Germinations

Toutes les graines sont vivantes, mais elles peuvent rester en dormance pendant des années.
Pour les réveiller, il suffit de chaleur et d’humidité.
Le processus de germination est alors enclenché et l’embryon contenu dans la graine peut commencer à se développer.

Graines de Fenugrec

Mettre les graines dans un germoir et rincez-les 2 fois par jour avec de l’eau filtrée.

Evolution des graines au cours de la germination

         

             

Vous avez obtenu un aliment vivant et cru de grande qualité….. avec des saveurs originales : fines, fraîches, parfois piquantes……..

A noter :
Dans certains pays humides comme les pays nordiques à certaines périodes de l’année, vos germinations vont moisir très rapidement……alors si cela vous arrive…. Attendez quelques semaines et recommencez…..

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Des Cartes pour toutes les occasions…..

Fournitures
– des cartes bristol + enveloppes
– des papiers de couleur
– des papiers de soie
– du fil métallique
– des strass de différentes formes et couleurs
– des autocollants
– colle
– ciseaux

 

 

 

 

Réalisation
de la carte
de couleur bleue

 

 

 

– Choisissez une carte bristol
– Dans du papier de couleur, découper une bande de papier d’un centimètre inférieur à la taille de la carte en bristol
– Coupez 2 bandes de papier de soie de la même longueur que la carte bristol, mais de largeurs différentes.
– Appliquez, sans coller, les bandes de papiers de soie sur le papier de couleur
– Retourner 1 cm en haut et en bas et mettre un point de colle pour les fixer
– Collez le papier avec le papier de soie sur la face extérieure de la carte bristol
– Décorez comme vous le souhaitez en y mettant des autocollants, des strass …… fixer les fils avec les strass, découpez des morceaux de papier en forme de paquets……

Voici des cartes pour toutes les occasions !

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J’arrête le plastique…..pour ma santé !

Si vous n’arrêtez pas le plastique pour la planète,
faites-le pour vous…..

Le problème du plastique ? Il se fragmente, s’émiette en des morceaux de plus en plus petits mais ne disparaît jamais, allant jusqu’à plastifier les fonds marins en autre.

Les micro-plastiques, ou ce qui émane des déchets plastiques quand ils sont détruits, sont ainsi in fine absorbés à un moment ou un autre par les humains.
Le plastique libère potentiellement certaines des substances qui le composent au fil de son utilisation.
Les plastiques à usage unique, comme les bouteilles, quand ils sont réutilisés, s’usent et peuvent libérer les produits chimiques qui les composent. Mais on retrouve aussi du plastique dans l’eau du robinet…
Les assiettes pour enfants et autres gadgets peuvent contenir de potentiels perturbateurs endocriniens : il est important de les choisir sans bisphénol A (BPA), le plus connu !
Les effets néfastes des perturbateurs endocriniens apparaissent avec la fréquence d’utilisation au fils des ans, et l’accumulation des sources.
Lorsque l’organisme absorbe chaque jour ses composants à cause de plusieurs objets et ce sur des années, il peut y avoir de graves conséquences sur la santé.

Le plastique se trouve aussi dans les cosmétiques appliqués chaque jour sur la peau ……A moins qu’ils ne soient bio, de nombreux produits de beauté contiennent des PEG (polyéthylène glycol) ou des polypropylène, souvent ajoutés dans les crèmes hydratantes ou anti-ride, et des polyvinyles ou des silicones dans le maquillage.
Ils ne sont pas à proprement parler des plastiques, mais ils se comportent comme tels. Ils sont dans toutes les formules pour faire briller ou lisser, ils partent dans l’eau de rinçage, puis, trop petits pour être filtrés, se retrouvent dans les cours d’eau et jusque dans l’eau potable.
Les crèmes solaires contenance des filtres liposolubles forment un film à la surface de l’eau et contaminent les algues qui vivent avec le corail, le faisant mourir.
Les filtres hydrosolubles se dissolvent dans l’eau et sont ainsi absorbés par les organismes et animaux marins. L’idéal est d’utiliser des produits bio de bonne qualité, qui n’ont pas de composants chimiques toxiques…

Et le plastique est vraiment partout ! 66 % des mégots de cigarettes finissent dans la nature……..avec ses 4000 substances toxiques en moyenne, le mégot de cigarette est ainsi un des pollueurs les plus dangereux de la planète, loin devant les sacs plastiques.
Chaque filtre contamine à lui seul 500 litres d’eau et est composé d’acétate de cellulose, une fibre plastique qui met 15 ans à se décomposer !

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Fleurs en Papier Bristol

Fournitures
– Papier bristol mat ou brillant de couleur unie ou mixe
– Papier crépon vert foncé et vert clair
– Tiges en métal
– Ciseaux, crayon de papier, colle

Réalisation

– Découper les gabaries à la bonne taille (voir gabaries) ou à la taille que vous souhaitez.


