer l’avant-bras.
Gardez la position 10 secondes et recommencez avec l’autre bras.
Vous pouvez aussi faire les 2 bras en même temps.

8. Pliez la jambe, ramenez-la vers vous et faites pivoter votre pied dans un sens, pus dans l’autre, 20 ou 30 fois.
Recommencez avec l’autre jambe.

9. Pliez la jambe gauche et croisez les mains juste en dessous du genou.
Pressez-le sans forcer contre votre poitrine.
Pour déplacer l’étirement sur la face arrière de la cuisse, poussez le genou en direction de votre épaule droite.
Après 15 secondes, changez de jambe.

10. Penchez-vous vers l’avant pour soulager la bas du dos.
Restez ainsi pendant 15 à 20 secondes.
Redressez-vous lentement, les mains posées sur les cuisses, en vous servant de votre dos.

11. Remontez vos épaules au niveau de vos oreilles jusqu’à sentir un léger étirement dans le cou et les épaules.
Restez ainsi 5 secondes et redescendez les épaules.
A faire dès que vous ressentez une tension dans les épaules.

12. Tournez votre menton vers la gauche sans bouger les épaules et sans retenir votre respiration.
Vous devez sentir un étirement dans la partie droite du cou et le maintenir 5 à 10 secondes.
Tournez le menton vers la droite et recommencez 2 fois de chaque côté.

13. Faites des rotations (5) d’avant en arrière avec les bras tendus, puis d’arrière en avant (5).

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L’Huile Essentielle de Gaulthérie Couchée

Gaulthérie Couchée
Gaultheria procumbens

Description botanique

Ce sous-arbrisseau rampant d’une hauteur maximale de 15 cm porte, en été, des fleurs blanches à rose pâle. Elles sont situées à la base des feuilles, généralement solitaires en forme de petites cloches. Les feuilles persistantes, finement dentées sont groupées à l’extrémité des tiges raides.
La Gaulthérie pousse en Amérique du Nord et en Chine.
 Au Canada la gaulthérie apprécie les bois et marais acides et sableux et porte des baies rouge écarlate d’octobre à mars.

L’avis du professionnel

La Gaulthérie couchée (Wintergreen) fournit une huile essentielle dont la fragrance est connue de tous parce qu’elle se retrouve dans un grand nombre de produits de massage et d’anti-douleur, car elle exerce une action contre la douleur et l’inflammation.

      • Utilisation par voie externe uniquement : 20% maximum dans une huile végétale de sésame, de noisette…….

Précautions et contre-indications

Déconseillé chez l’enfant de moins de 6 ans et chez la femme enceinte.
Pas d’utilisation avec les anticoagulants sanguins, en cas d’allergie à l’aspirine et ses dérivés, en cas d’hémophilie.
Irritation cutanée possible à l’état pur.
Pas d’usage prolongé sans l’avis d’un naturopathe ou d’un aromathérapeute

Voir aussi : la Menthe poivrée, le Ravensare

Echauffer les poignets et les avant-bras….

Les conseils de la Kinésithérapeute-vertébrothérapeute Nelly Schaeffer :

1. Croisez d’abord vos doigts devant vous et tournez vos mains et vos poignets 10 fois de suite dans le même sens.
Recommencez dans l’autre sens 10 fois de suite.

2. Ouvrez vos mains en écartant vos doigts et mettez-les en extension jusqu’à ressentir un étirement.
Maintenez la position 10 seconds et détendez-vous.

3. Contractez maintenant les articulations de vos doigts et maintenez ll’étirement pendant 10 secondes, puis détendez-vous.

4. Tendez les bras vers l’avant, les paumes relevées et les doigts à la verticale.
Gardez la position 10 à 12 secondes et détendez-vous.
Recommencez une fois.

5. Bras en avant, abaissez les paumes, doigts pointés vers el sol.
Gardez la position 10 à 12 secondes et détendez-vous.
Recommencez une fois.

6. Avec le pouce et l’index d’une main, saisissez successivement chaque doigt de l’autre main, pouce compris, et faites-le tourner 5 fois dans un sens, puis 5 fois dans l’autre.
Changez de main.

7. Avec le pouce et l’index d’une main, saisissez successivement chaque doigt de l’autre main, pouce compris, et étirez-le pendant 2 à 3 secondes.
Changez de main.

8. Laissez pendre vos bras le long du corps, en détachant complètement vos épaules et vos mâchoires, et agitez vos mains toujours très souples, pendant 10 à 12 minutes.

9. Tendez vos bras devant vous, poings fermés. Faites lentement tourner vos poignets vers l’extérieur.
Gardez la position pendant 5 à 10 secondes.

10. Placez vos mains paume contre paume devant vous, les doigts pointés vers le haut.
Descendez les avant-bras sans bouger le niveau de vos épaules ni écarter les mains.
Maintenez-le 5 à 8 secondes.