– Chaque fleur contient 4 épaisseurs de bristol
– Pour chaque épaisseur (voir gabarie), couper 2 cm entre chaque pétale et plier chaque pétale en deux vers vous.
– Assembler 4 épaisseurs de pétales, les mettre à un bout de la tige que vous aurez préalablement courbée afin qu’ils ne puissent pas s’échapper
– Couper une bande de papier crépon vert foncé et enroulez-le autour de la tige en faisant plusieurs tour au niveau de la fleur afin qu ‘elle soit bien maintenue en haut de la tige.
– Couper des feuilles en crépon vert clair et les coller sur la tige.
– Procéder de la même manière pour chaque fleur.

  

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Hildegarde de Bingen

Hildegarde de Bingen, religieuse bénédictine et mystique allemande, est née le 16 septembre 1098.
Dixième enfant
d’une famille noble très croyante.
À l’âge de huit ans, elle entre au couvent des bénédictines de Disibodenberg sur le Rhin, pour son instruction sous la tutelle de Jutta de Sponheim.
Elle prononce ses vœux perpétuels et reçoit vers l’âge de quatorze ou quinze ans le voile monastique.
Lorsque Jutta meurt en 1136, Hildegarde est élue abbesse, à l’âge de 38 ans.
Elle commence à 43 ans à consigner les visions qu’elle a depuis l’enfance, dans le Scivias « 
sache les voies de Dieu ».
En 1147, elle fonde l’abbaye de Rupertsberg.
Elle achève le Scivias, composé en 1151. Puis elle écrit le Liber vitae meritorum entre 1158 et 1163 et le Liber divinorum operum entre 1163 et 1174.
En 1165, elle fonde l’abbaye d’Eibingen.
Elle décède le 17 septembre 1179 près de Bingen.

Hildegarde de Bingen est considérée comme
la première naturaliste d’Allemagne.

Elle est aussi médecin, son prétendu double don de voyance et de guérisseuse en fait l’un des plus renommés de son temps. Sa médecine combine des éléments savants de grands auteurs, et des ressources locales de médecine populaire.

En ce domaine, ses ouvrages sont au nombre de trois :

Le livre des œuvres divines, est un mélange de théologie et de philosophie naturelle, où elle expose ses idées en visions cosmiques.

Physica ou De la nature, est une description de plantes et d’animaux. Elle décrit près de 300 plantes, la plupart selon une observation personnelle, 61 sortes d’oiseaux et autres animaux volants, et 41 sortes de mammifères. Les exposés visent un but thérapeutique, et Hildegarde indique les remèdes qui peuvent être obtenus à partir de chaque plante ou organe animal.
Hildegarde de Bingen utilise ainsi tout ce que la nature pouvait lui offrir en matière de traitements : les simples, mais aussi les minéraux.
Elle attribue ainsi des vertus protectrices, curatives, prédictives, purificatrices aux minéraux suivant en cela des pratiques antiques, fondées sur un symbolisme magique et religieux.

Causae et curae ou Les causes et les remèdes débutent par un exposé sur la théorie des humeurs. Elle se serait inspirée de Constantin l’Africain, et à travers lui, des médecins antiques comme Hippocrate, Galien et Dioscoride.
Elle conçoit la théorie des quatre humeurs, non pas comme des liquides organiques, mais comme des ensembles de tendances, de prédispositions et de réactions morbides, sur un double plan physique et spirituel.
Au milieu de nombreuses pratiques infondées reposant sur des croyances, on trouve des affirmations intuitives qui s’avéreront exactes plus tard, notamment sur la physiologie humaine (le sang circule dans le corps), ou comme l’affirmation que la Terre tourne autour du Soleil, placé au centre du monde, que les étoiles fixes sont en mouvement.

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Peluche-essuie mains

Vous avez des petites peluches ? Vous ne les utilisez pas, mais vous ne les jetez pas car vous les aimez…..voici un moyen de les utiliser.

Fournitures

– Peluche
– Essuie-mains
– Fil, aiguille, épingle à nourrice, ciseaux
– Elastique

Réalisation

– Couper un morceau d’élastique, pour le mesurer faire le tour de la taille de la peluche en le tirant suffisamment pour qu’il tienne.
– Faire passer l’élastique dans l’ourlet de la serviette. (si il n’y a pas d’ourlet en faire un)
– Coudre les 2 bouts d’élastique ensemble.
– Faire une petite couture pour maintenir les 2 morceaux de la serviette ensemble afin de cacher l’élastique.
– Fixer un morceau de ruban à l’arrière de la peluche afin de la fixer à un crochet.

Astuce : Vous pouvez aussi faire des petits haut pour vos peluches et y coudre les essuie-mains.

   

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L’Ortie

Petite histoire

L’ortie dioïque ou Grande ortie est une plante herbacée vivace. Elle se plaît dans les terrains riches en nitrates et affectionne les lieux incultes, les décombres et le voisinage des habitations.
Cette plante est envahissante ; sa tige velue s’élève parfois à 1 ou 1,5 mètre d’où partent des feuilles ovales et dentelées ; les poils sur toute la plante contiennent, entre autre, de l’acide formique qui occasionne quand il pénètre dans l’épiderme cette douleur cuisante. Le nom d’ortie est issu du latin urtica lui-même dérivé d’uro, « brûler », en référence aux poils urticants.

Usage thérapeutique

L’effet alcalinisant de l’ortie prévient la dégradation des cartilages articulaires. Elle soulage ls rhumatismes, arthrose, arthrite,et goutte en favorisant l’élimination des toxines par les reins.
L’ortie apporte de la silice, du magnésium, fer, calcium, potassium……et des vitamines qui aident à les assimiler.
L’ortie sert aussi de fertilisant pour les plantes.

Mode d’emploi

On utilise les jeunes orties au printemps ou alors seulement les feuilles du haut de la tige, fraîches ou séchées.
• en tisane : 1 cuillère à café pour une tasse, 3 fois par jour
• ajouter-la à vos potages……ou à votre purée de pomme de terre ou à la place des épinards !

Précautions et contre-indications

Aucune !

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Un Porte-crayons fait maison ?

Vous faites le tri dans les fournitures scolaires …….plein de crayons de couleurs de formes et de tailles différentes …… on les garde, mais on ne sait ps quoi en faire……voici, une idée de recyclage qui crée une activité en famille.

Fournitures
– crayons de couleur
– support en bois, plastique…… un fond de bouteille, sur lequel coller les crayons
– de la colle liquide
– un taille-crayon
– au besoin une scie ……pour couper les crayons à la bonne longueur

 

Réalisation

– Couper tous les crayons à la longueur souhaitée. Vous pouvez les faire en dégradés comme sur le modèle, ou bien tous de la même longueur. Si vous faites un dégradé, cela vous permet d’utiliser aussi les crayons de petite taille.

– Utiliser un angle droit afin de coller le premier crayon.

– Coller les crayons, un à un et fixer le tout avec des élastiques… laissez sécher quelques heures ou toute une nuit.

  

 

Astuce :Afin d’utiliser les petits morceaux de crayon ….. utilisez une boite de fromage ….. et recouvrez le fond avec du liège ou du papier peint, cela fera un beau vide poche !

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Etirements le matin…(4 minutes)

Il faut 21 jours pour changer ou prendre une habitude ….. et les vacances favorisent les changements alors pourquoi ne pas vous mettre à faire quelques étirements le matin pour bien commencer la journée.

Alors, voici les conseils de la Kinésithérapeute-vertébrothérapeute Nelly Schaeffer :

1. En vous aidant de vos mains, ramenez votre genou vers la poitrine.
Votre nuque et votre bassin sont bien à plat sur le sol.
Restez ainsi 10 à 30 secondes, puis changez de jambe.

2. Entrecroisez vos doigts derrière la nuque, à hauteur des oreilles,.
Utiliser la force de vos bras sans jamais forcer pour ramener la tête vers l’avant, jusqu’à ce que vous sentiez un léger étirement.
Demeurez ainsi 3 à 5 secondes, puis revenez lentement à votre position de départ.
Recommencez 3 ou 4 fois.
Pendant l’étirement, relâchez vos maxillaires et respirez régulièrement.

3. Allongez-vous les jambes jointes, les bras vers le haut.
Tendez vos bras et vos jambes en même temps, sans forcer, comme si vous vouliez toucher quelque chose avec vos bras et vos orteils.
Tenez 5 secondes et détendez-vous.

4. Allongé sur le dos, laissez-vous aller, les mains sur la poitrine, les genoux pliés, les plantes des pieds jointes.
Demeurez 30 secondes en vous abandonnant à la pesanteur.
Pour votre confort, vous pouvez placer un petit coussin sous votre tête.

5, Assise, une jambe repliée, placez une main sur votre cheville, l’autre sur votre pied et faites tourner celui-ci sans forcer, dans un sens puis dans l’autre, une 20ène de fois.
Faites l’exercice avec chaque cheville, sans forcer.
Prenez ensuite vos orteils d’une main et tirez doucement le pied vers vous, sans lâcher la cheville que vous maintenez de l’autre main.
Maintenez l’étirement pendant 10 secondes.
Renouvelez 2 ou 3 fois avec chaque pied

6. Appuyez-vous à un mur, prenez votre pied droit dans la main gauche et pressez le talon contre vos fesses pendant 10 à 20 secondes, puis changez de jambe.

7. Mettez-vous debout, genoux fléchis, les pieds légèrement écartés et bine à plat sur le sol. Demeurez ainsi pendant 30 secondes.

Vous êtes prêt pour commencer votre journée !

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