11. Placez vos mains paume contre paume devant vous, les doigts pointés vers le haut et sans bouger le niveau de vos épaules, faites tourner vos avant-bras de manière à ce que vos doigts pointent vers le sol.
Maintenez-le 5 à 8 secondes.

12. Placez vos mains paume contre paume devant vous, les doigts pointés vers le haut.
Sans bouger le niveau de vos épaules, rabattez de la main gauche les deux mains à l’horizontale
Maintenez-le 5 à 8 secondes puis changer de côté.

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Pierre d’alun et déodorants …… quels sont les dangers ?

La nocivité des sels d’aluminium a été clairement confirmée par un rapport de L’Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé en 2011……

La présence de ces sels, pour les cosmétiques contenant de l’aluminium, doit être accompagnée de la mention « Ne pas utiliser sur une peau lésée », donc après le rasage, l’épilation, sur la peau endommagée, irritée.

Mais qu’en est-il de la pierre d’alun, envisagée comme inoffensive ?

La pierre d’alun naturelle est un sulfate d’aluminium et de potassium, il va se dissoudre dans la sueur, qui a un pH acide.

A son contact, l’aluminium va former un bouchon d’hydroxyde d’aluminium, qui obture les pores. …… est-il bien sain de boucher les glandes sudoripares pour empêcher la sueur ?

A cette étape, la sueur bloquée derrière le bouchon va commencer à dissoudre l’aluminium car elle contient un dérivé de l’acide lactique. Le lactate d’aluminium ainsi formé va alors solubiliser l’aluminium, qui passera vers l’organisme.

Donc, à la lumière des connaissances actuelles, l’aluminium présent dans l’alun peut tout à fait traverser la peau !

Il est donc important de choisir des produits sans sels d’aluminium. Les solutions et les produits alternatifs existent : stick, spray, lait à base d’huiles essentielles……qui permettront à votre corps de transpirer mais qui élimineront les odeurs corporelles désagréables.

Personnellement, j’utilise depuis des années, un spray bio et végan sur lequel il est mentionné « ne contient pas de sels d’aluminium ».

Les anti-transpirants, ils sont donc à garder pour les occasions extra-ordinaires !

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Besoin de Crème après la douche ou le bain?

Petit récapitulatif sur la Peau

• La peau est constituée de 3 couches superposées : l’épiderme, le derme et l’hypoderme.
• La peau est un organe polyvalent avec de nombreuses fonctions : sensorielles (le toucher), élimination (transpiration), régulation thermique (tissus graisseux, glandes sudoripares)
• La peau est une barrière protectrice contre les agressions, elle exerce une protection mécanique (épaisseur), une protection contre les microbes (flore cutanée), à une fonction immunitaire (cellules dendritiques) et une protection chimique (film hydrolipidique).

Lorsque l’on se lave trop souvent et que l’on utilise du savon ….. on détruit le Film hydrolipidique de la peau qui est une émulsion complexe au pH légèrement acide régulant l’hydratation de la peau et participant à la constitution de la barrière cutanée tout en permettant le développement d’une flore saine, donc protectrice.

Si cette protection cutanée est abîmée certains toxiques arrivent à passer, notamment certains polluants atmosphériques ainsi, bien entendu, que les constituants « indésirables » des cosmétiques chimiques (sels d’aluminium, parabens….)

Les crèmes, gels, huiles et autres …….

La peau est imperméable à l’eau du milieu extérieur, elle puise son eau dans notre milieu intérieur….. aucun cosmétique ne peut réellement revendiquer des propriétés hydratantes… tout juste certains peuvent-ils apporter une hydratation passagère des couches les plus superficielles.
En fait, ils sont plutôt anti-déshydratant : ils limitent les pertes en eau, en formant un film imperméable en surface soit en retenant l’eau à l’intérieur des cellules.

Pour avoir une belle peau je vous recommande donc :

– de boire suffisamment d’eau
– de manger des aliments de qualité
– de ne pas vous « décaper » la peau en vous lavant trop souvent
– de choisir des produits doux pour la peau comme le Ghossoul,
– d’éviter les bains moussants qui dessèchent la peau, préférer les Huiles essentielles ou les sels de bains
– de ne pas trop vous exposer au soleil
– d’utiliser des savons « doux »
– d’utiliser des cosmétiques sains, ne renfermant pas de produits nocifs pour votre organisme

Et puis n’oubliez pas de mettre des gants lorsque vous faites la vaisselle, les produits sont faits pour retirer le »gras »…… quand à tous les produits de nettoyage ou de bricolage, il va sans dire, que les gants sont obligatoires afin de ne pas abîmer sa peau et de na pas absorber des produits toxiques pour l’organisme.

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